पानिकारक उत्पादनका लागि हानिकारक र उपयोगी। कुन खाना जिगर र पेन्सीरेका लागि उपयोगी छ: सूची

अन्त्यमा मानिसले के खानेको लागि प्रयोग गर्दछ। यदि खाना हानिकारक छ भने, पचाइ पदार्थहरू, नाइट्रेटहरू र अन्य विषाक्त पदार्थहरूसँग सङ्कलन गर्न सजिलो छ भने, एंटीब्याक्टेरियल उपचार भएको छैन, छिटो वा पछि पाचन प्रणाली असफल हुनेछ र मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। क्रम मा दुखाइ र अनियमित दु: ख को माध्यम ले जाने को लागी, यो जिगर र अग्निहरु को लागि उपयोगी खाने को खाँचो जरूरी छ - उन महत्वपूर्ण अंगहरु जुन पहिले समर्थित हुनु पर्छ।

मुख्य पाचन प्रणाली

पेंकेरेस पाचनको मुख्य अंग हो, जुन एन्जाइमहरू प्रतिदिन 10 किलोग्राम खाना पचाउन सक्षम छन्। अपमानजनक आयाम (लगभग 20 सेमी) र 100 ग्राम को वजन संग, यो उत्पादनहरु को सबै भन्दा जटिल भाग प्रसंस्करण को महत्वपूर्ण कार्य को पूरा गर्दछ - वसा जो केवल steupsin द्वारा विभाजित छ। प्रत्यक्ष काम डुडुनेममा हुन्छ, जहाँ प्राथमिक उपचार पछि पेट बाट आउँदछ, ग्ले ब्लेडरबाट पित्तल र ग्रंथिबाट आवश्यक एंजाइमहरू।

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि पाचनको मुख्य निकायले पाचनको सही मात्रालाई घृणा गर्दछ, किनभने तिनीहरूका कमजोरी र थप दुवै जीवविज्ञानका लागि खतरनाक हुन्छन्। पान्य्रास उत्पादनका लागि उपयोगी आवश्यक ब्यालेन्स कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

Exocrine (पाचन) प्रकार्यको अतिरिक्त, शरीर प्रदर्शन र endocrine - इन्सुलिन को उत्पादन। पेन्सीरेन्सको स्वास्थ्यबाट निर्भर हुन्छ, व्यक्तिलाई मधुमेहबाट पीडित हुनेछ वा होइन। मुख्य पाचन अङ्गको अपरेसनलाई प्रभाव पार्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरूमध्ये, तीन भन्दा फरक हुनु पर्छ:

• फैटी खानाहरू;
• रक्सी र निकोटीन;
• पनीरमा हड्डीहरू, यसलाई ठीक तरिकाले पतला निर्वहन गर्न र सुगन्धको कारण बनाउनु।

यदि तपाईं ध्यान राख्नुहुन्छ कि ढुङ्गा को शरीर मा अधिकतरता संग बनाइयो हो, कोलेस्ट्रॉल मा अमीर हो, तपाईंलाई जान्नु पर्छ कि खाद्य पदार्थों देखि बचने चाहिए।

पेन्सीरेस: पौडी मूलको उपयोगी र हानिकारक उत्पादन

फलहरू

आहारबाट यो खट्टेको फल बहिष्कृत गर्न वांछनीय छ। उहाँ मुख्य पाचन अङ्ग र मोटे फाइबर मनपर्दैन। खुशीको साथ तपाईं खाउन सक्नुहुन्छ: तरबूज, स्ट्राबेरी, अनानास, पापा, मीठो हरियो सेब। पान्सेराहरूसँग अवस्थित समस्याहरूसँग, पछि बेक्ड हुनुपर्छ। नाशपातीबाट बच्न, सबै प्रकारका खट्टे, पंख, माओ, प्लम, आँसु र खट्टा सेबहरू। यदि चाहियो भने, तपाईं तिनीहरूलाई सानो मात्रामा वा नम्रतामा खानुहुन्छ।

सब्जिहरु

स्वस्थ GIT संग, तपाईं कुनै पनि तरकारी खाई सक्नुहुनेछ। तिनीहरू सबै मानिसहरुका लागि भिटामिन र माइक्रोटेन्टहरू छन्, तर ती समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन् जुन सुगन्ध, गोभी, घण्टी काली मिर्च, मूली, पालक, मूली र टिपिप प्रयोग गर्न अचम्मलाग्दो छ। तर तयार भाँडामा तपाईंले सधैँ सागद - अजमोद, डिल र लेटीको पातहरू थप्न सक्नुहुनेछ। टमाटरको बारेमा धेरै विवाद, रूस द्वारा मनपर्ने, रगत बाट कोलेस्ट्रॉल लिन्छ। विशेषज्ञहरूको एक भाग सब्जी पान्सेराहरूमा हानिकारक हुन मानिन्छ, जबकि अर्को भागले अर्को पक्षको दाबी गर्दछ। तर दुवै विश्वास छ कि पक्कै रूप मा यो अग्लो प्यान्रेरा उत्पादनहरु को लागि धेरै उपयोगी छ। ककुलहरू जस्तै, जुन कच्चा रूपमा निकै उपयुक्त छ।

अन्य उत्पादनहरूबाट प्रयोग गर्न बेवास्ता के हो?

"मार" "प्यानररेजहरू अल्कोहल, निकोटीन र अत्यधिक फाइदायुक्त खानेकुराहरू छन्, त्यसोभए तपाईं पूर्णतया निम्न खानाहरू खान सक्नुहुन्न: मासु र मासुको मासुको मासु, साथसाथै ती बलियो भाइरसहरू, सबै प्रकारका फ्याट फूड, फलाम र स्मुक्ड प्रोडक्टहरू, डिब्बाबंद खाना, तीव्र र त्रिएका बर्तनहरू। सबै प्रकारका चिप्स र नरम नट सहित; केक, पेस्ट्री र अन्य कन्फेक्शनरी। रोटी सहित ताजा पकाउने सामान खाने यो सल्लाह छैन। एक दिन पछि वा बिस्कुटको रूपमा खानको लागि राम्रो छ।

कफी, सबै प्रकारका नींबूहरू र बलियो पीडित चियाहरू पनि अग्लो प्यान्रेराहरूका लागि उपयोगी छैनन्। यो सूची सबै प्रकारका डाइजिस्टर मासु (साउरेज, सॉसेज र सॉसेज) सँगसँगै जारी हुन सक्छ, साथसाथै उच्च-मोटो डेयरी उत्पादनहरू, चीजहरू समावेश गर्दछ। यो सबै पाचनको मुख्य शरीर द्वारा पाचन गर्न कठिन छ कि पदार्थहरूलाई बुझाउँछ।

प्यान्रेरा र लिभरका लागि कुन खानाहरू उपयोगी छन्

जिगर मानिसको सबैभन्दा ठूलो ग्रंथि हो, विषाक्त पदार्थ र पोषणको क्रियाकलापमा लिँदै, पोषक तत्व भण्डारण गर्दा पनि सुरक्षा र आराम चाहिन्छ। त्यसकारण, आहारको निर्धारण गर्दा, एकले जिगर र अग्लो प्यान्रेरेजका लागि उपयोगी उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ। सूचीमा समावेश छ:

• बिटुरोले फ्लाभोनोइड्स र निकोटीइनिक एसिड, फाइबर, बेटानिन, बेटिन र अन्य उपयोगी तत्वहरू समावेश गर्दछ। यो सुगंध प्रक्रियाहरु को मुकाबला गर्न को लागि, पतली उत्पादन को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ, कोलेस्ट्रॉल देखि शरीर र अधिक तरल पदार्थ हटाउन को लागि। यो उत्पादन कच्चा र पकाएको फारममा रस को रूप मा उपभोग गर्न सकिन्छ।
• कद्दू र तरबूज, म्याग्नेशियम संग संतृप्त।
• कूलफ्लोवर र ब्रोकोली, ग्लुकोसिनोलेट मा समृद्ध, सक्रिय हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू र कार्सिनजनहरूसँग लड्न, क्यान्सर विरुद्धको सुरक्षा।
• विलय र लम्बन, विटामिन सी को उपस्थितिको लागी धन्यवाद जिगरको लागि धेरै उपयोगी छ, तर अग्लो प्यान्रेराजमा समस्याको लागि, यो इन्कार गर्न इन्कार गर्नु राम्रो छ।
• ग्रीन्स, सेलेनियम, फास्फोरस र फलाम सहित, जिगर र अग्निको क्षेत्रमा मुख र दुखाइमा अप्रिय कठोरता संग लड्न मद्दत गर्दछ।
• स्याउ पोटेशियम, म्याग्नेशियम र फलामका आपूर्तिकर्ताहरू हुन्।

प्रोटीन खाना

प्रोटीन, शरीर को निर्माण सामाग्री हो, लिभर को लागि धेरै आवश्यक छ। ती सबै भन्दा सजिलै संग आम्दित छन् अण्डा (97%), डेयरी उत्पादन (9 0%), माछा (9 0%), मासु (80%), फलफूल (60-70%)। अण्डाबाट, यो जिरोलाई हटाउन राम्रो छ, जुन "अग्लो प्यान्रेराहरूको लागि उपयोगी फूड्स" सूचीमा समावेश छैन। व्यंजन तयार गर्दा दूध प्रयोग गर्नु पर्छ: अनाज, सूप, ओमेलेट, वा सिङ्ग दूधको रूपमा। कम मोटो पनीर पनीर उपयोगी छ।

मासुको उत्पादनबाट, प्राथमिकता सेलनियम र सोडियम सहित टर्कीमा दिइएको हुनुपर्छ, जसले कार्बोहाइड्रेट र ऊर्जाको प्रसोधनलाई बढावा दिन्छ। उपयोगी पर्दा, चिकन (सेतो मासु), कम-मोटो माछा (पाइक, कोड, कार्प, नेगागा, पाइइक-पेच) युक्त भिटामिन बी 12 र फास्फोरस। फलहरू अनाजको रूपमा खानुपर्छ, जुन आहारमा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

उपयोगी पेय

पेयहरू छनौट गर्नुहुँदा, तपाईं प्राकृतिक व्यक्तिहरूमा बसिरहनु पर्छ। यो प्यान्रेराहरु को लागि सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरु हो। सूखे फलमा खपतको लागि अचम्म लाग्ने सूखे फल र जाम र फलबाट कम्पोल्दछ, तर भिटामिनको महत्त्वपूर्ण स्रोतहरू छन्। ब्रुथ, जसबाट लिगरबाट एक पिउनको लागि लिभर धेरै उपयोगी छ। लोक ज्ञान यसो भन्छ: "हेपेटाइटिस मृत्युले भाइरसमा रूबर्बको जरा दिन्छ"।

हरियो चिया एक आवश्यक उत्पादन हो। तपाईं मेनु पेय पदार्थको सहायता, सम्पूर्ण दूध को सफा गर्न मेनु विविधता र नेताको उपयोगमा नेता - एक दिनको दुई या तीन चश्मा पिउन सक्नुहुन्छ।

कसरी ठीक छ खान्छु

गिलास पानी वा गुलाब हिप भाइरस संग दिन शुरु गर्न उत्तम हो। लोक बुद्धि भन्छन्: "तपाईं पानीको साथ साथी हुनेछन्, तपाईं सधैं जवान हुनेछन्।" दोस्रो नियम ठण्ड र धेरै तातो व्यंजनको उन्मूलन हो। एक व्यक्तिको लागि, वसाबाट सन्तुलित पोषण, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन महत्त्वपूर्ण छ, त्यसरी चिसो पूर्ण रूपमा सफा गर्न सकिदैन, तर तिनीहरूको रकम प्रति दिन मात्र 60-80 ग्राम हुनुपर्छ। यो मक्खन प्रयोग गर्न उत्तम छ, तयार भोजनमा थपियो। प्रोटीन पर्याप्त 140-160 ग्राम छ र मुख्य नियम - अग्लो प्यान्रेराजहरूको सहज संचालनको लागि, आंशिक पोषण (4-5 पटक) आवश्यक छ।

फ्राइडले सक्रिय स्रावलाई उत्प्रेरित गर्दछ, त्यसैले पोषण विशेषज्ञले एक जोडीलाई पकाउनु, बुझाई वा पकाउने सुझाव दिन्छ। मधुमेह माइलिटसको खतरामा, चक्राकोजले सजिलै मधु, ग्लूकोज वा फ्रुक्कोस द्वारा प्रतिस्थापित गरिनु पर्छ। यी पेन्सरहरूका लागि उपयोगी उत्पादनहरू छन्।