बादाम, बादाम क्यालोरी, यसको उपयोगी गुणहरू

सबैले स्वादिष्ट र स्वस्थ पागल, बादाम सुनेका थिए। आफ्नो अपेक्षाकृत कम को गरमी सामाग्री, त्यसैले पढ्ने जानकारी हस्तक्षेप गर्दैन आहार मा भएकाहरूलाई।

सुरु को लागि - बादाम को एक सिंहावलोकन। बादाम - परिपक्वता समयमा खुर wrinkled वा चिल्लो सतह संग एक फल-drupe। एक drupe - उहाँले हुनत वास्तविकता मा बादाम, पागल बीचमा अक्सर सब छ। बादाम रूखहरू बारेमा 8 मीटर को एक उचाइ, तिनीहरूलाई सेतो वा फिक्का गुलाबी फूल फूल भएर देखा पर्नेछन् को समयमा पुग्न। फल मीठो वा तीतो स्वाद छ। मीठो र तीतो - बादाम दुई पक्षबाट आउनुहोस्। अहिलेसम्म नीलो बादाम छ, एक दुर्लभ प्रजाति हो।

यी पागल को 100 ग्राम पानी 5 ग्राम, 22 ग्राम प्रोटिन, बोसो को 50 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट को 22 ग्राम, भिटामिन बी (अर्थात्, बी 1, बी 3, बी 2, B6, B5 र निहित B9), भिटामिन फलाम - ई र विभिन्न खनिज , पोटासियम, फस्फोरस, म्याग्नेसियम र क्याल्सियम। यी सबै डाटा कच्चा लागि दिइएको बादाम। कारण सामग्री भिटामिन ई बादाम मानिसहरूलाई रक्तअल्पता, अनिद्रा, दौरा शामिल, र आँखा रोग भोगिरहेका सकारात्मक प्रभाव छ।

कति क्यालोरी बादाम मा? यो प्रश्न आफ्नो आहार सकेसम्म स्वस्थ बनाउन चाहनुहुन्छ गर्ने मान्छे bothers, तर कुनै पनि मामला मा बोसो बढ्न चाहँदैनन्। पागल र drupes एकदम उच्च क्यालोरी फल हो। यसको बारेमा 575 को गरमी सामाग्री प्रति उत्पादन 100 ग्राम Kcal बराबर छ कुनै अपवाद र बादाम छ।

बादाम व्यापक पकाउने प्रयोग गरिन्छ। खाना र ताजा र सुकेका यसको प्रयोग। आफ्नो र नुन र वनस्पति तेल मा भुट्नु। त्यसपछि भुना र नुनीन बादाम केही पेय सेवा गरे। सबै भन्दा व्यापक एक मसला बादाम, त्यसैले केक, चकलेट, आउटडोर, विभिन्न मिठाई को एक किसिम थपिएको छ जो, र रूपमा ज्ञात। पाठ्यक्रम मा वाइन, आउटडोर र अन्य मादक पेय को एक किसिम को निर्माण मा मात्र होइन नट, तर आफ्नो खोल छ। त्यो पेय र यसको सुगन्ध को रंग सुधार थपियो।

यो चामल व्यञ्जन र ग्रील्ड कुखुरा गर्न थपिएको रूपमा सिट्रस साथ सँगै प्रयोग गरिन्छ त्यहाँ - यो चिनियाँ र इन्डोनेसियाली भोजन मा एक मसला बादाम रूपमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर पकाउने मात्र मीठो छ तीतो, बादाम राम्रो मसला छैन।

साथै, बादाम लोक चिकित्सा मा प्रयोग गरिन्छ। बादाम उच्च वा उपयोगी छन् कम अम्लता गैस्ट्रिक रस, गैस्ट्रिक अल्सर को। यस्तो रोग बाट पीडित मान्छे, यो एक पटक वा दुई पटक पागल कम्तिमा दस टुक्रा खाने गर्दा प्रत्येक समय, एक दिन खान यो फल लिन आवश्यक छ। बादाम यसरी महिनाको लागि वरिपरि हुन खान्छन्। बच्चाहरु पनि गतिविधि कायम गर्न, stunted वृद्धि मा औषधीय उद्देश्यका लागि खाना बादाम मा लिन निर्धारित। सबैभन्दा यो प्रारम्भिक उमेर महत्त्वपूर्ण।

जब pleurisy, खोकी, hemoptysis, वा दुखेको घाँटी, तपाईं चीनी संग बादाम तलना र आंतरिक लिएको सक्नुहुन्छ - यो थप र विरोधी भडकाऊ र analgesic गुण छ, किनभने धेरै उपयोगी छ।

साफ - बादाम पनि छाला हेरविचार लागि एक सरल उपाय पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं बस दलिया र अन्डा सेतो संग कटा ड्राई बादाम पागल मिश्रण छ। प्राकृतिक उपाय जो कुनै पनि फार्मेसी मा बाहेक किनेको गर्न सकिँदैन आफ्नै हात, साथमा प्राप्त गर्नुहोस्।

अर्को पक्ष - यो क्यालोरी छ। बादाम 163 kilocalories 30 ग्राम समावेश गर्दछ। पनि बादाम को 30 ग्राम (यो एक चमचा छ) बोसो को बारेमा 14 ग्राम र फाइबर को 4 ग्राम समावेश गर्दछ। ग्लास बादाम मात्रा 250 milliliters बारेमा 165 ग्राम वजन र 1005 किलो कैलोरी समावेश गर्दछ। एक 200 एमएल मात्रा ग्लास बारे 130 ग्राम वजन र 792 kilocalories समावेश गर्दछ। पागल बीचमा औसत ताप सामग्री हो जो बादाम, छैन contraindicated छ, र पनि त्यसको विपरीत, आफ्नो वजन र आकार, वा आहार मा "बस्न" र सख्त खाना प्रतिबन्ध पालन हेर्दै छन् जो ती मानिसहरूको लागि सिफारिस गरिएको छ। उच्च क्यालोरी र फैटी एसिड सामग्री बावजुद बादाम देखि वजन कुनै कुरा कसरी असत्यवत सुनिन्छ पाउन छैन। यसरी, खोने वजन लागि निषेध उत्पादन बादाम बन्न सक्छ: यो तपाईं पागल को 25-30 nucleoli प्रति दिन एक क्यालोरी खान दिन्छ र यो उनको आंकडा लागि डर छैन।