ब्रोकोली - स्वादिष्ट व्यञ्जन लागि व्यञ्जनहरु

पोषण मा विशेषज्ञहरूका अनुसार उचित जग माथि मेनु तरकारी, फलफूल र अनाज सबै प्रकार। यो उपयोगी छ कसरी, हामी ध्यान छैन हुनेछ पङ्चुएट। यो पाक कला पछि, त्यसैले हामी स्वाद पक्षमा थप रुचि छन्। यसबाहेक, के यो appetizing पकवान देखिन्छ, राम्रो यसलाई पचा लिया जान्छ। यो पनि एक लामो-सिद्ध तथ्य छ। आज, हाम्रो पाक निबंध को हेरोइन - ब्रोकोली, व्यञ्जनहरु लागि जो हामी तपाईं को लागि चयन गरेको छ।

तरकारी को gratin

पकवान को सुन्दर फ्रान्सेली नाम बस सामान्य casserole छ। नियम, यो क्रीम, पनीर र अन्डा प्रयोग तयार छ। तरकारी gratin तयार पार्न दुई आवश्यक : बन्दागोभी को प्रकार - 150 ग्राम अन्डा - 2 टुक्रा, पनीर कुनै पनि (हार्ड) - 100 ग्राम, तर 10% - 1 सेन्ट ,. काउली र ब्रोकोली, 500 ग्राम प्रत्येक, छम अखरोट जायफल, मरिच , नुन, सुकेको जडीबुटी वा ताजा।

गोभी बारेमा पाँच मिनेट नुनीन पानी मा निर्मल, जोश - सात र फारम, नुन, मरिच मा राखे, जडीबुटी संग छिडकना। शीर्ष मा छम राख्नु, स्ट्रिप्स मा कटौती। अन्डा whisk, क्रीम संग मिश्रण र बन्दागोभी खन्याउन। जायफल RUB र casserole थप्न। 20 मिनेट लागि पकवान तयार पारे।

ब्रोकोली - इटालियन भोजन को व्यञ्जनहरु

मात्र पहिलो नजर मा तरकारी संग पास्ता को संयोजन असामान्य देखिन्छ। वास्तवमा, पनीर र पास्ता संग ब्रोकोली धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ छ।
साथै, धनी पकवान एक garnish, वा स्वतन्त्र रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यसलाई तयार गर्न, आवश्यक ब्रोकोली को 300 ग्राम (एकदम राम्रो र स्थिर उत्पादन), पास्ता "पंख" - 400 ग्राम मक्खन - 1 Tbsp। एल, एउटा सानो बल्ब, क्रीम -। 1 सेन्ट, grated पनीर -। 100 जी, नुन र मरिच, thyme र तुलसी।

गोभी सानो टुक्रा मा कटौती र एक चलनी मा राख्नु र पाँच मिनेट को लागि पानी उम्लिरहेको मा ड्रप। Shinkuem प्याज र तरकारी सम्म मक्खन मा बन्दागोभी साथमा भुट्नु धेरै नरम छन्। अर्को पाँच मिनेट कवर पनीर र क्रीम र कुक, थप्नुहोस्। हामी तरकारी, नुन र मरिच थप्न, जडीबुटी पीसने।
को पास्ता अल dente (पूर्ण तत्परता गर्न प्रमुख छैन), धोए र तरकारी लागि पैन राख्नु जोश। मिश्रण र सेवा, कसा भयो पनीर संग छर्कियो।

ब्रोकोली - व्यञ्जनहरु आहार भोजन

पास्ता सलाद - यो असामान्य पौष्टिक र स्वादिष्ट छ। एकदम आहार भोजन, त्यसैले तिनीहरू आफ्नो कमर डरले बिना हृदय मा भोज गर्न सक्नुहुन्छ, - सोही, पास्ता, तरकारी संग संयुक्त।

सलाद, को पाठ्यक्रम, को उसिनेर पास्ता र ब्रोकोली को मुख्य घटक। बाँकी सामाग्री आफ्नो स्वाद सम्म छान्न सक्नुहुन्छ। पूर्ण यो उद्देश्य टमाटर, ककडी, मसालेदार साग, parmesan पनीर, को लागि अनुकूल पाइन नट, मरिच। भरने, कुनै मेयोनेज र तेल र कागतीको रस को एक मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस्। समाप्त पकवान Piquant टिप्पणी एक मसालेदार साग, खुर्सानी मरिच वा मीठो मरिच थप्नेछ।

बुझाने 7 मिनेट - ब्रोकोली, रंग गर्न यसको विपरीत, लामो पकाउने, पर्याप्त 5 आवश्यकता छैन।

तर सस संग ब्रेज्ड ब्रोकोली

यो पकवान सम्पूर्ण प्रक्रिया तीस मिनेट छैन, धेरै चाँडै पकाएको छ। साथै, यो मा क्यालोरी एकदम बिट, त्यसैले यसलाई सक्नुहुन्छ सुरक्षित खाने को लागि सेवा गर्न।

600 ग्राम, साना गाजर, प्याज, च्याउ - - 200 ग्राम सूर्यमुखी तेल, क्रिम चिज - 400 ग्राम दूध - 100 एमएल, स्वाद चिमोटे बेसार, खुर्सानी र नुन आवश्यक ब्रोकोली तयार।

मशरूम र प्याज एक कराइ र तला मिश्रण मा तेल न्यानो अप, सूक्ष्मता कटौती। एक समय पछि, हामी कसा भयो गाजर थप्न। को तरकारी नरम भएपछि, ब्रोकोली को सानो florets विभाजित राख्नु, दूध, पनीर थप्न र एक ढक्कन संग कवर। धेरै अन्त्यमा हामी बेसार पाउडर, एक सानो नुन र मरिच थप्नुहोस्।
चामल वा छुट्टै पकवान रूपमा गर्न सक्छन् पोस्ट।

धेरै स्वाद काउली र ब्रोकोली त्यस्तै। एकल, अर्को लागि राम्रो-अनुकूल लागि प्रयोग गरिन्छ कि व्यञ्जनहरु।

खानपान!