ब्ल्याकबेरी। उत्पादको क्यालोरिक सामग्री। रचना

बिरुवाको रूप यो झाले रास्पबेरीलाई सम्झाउँछ, जुन आश्चर्यजनक छैन, रास्पबेरी र कालोबेरी दुवै एउटै जीनस हो। यो जामुन स्वादको लागि फरक छ। ब्ल्याकबेरी फलहरू एक मीठो र खट्टा स्वाद छ, फूल नीलो-बैजनी नीलो-कालोबाट आउँछ।

स्वादिष्ट जामुन प्रेमीहरूको बीचमा, कसरी पोषक बिरुवाको बारेमा अक्सर पोषण गरिन्छ। उत्पादको क्यालोरी सामग्रीले तपाईंलाई यसलाई खानुपर्छ जो पनि अतिरिक्त क्यालोरीहरूसँग डराउँछन्।

कहाँ बाट आयो कहाँ हुन्छ

यो झाडी अमेरिका को क्षेत्र मा प्रकट भएको छ, जसको पछि यो समय संग दुनिया को अन्य देशहरुमा फैल्यो।

जंगलमा यो जंगल जंगलमा बढ्छ, यो अक्सर बगैचा बगैचा मा लगाईन्छ। बिरुवाको बावजुद, जो पौधमा प्रचुर मात्रामा छन्, क्यालोरीको कममा रहेको ब्ल्याकबेरी, बढ्दो लोकप्रियता प्राप्त हुँदैछ। र फलहरु को फायदेमंद गुण उनको प्रशंसकहरु को संख्या दोहोरो।

ब्ल्याकबेरी: क्यालोरी, उपयोगी गुणहरू

यो बेरी एक समृद्ध रचना छ। ब्ल्याकबेरी, क्यालोरी सामग्री जसको क्यालोरीको खपत देख्ने व्यक्तिहरूको ध्यान आकर्षित गर्दछ, यसको उपयोगी तत्वहरूको निम्न संरचना छ:

• पोटेशियम;
• ग्लुकोज, सुक्र्रो, फ्रुक्टोज;
• भिटामिन ए;
• समूह बी को भिटामिन;
• भिटामिन ई;
• Ascorbic एसिड;
• भिटामिन पीपी;
• Pectins;
• कार्टोन;
• Thiamine;
• सोडियम;
• म्याग्नेशियम;
• क्याल्कियम;
• फलाम;
• कपर;
• Phytoncides;
• जिंक।

यस श्रबको जमिनको नियमित उपभोगलाई अनुमति दिनेछ:

1. उच्च रक्तचापको समस्या समाधान गर्नुहोस्।
2. कोलेस्ट्रॉल घटाउनुहोस् र रक्त वाहिकाहरू बलियो पार्नुहोस्।
3. गुर्देको कामलाई सकारात्मक असर पार्छ।
4. जीनोनेसिन प्रणालीको गतिविधिलाई स्थिर पार्नुहोस्।
5. हृदय मांसपेशिहरु को स्थिति मा सुधार।

ब्ल्याकबेरी, क्यालोरी सामग्री सानो छ, आंकडालाई हानि गर्दैन।

यसको बलियो डेरिटोरिक गुणहरूको कारणले, यो cholecystitis को खत्म गर्न मा मदद गर्दछ र cholelithiasis देखि पीडित रोगहरु को लागि उपयोगी छ। चोलगोगु गुणहरू, जुन ब्ल्याकबेरीको स्वामित्व छ, अवस्थाको उद्गमबाट रोक्न सक्छ जुन सूजन, स्थिरता र ढुङ्गाको निर्माण हुन्छ।

बेरी को एंटीऑक्सीडेंट गुणहरु लाई व्यापक रूप देखि जाना जाता छ। तिनीहरूले क्यान्सरको प्याचलाई रोक्न, उमेर बढाउने प्रक्रिया रोक्न।

रक्त र छालाका कोशिकाहरु को पुनरुत्थान को प्रक्रिया को बढावा गर्न को लागी, ब्लैकबेरी यस प्रकार विभिन्न रोगहरु संग लडाइँ मा शरीर को आंतरिक भंडार को सक्रिय गर्दछ।

बेरीज कसरी प्रयोग गर्ने

उपभोगको लागि उपयुक्त बाशका फलहरू मात्र होइन, लोक चिकित्साले पनि पातहरू प्रयोग गर्दछ: तिनीहरू सूखे र चियामा थपिएका हुन्छन्। यस्तो पेय शरीर मा चयापचय को सुधार गर्दछ र उन मान्छे को लागि उपयोगी छ मधुमेह देखि ग्रस्त हो।

यदि तपाईं प्याड बिरुवालाई चायमा थप्नुहुन्छ भने, यसले शान्त गुणहरू प्राप्त गर्नेछ। साथै, यो उत्पादनमा रजोनिवृत्ति समयमा हार्मोनल समायोजनको नकारात्मक अभिव्यक्तिलाई कम गर्न एनालॉगहरू छैन।

यसको ताजा रूपमा, रास्पबेरीजस्तै ब्ल्याकबेरीमा एन्टिप्रेटिक प्रभाव छ। तिनीहरूको प्रयोगले चाँडै चिसो, निमोनिया र गहिरो गलीको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।

आंतों को विकार या डिसेंट्रीरी मा, ब्ल्याकबेरी एक मीठा सिरप को रूप मा लिया जान्छ। यसको जीवाणु गुणहरू कीड़ेहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नेछ।

लोक चिकित्सा को व्यञ्जनहरु लाई पेट मा रगत को समयमा ताजा पत्तिहरु को एक कटौती को उपयोग को सल्लाह दिए छ।

झाडीको ताजा कुचल प्वाइन्टहरूले तीव्र उपचारको लागि घाँटीहरूमा लागू हुन्छन्, किनकि तिनीहरू फ्याटकोइड्स हुन्छन्।

खरिद प्रक्रिया

बिक्रीमा ब्ल्याकबेरी हेर्न गाह्रो छ, किनकि यो प्रायजसो जंगलहरूमा, मार्क्स र नदीको किनारमा बढ्छ। भरपूर अवधि जुलाई-सेप्टेम्बरमा हुन्छ। यस समयमा एकत्रित बेरी तत्वहरूको सबैभन्दा अमीर संरचना छ।

यो पहिले नै Rerun ब्ल्याकबेरी एकत्र गर्न आवश्यक छैन, किनकि यो लगभग सबै उपयोगी गुणहरू गुमाउँछ र एक खट्टा स्वाद प्राप्त गर्दछ।

बेरीको फसल काट्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका फ्रिज र सुक्न हो।

ब्ल्याकबेरी: क्यालोरी, प्रोटीन, वसा, फाइबर

यो बेरी कम क्यालोरी फूड्स लाई बुझाउँछ । ब्ल्याकबेरी, 100 ग्राम को एक कैलोरी सामाग्री 34 किलोग्राम हो, प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट को निम्न अनुपात छ:

1. प्रोटीन - 1.5 जी।
2. वसा - 0.5 ग्राम।
3. कार्बोहाइड्रेट - 4,4 जी।

जामुन फाइबरमा धनी हुन्छन्। शरीरको लागि यो धेरै मूल्यवान छ। फाइबर सामग्री उत्पादनको कुल वजनको लगभग 5% हो।

Contraindications

यदि ब्ल्याकबेरी प्रयोगको प्रयोग गरौं भने यो उत्पादनको लागि व्यक्तिगत असहमति हो।

एकत्रित बेरी र पेट जो अल्सर भएका छन्।

गर्भावस्था र लक्षणको समयमा कालोबेरीको प्रयोग

बच्चाहरु को खाने र खाना खाने को समयमा यो बेरी को खाने को लागि उपयोगी छ। उनको लागि धन्यवाद, महिलाको शरीर पछि पोष्ट अवधिमा अधिक चाँडै पुनर्स्थापित गरिएको छ।

गर्भावस्थाको बेला, एक संकेतक, जो लगातार अवलोकन गरिन्छ, हेमोग्लोबिनको स्तर हो। यसको संरचनाको कारण, यो उत्पादनले यसको स्तरलाई स्थिर बनाउँछ। र किनकी ब्ल्याकबेरी, जो धेरै कम क्यालोरी मा छ, चयापचय accelerates, मिठाई को बजाय मिठाई को लागि यो उपयोगी छ। यसले वजन नियन्त्रणमा राख्छ।

यस तथ्यको बावजूद कि जामुन एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको कारणले प्रकोप होइन, यो अवधि अझ प्रयोग गर्ने विशेषज्ञलाई परामर्श गर्न सर्वोत्तम छ।

क्यालोरी ब्ल्याकबेरी ताजले तपाईंलाई दैनिक आहारमा समावेश गर्न अनुमति दिन्छ। यसले शरीरलाई उपयोगी पदार्थ र भिटामिनको कमीबाट पीडित गर्न अनुमति दिन्छ।