आत्म-खेती, मनोविज्ञान
मनमा सबै कुरा कसरी लिन गर्न? मनोवैज्ञानिक सल्लाह
मानव जीवन तनाव भरिएको छ। यी निर्धारण कि प्राकृतिक प्रक्रिया हो जीवन को ताल, मान्छे संग समाज र प्रविधिको सम्बन्ध लगातार यो जीवन भर विकास। मनोवैज्ञानिक अक्सर मजाक: "तपाईं समस्या छैन भने, तपाईंले एक नाडी छ भने जाँच गर्नुहोस्।"
निस्सन्देह, मानिसको लागि छुट्याइयो समय भर, यो छाँटकाँट गर्न बाध्य छ। केही यसलाई व्यवस्थापन गर्न सजिलो छ, तर कसैलाई चुनौती अत्यधिक बोझ बन्न सक्छ। कसैले सजिलै offender Repulse सक्छ, र एक टाउको निराशा र आफ्नो अनुभव को एक रिमोट कुनामा आफूलाई थकित, सुनेका मा कसैले लामो स्क्रोल हुनेछ। परिचित? त्यसपछि यो मनमा सबै कुरा लिन कसरी गर्न, र अन्तमा खुसीसाथ कहिल्यै पछि बाँच्न सिक्न जान्न आवश्यक छ।
संवेदनशील व्यक्तिहरूलाई लागि मनोवैज्ञानिक
मनमा सबै कुरा लिन गर्ने मान्छे, भावनात्मक labile मनोविज्ञान हुन मानिन्छ। यो तिनीहरूले मुड को एकदम तीव्र परिवर्तन विशेषता द्वारा छन्, अर्थ भावनात्मक अमेरिका अत्यन्तै गहिरो आनन्द देखि निराश गर्न पनि एक दिन मा भिन्न हुन सक्छन्। तिनीहरूले stimuli थप संवेदनशील छन् - दुवै शारीरिक विमान र मनोवैज्ञानिक। भित्री संसार धेरै धनी, कल्पना र कल्पना विकास गरिएको छ।
दैनिक जीवन, यो अक्सर सधैं पनि आफ्नै चासो को हानि गर्न, सहयोगको लागि अनुरोध प्रतिक्रिया गर्ने राम्रो-natured मान्छे छ। यो तिनीहरूलाई लागि यो अरूबाट धेरै महत्त्वपूर्ण अनुमोदन छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। यो नै सुविधा अक्सर किनभने जीवन सधैं राम्रो मनसाय साथ गर्नेहरूलाई पूरा गर्दैन र राम्रो लागि राम्रो चुक्ता, एक क्रूर मजाक संवेदनशील मान्छे संग खेल्छ।
कमजोर मान्छे धेरै तिनीहरूलाई द्वारा अनुभव सम्बन्ध को बिच्छेद विशेष गरी तीतो र लामो अन्य संलग्न छन्, त्यसैले।
जीवनमा परिवर्तन गर्न ठूलो संवेदनशीलता हुन सक्छ र स्वभाव को प्रकार। अक्सर यो melancholic, सबै बाह्य stimuli धेरै स्पष्ट प्रतिक्रिया जो छ। तिनीहरूलाई धेरै - रचनात्मक व्यक्तित्व।
यस्तो भावनात्मक संविधान बंशाणु मा जरा छ र परिणाम पूर्ण शिक्षा र जीवित अवस्था छ। यो जीवनको कठिनाइ थप प्रतिरोधी हुन भन्ने हो अझै पनि बस कसरी थाहा, सम्भव छ। मनमा सबै कुरा लिएर रोक्न, तपाईं आफैलाई काम गरेर सिक्न सक्छौं।
भावना प्रबन्ध: यसले कसरी काम गर्छ?
सायद हामी सबै विवरण थाहा छ कि नसाहरू सबै रोगहरु। कुनै पनि भावनात्मक राज्य विशिष्ट व्यक्तिको शारीरिक राम्ररी जा मा प्रभाव। र देखा पर्न छैन क्रममा psychosomatic रोगहरु (शरीर को रोगहरु, एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक राज्य द्वारा ट्रिगर), तपाईंले आफ्नो भावना र भावना व्यवस्थापन गर्न सिक्नुपर्छ। मनमा सबै कुरा कसरी लिन गर्न?
एक व्यक्ति शरीर को मात्र होइन आन्दोलन, तर विचार को रेल नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। तसर्थ, surging नकारात्मक अनुभव हटाउन सजिलो तरिका यो महत्त्वपूर्ण अर्को वर्ष हुनेछ कि को प्रश्नको जवाफ हुन सक्छ। र 5 वर्ष मा? तसर्थ, उहाँबाट लागि समस्या को कसरी enormity बुझ्न सक्छौं।
कसरी नकारात्मक भावना छुटकारा प्राप्त गर्न?
दैनिक तनाव जीवनको एक भाग भएको छ भने, र बिहान उठ्दै, मान्छे मानसिक आफैलाई सबैभन्दा खराब लागि, श्रवण प्रशिक्षण बारेमा गम्भीर विचार गर्नुपर्छ तयार। यो आत्म-सम्मोहन, samonastroya, केवल सबै भन्दा राम्रो को नै विधि हो। को सिद्धान्त द्वारा "म -। सबैभन्दा आकर्षक र आकर्षक" यस मामला मा, तपाईंले आफ्नो विकल्प चयन गर्न आवश्यक - "सबै राम्रो", "म शान्त छु" "त्यहाँ एक तरिका बाहिर सधैं छ।" र साँच्चै, त्यहाँ कुनै पनि अवस्था बाहिर एक तरिका हो। बस सधैं पूर्ण सन्तुष्ट मानिस गर्छ।
निर्देशन र भावना नियन्त्रण अर्को तरिका विश्राम छ। यो हृदय समस्या चाल्न कसरी गर्न र राम्रो मुडमा देखाउनेछ। सूथिंग संगीत वा ध्वनि, साँस प्रविधी वा योग कक्षा सुन्ने, मनन - सबैलाई आत्म गर्न सबैभन्दा सुखद तरिका चयन गर्न सक्नुहुन्छ। वा सबै सँगै। मुख्य - नियमित रूपमा। श्रवण प्रशिक्षण र विश्राम - pharmacological हस्तक्षेप गर्न एक उत्कृष्ट वैकल्पिक, तिनीहरूले समस्याको स्रोत सामना गर्न मदत किनभने - sedatives जस्तै, नकारात्मक सोचाइ र बस "pacify" छैन तनाव गर्न शारीरिक प्रतिक्रिया।
कसरी अरूको शब्दहरू प्रतिक्रिया?
ताकि शब्दहरू मनमा छैन? पहिलो कुरा संवाद दुवै पक्षलाई सम्बन्धित भनेर केही बुँदा सिक्न।
- मनोवैज्ञानिक दिएको असत्यवत सल्लाह को एक, निम्न छ: "? चोट त्यसो आहत हुन" "को बालकनी गिरावट मा आहत" वा जस्तै कि, पछाडिबाट जवाफ छैन "सबै व्यवहार गर्न सजिलो पर्छ।" एक फरक अर्थ त्यहाँ राखे। तथ्यलाई कास्टिक कैफियत छ, मुनासिप होइन आलोचना आहत व्यक्ति को गुणहरू को देखाउनुभएको छ। यो खराब मुडमा वा अन्य मा आफ्नो विफलताका लागि जिम्मेवारी फेंक प्रयास खराब mannered हुन सक्छ। यो कुनै पनि तरिका तंग भइरहेको कसैले व्यक्तित्व सम्बन्धित मा गर्दैन। फलस्वरूप, उहाँले हुँदैन नकारात्मक लिन। हामी यो व्यक्ति सहानुभूति देखाउन र यो रिस ढाकछोप गर्न आवश्यक छैन।
- यो पनि interlocutor केही शब्द बोली थिए जसको लागि उद्देश्य बीच भेद गर्न लायक छ। उदाहरणका लागि, घटेका टीस Jokes सफल खरिद मा एक मानिसको कहानी प्रतिक्रिया देखा यदि, यो सामान्य ईर्ष्या को एक प्रकटीकरण छैन कि विचार गर्नुहोस्। यो पक्कै पनि छैन आहत गरिनेछ।
- एक संवेदनशील व्यक्ति यसलाई अरूको नजरमा कस्तो देखिन्छ, महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, तपाईं सार्वजनिक अपमान गर्ने प्रयास भने, यो सिर्फ abuser यो अवस्थामा यो एक गैर-विजेता र मूर्ख खोज्दैन कि आफूलाई सम्झाउन लायक छ, तर छ। rudeness गर्न जवाफ rudeness आवश्यक छैन, तर पनि शान्त राख्न सिफारिस गरिएको छैन। यसलाई शान्त र मर्यादित टिप्पणी incorrectness प्रतिद्वन्द्वीको टिप्पणीहरू हुनुपर्छ र यस तरिका र वातावरण कुराकानीमा जारी छैन।
- सबै मान्छे देखि अनुमोदन लागि प्रतीक्षा गर्न आवश्यक छैन। विशेष गरी अपरिचित। मनमा सबै कुरा लिन कसरी, सिक्छन् व्यक्तिले सबै को पहिले आफ्नै आत्म-सम्मान गर्न आवश्यक छ। एक विश्वस्त व्यक्तिले नै प्रोत्साहन र आलोचना हुन सक्छ, आफ्नो प्रगति आत्म-आकलन गर्न सक्षम छ। उहाँले बाहिर बाट यो हेर्न आवश्यक छैन। पनि नौलो प्रशंसा तपाईं चाँडै भविष्यमा यस्तो अनुमोदन गर्न आफ्नो कार्यहरू मा निर्देशित गर्न सकिन्छ कि भूल प्रयास गर्नुपर्छ। व्यक्तिगत विकास - आत्म-sufficiency बाटो।
एक नयाँ तरिका बस्न: उपयोगिता स्थापना
, मनमा सबै कुरा लिन कसरी कार्य र तनावपूर्ण अवस्थामा सोच्न केही मनोवृत्ति वा बानी हुनुपर्छ सुझावहरूको सूची:
- Jokes प्रयोग गरेर। विकसित हास्य को अर्थमा अक्सर सम्भव हंसी विमान मा सक्ने द्वन्द्व अनुवाद बनाउँछ। आफैलाई मा हाँस्न सक्षम छ जो छ एक व्यक्ति, अरूलाई यो गर्न कुनै पनि इच्छा निरुत्साहित।
- रचनात्मक र गैर-रचनात्मक आलोचना बीच भेद गर्ने क्षमता। लगभग दुई माथि उल्लेख, र पहिलो व्यक्तिगत विकास को लागि एक मौका र विकास को लक्ष्य रूपमा कथित गर्नुपर्छ।
- तपाईं हृदय केहि गर्न लिन छैन सिक्न अघि, मान्छे आफ्नै व्यवहार ढाँचाको विश्लेषण गर्नुपर्छ। यो, ध्यान आकर्षित हुन एक तरिका हो - यो कि आहत हुन्छ दोषी को एक भावना अर्को हेरफेर मा। inferiority को भावना रिसले provokes कि - यस मामला मा मूल कारण छुटकारा गर्न आवश्यक छ।
- नकारात्मक भावनाहरूको सामना गर्न मदत गर्नेछ जो एक वेंट (आफ्नो मनपर्ने गतिविधि ठाँउ), पत्ता लगाउनुहोस्।
र अन्तमा,
प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय छ। र एक पारंपरिक फ्रेम को विशिष्टताको फिट गर्ने प्रयास छैन। धेरै महत्त्वपूर्ण - आफ्नो तागत प्रयोग र कमजोरी काम सिक्न।
एक व्यक्ति संवेदनशील छ भने, यो होइन यो थप व्यावहारिक बन्न पर्छ भनेर। उहाँले उदाहरण कार्यहरूमा लागि, यो गुण प्रयोग गर्नुपर्छ जहाँ अरूलाई सक्दैन। एक रन - विश्वास र आफूलाई लागि खडा गर्ने क्षमता मा। यो मामला मा, मान्छे नै एक लामो-प्रतीक्षा अनुरूप पाउन सक्षम हुनेछ छ।
Similar articles
Trending Now