मेनु, सुविधाहरू, प्रदर्शन र समीक्षा: kefir र घरेलु पनिर संग उपवास दिन

व्रत दिन स्वास्थ्य र एक स्लिम आंकडा कायम राख्ने लाभदायक मानिन्छ छन्। यसको कोर मा, यो 12 वा 24 घण्टा लागि सिफारिस गर्ने पालन गर्न मिनी आहार छ। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य यस्तो आहार प्रतिबन्धको हानि छैन क्रममा जान्नु आवश्यक के? हामी ठीक सञ्चालन गर्न कसरी बाहिर आंकडा प्रयास गर्नेछ kefir संग उपवास दिन र घरेलु पनिर।

कसरी उपयोगी kefir उपवास दिन?

सबै मान्छे दीर्घकालीन आहार सामना गर्न सक्षम छन् छैन। एक दिनमा एक निश्चित शक्ति सर्किट पालन आफूलाई हप्ताको समयमा नियन्त्रण गर्न भन्दा धेरै सजिलो छ। आराम गर्न पाचन प्रणाली र "रिबुट" मदत दिन उपवास। दिन आहार हप्तामा एक भन्दा कुनै सिफारिस गरिएको छ। दही र घरेलु पनिर मा उपवास दिन अक्सर एक तत्काल पातलो प्रभाव लागि प्रशंसा गर्दै हुनुहुन्छ। साँच्चै, उचित दैनिक मेनु विषय, तपाईं वजन 2 किलो गर्न गुमाउन सक्छ। यो कुरा kefir दिन ओराल्नको गर्दा त्यहाँ शरीर पूर्ण सफाई छ भन्ने छ। यो दुग्ध उत्पादन पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव छ। Kefir भिटामिन ए, बी र डी, र क्याल्सियम मा धनी छ। यो उत्पादन प्रयोग छाला, कपाल र नङ सकारात्मक प्रभाव छ। उपयोगी दही र सुनिंनु लड्न एक माध्यम रूपमा।

Contraindications kefir, घरेलु पनिर आहार

कुनै पनि शक्ति सिस्टम सीमितता र contraindications छ। Monodiets kefir अधिक तीन दिन पछिल्लो हुँदैन। इष्टतम को नियमित प्रयोग संग उपवास दिन को भेद। दही को माध्यम द्वारा सफा शरीर जस्तै अल्सर, gastritis र मृगौला रोग रूपमा रोगहरु मा उपयुक्त छैन। kefir र घरेलु पनिर संग यसरी उपवास दिन मधुमेह संग मानिसहरूले बाहिर गर्न सकिन्छ। यो रोग जस्तै मिनी-आहार को लागि एक contraindication छैन। कुनै पनि उपवास दिन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर संग सिफारिस र मानसिक र / वा शारीरिक गतिविधि बृद्धि छैन। kefir आहार सदस्यता खारेज गर्ने पेय को व्यक्तिगत घृणाको हुनुपर्छ। अमिलो दूध को दिन को समयमा तपाईं लगातार भोक र बेचैनी को अनुभव छ भने, यो पनि एक फरक शक्ति सिस्टम प्रयास गर्न अर्थमा बनाउँछ।

उत्पादन चयन नियम: पातलो र Detox लागि Kefir

Kefir, घरेलु पनिर आहार पक्कै खाना सबै प्रेमीहरूको गर्न अपील गर्नेछ। यो उपवास दिनमा तपाईं भोक अनुभव छैन। सावधान हुनुहोस्, सबै डेयरी खाद्य पदार्थ उत्तिकै उपयोगी छन्! भण्डारमा दही र घरेलु पनिर छनौट गर्दा, संरचना को अध्ययन सुरु। प्राकृतिक डेयरी उत्पादन 5 अब भन्दा दिनको लागि भण्डारण गर्न सकिन्छ। सुट दही पातलो, बोसो सामग्री 2% भन्दा कम छ। निर्मित उत्पादन लैक्टिक एसिड जीवाणुहरु को leavened हुनुपर्छ। एउटै सिद्धान्त रोजेको हुनुपर्छ र curd आहार मेनु अनुसार। प्राकृतिक मूल, बोसो को एक कम प्रतिशत र कुनै कृत्रिम additives को।

उपवास दिन को आधारभूत नियमहरू

कुनै पनि मोनो-आहार मा शासन पिउने राख्न महत्त्वपूर्ण छ। पर्याप्त मात्रा मा स्वच्छ पानी पिउन। यो तरल पदार्थ हानि लागि क्षतिपूर्ति र शरीर सफाई को प्रक्रिया सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ। नुन र चिनी को दैनिक रासन को पूर्ण निर्मूल गर्न आवश्यक छ। को उपवास दिनमा तपाईं कफी वा चिया को 1-3 कप पिउन सक्नुहुन्छ, तर मीठा पेय सिफारिस छैन। तपाईं कत्तिको kefir पिउन सक्नुहुन्छ? आफ्नो लक्ष्य शरीर शुद्ध गर्न र दही को कुनै 2 भन्दा बढी लिटर खपत, अतिरिक्त वजन को छुटकारा छ भने। kefir र घरेलु पनिर संग उपवास दिन पनि आहार को ऊर्जा मूल्य अनुगमन चाहिन्छ। यस्तै शक्ति लागि दैनिक दर - कुनै 700 भन्दा बढी क्यालोरी। अधिकतम लाभ दिन अघि एक दिन आहार लागि तयारी गर्न, प्राप्त गर्न सकिन्छ। दिन मा ओराल्नको अघि आफ्नो बोसो सेवन कम गर्न र भारी भोजन अलग रहन्छन्। साथै, एक-दिन आहार पछि नियमित भोजन खान क्रमिक हुनुपर्छ सुरु गर्न।

मानक मेनु विकल्प

kefir ओराल्नको को सरल विकल्प, दिन को घरेलु पनिर चयन उत्पादनहरु को असीमित प्रयोग हो। वजन शरीर शुद्ध मात्र होइन, तर पनि आफ्नो गरमी सामाग्री मा दिनहुँ खाद्य रकम गणना - आफ्नो लक्ष्य भने। 5-6 भोजन मा दैनिक रासन विभाजन। दही वा घरेलु पनिर दाँया मा एक उपवास दिन कसरी सञ्चालन गर्ने? तपाईं तपाईँले भोक महसुस रूपमा तालिका मा बस्न सक्छ। यसलाई बिस्तारै र साना अंश मा खान उचित हुन्छ। आफ्नो मुख्य लक्ष्य - सबै दिन उत्पादनहरु को मापन रकम ध्यान, बस घरेलु पनिर र दही खान। यो एक-दिन आहार गर्न विकल्प हुन्छन्। एक अन्य अनुमति दिन्छ पनि सरल भोजन पकाउन, विशिष्ट ढाँचा पावर मान्छ।

शक्ति योजना

हामी तपाईँलाई दही र घरेलु पनिर गर्न दिन व्रत को एक योजना प्रस्ताव। यो embodiment अनुसार, भोजन बीच दैनिक मेनु अन्तरालहरू 1.5-2.5 घण्टा हुनुपर्छ। यी नाश्ता को अवधि समयमा निषेधित छन्। मुख्य भोजन बीच पर्याप्त पानी पिउन भूल छैन। दिन को समयमा खान अनुमति गरिएका उत्पादनहरु को संख्या निर्धारण। त्यसपछि 5 बराबर अंश मा दही विभाजन र पनीर - 4 मा त तपाईं बस चयन उत्पादनहरु वैकल्पिक छ। हामी त दैनिक मात्रा खाने पनीर को ¼ बारेमा 1.5-2.5 घण्टा प्रतीक्षा त्यसपछि, दही 1 कप सुरु गर्नुपर्छ। भोजन बीचमा स्वच्छ पानी पिउन भूल छैन।

हामी तपाईंलाई प्रस्ताव एक नमूना भोजन योजना:

• 7:30 - दही;
• 9:00 - घरेलु पनिर;
• 10:30 - दही;
• 12:00 - घरेलु पनिर;
• 13:30 - दही;
• 15:00 - घरेलु पनिर;
• 16:30 - दही;
• 18:00 - घरेलु पनिर;
• 19:30 - kefir।

आहार व्यञ्जनहरु

सबैले डेयरी उत्पादन को स्वाद रुचि। तपाईं मानसिक तयार छन् भने सबै दिन पनीर र दही खाने, हामी तपाईंलाई केही सरल व्यञ्जनहरु प्रस्ताव। आहार मेनू ठूलो साथै चोकर छन्। गहुँ, जई वा राई को आफ्नो स्वाद गर्न चयन गर्नुहोस्। घरेलु पनिर प्रत्येक सेवा बस मासु कट को एक चमचा थप्नुहोस्। फलस्वरूप, तपाईं एक उपयोगी उत्पादन, पूर्ण शरीर शुद्ध पार्छ प्राप्त र ढिलो कार्बोहाइड्रेट को कमी को लागि क्षतिपूर्ति। तपाईं घरेलु पनिर र दही मा व्रत दिन खर्च गर्ने निर्णय भने, मेनु मह भिन्न हुन सक्छन्। यो किण्वित दूध पेय को स्वाद सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। दही एक कप, मह एक चम्मच थप्नुहोस्। छुट्टी को गर्मी दिन ठूलो साथै ताजा जामुन हुनेछ। तिनीहरूले थपियो र घरेलु पनिर, र दही गर्न सकिन्छ। स्वाद रूपमा जाडो-दिन आहार को लागि, आफ्नो मनपर्ने सुकेको फल प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दिन 50 ग्राम भन्दा कुनै थप खान दिनुभयो। सुकेको फल बराबर भागमा यो संख्या विभाजन र क्रिम चिज थप्न।

परिणाम उतराई kefir पनीर-दिन

डेयरी उपवास दिन स्वास्थ्य को लागि धेरै राम्रो छ र इष्टतम वजन कायम गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं आफूलाई सत्ता यो विकल्प प्रयास गर्ने निर्णय भने, पहिले र पछि वजन अल्छी हुन छैन। व्यक्तिगत वजन आधारमा देखि 1 2 किलो हुन सक्छ। तर, यो कि वजन कमी कारण adipose पुछ्ने वा तरल पदार्थ निकासी को विभाजन गर्न हासिल गर्न हो भन्ने महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एक-दिन kefir आहार मात्र शरीर सफा गर्न मद्दत गर्छ। तैपनि, kefir आहार मा एकदम उपयोगी छुट्टी दिन। मेनु विकल्प भोक को भावना को बारे मा भूल गर्न अनुमति दिन्छ। यस मामला मा, यस्तो मिनी आहार एकदम पाचन सुधार गर्छ। विशेषज्ञहरु नियमित दिन व्रत सिफारिस गर्छौँ। नियमित अन्तरालहरुमा 2-4 पटक एक महिना: आफ्नो समय तालिका अधिकतम।

दही र घरेलु पनिर मेनु, र वजन जस्तै हानि को समीक्षा मा उपवास दिन

Kefir आहार एकदम हाम्रो देशमा लोकप्रिय छन्। उनि आफ्नो सादगी र पहुँच संग, प्रभावकारी लागि प्रतिष्ठा छ। लागि आदर्श डेयरी दिन आहार अल्छे - किनभने पकाउने छैन यस्तो योजना आहार लागि आवश्यक छ। दही र घरेलु पनिर मा उपवास दिन प्रयास गर्ने हाम्रो सँगी नागरिक? तपाईं सबैभन्दा फरक पूरा गर्न सक्छन् समीक्षा। "तत्काल" वजन को प्रभाव जस्तै धेरै महिला। साँच्चै, kefir "भोकमरी" तिमी सिर्फ एक दिन मा 2 किलोग्राम को एक वजन चिनो गर्न अनुमति दिन्छ। तर यो प्रभाव एक उच्च गुणस्तरीय र दीर्घकालीन छैन कि भूल छैन। नियमित बारम्बार दिन आहार राम्रो शारीरिक आकार कायम गर्न मद्दत गर्नेछ। तर तपाईं एक राम्रो परिणाम हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भने पनि पोषण र शारीरिक गतिविधि को सिद्धान्त बारे मा भूल छैन। स्वास्थ्य घरेलु पनिर र दही दिनमा व्रत भने उपयोगी छ? परिणाम नियमित सफाई शरीर सम्झना गर्न गाह्रो छ। मिनी-डेयरी आहार को सुनिंनु बारेमा भूल र bowels पत्र मदत। आफ्नो टिप्पणीमा, kefir प्रेमीहरूको थुप्रै यो पेय छाला, नङ र कपाल सकारात्मक प्रभाव छ भन्छन्। तपाईं अचम्ममा हुन सक्छ, तर केही उपवास दिन kefir रुचि छैन। यी मिनी-आहार को प्रशंसक बीच डेयरी उत्पादन को ठूलो मात्रा खपत देखि बेचैनी को समीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। यो विकल्प दिन आहार फिट गर्दैन र दही को स्वाद गर्नेहरूलाई बस रुचि छैन। व्यक्तिगत kefir मा छुट्टी दिन सञ्चालन गर्न प्रयास गर्न निश्चित हुनुहोस्! समीक्षा र अन्य मानिसहरूले यसलाई प्राकृतिक सफाई गर्न आउँछ र शरीर निको गर्दा, व्यक्तिगत अनुभव को परिणाम संग तुलना छैन।