म कसरी राम्रो प्राप्त गर्न सक्छन्?

मिति, अतिरिक्त वजन विरुद्ध संघर्ष को समस्या सबै भन्दा अहम र बहस विषय मध्ये एक छ। दुर्भाग्यवश, निष्पक्ष सेक्स, जसले विपरीत इच्छा, गर्न, अतिरिक्त किलो को एक जोडी पाउन, मिडिया बस बिर्सन्छन्। "तपाईं कसरी राम्रो प्राप्त गर्न सक्छन्", "कसरी किलोग्राम को आवश्यक नम्बर डायल गर्न" र "कसरी गर्न सबैभन्दा न्यूनतम अवधि लागि बोसो को राशि र मांसपेशिहरु को राशि वृद्धि गर्न: यस लेखमा हामी, प्रश्न तीन रोचक र कुनै कम रोमाञ्चक आधुनिक महिलाहरु जवाफ दिन प्रयास गर्नेछ "।

त्यसैले तपाईं कसरी रिकभर गर्न सक्नुहुन्छ? यो प्रश्नको जवाफ अघि, हामी एउटा महत्त्वपूर्ण चेतावनी बनाउनु पर्दछ। अक्सर, अत्यधिक thinness त सुरु गर्न, गम्भीर स्वास्थ्य समस्या संकेत हुन सक्छ चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् र आवश्यक सर्वेक्षण को एक सेट undergo छ। तपाईं आफ्नो शरीर क्रममा छ राज्य, तपाईं हाम्रो फोक्सोमा र uncomplicated सल्लाह लागू गर्न शुरू गर्न सक्छन् भनी निश्चित हुनुहुन्छ पछि मात्र।

तुरुन्तै त्यहाँ चाँडै ठीक गर्न एक तरिका छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक। होइन, यस्तो विधि अवस्थित छैन। तपाईं सुन्दर सर्कल, बोसो छैन Folds मालिक बन्न चाहनुहुन्छ भने, यो पहिल्यै रोगी हुन र निर्देशनहरू पालन गर्न आवश्यक छ।

र अन्तमा, दायाँ सेट नयाँ किलो प्रक्रिया समर्पित र यसलाई स्वास्थ्य र आंकडा गर्न हानि बिना पुन: प्राप्त गर्न सम्भव छ कसरी प्रश्न जवाफ दिन छ।

Hudyshki धेरै मानिसहरूले गल्ती रोल, स्यान्डविच को एक विशाल संख्या को प्रयोग, केक लक्ष्य तिनीहरूलाई नेतृत्व गर्नेछन् भन्ने लाग्छ। पक्कै, सप्ताह को एक जोडी पछि परिणाम स्पष्ट छ, तर शायद जो कोहीले छाला sagging मन, र एकदम को पेट वृद्धि। थाहा muffin - यो दैनिक आहार को उत्कृष्ट घटक छैन। रूपमा यस्तो अवस्थामा को शरीरको वजन मा वृद्धि मुख्य सहायक प्रोटीन बन्न, र यो तिनीहरूले पशु मूल को थिए मनमोहक छ। आफ्नो सबैभन्दा ठूलो मात्रा घरेलु पनिर, माछा, कुखुराको मा निहित छ।

यी उत्पादनहरू बीच वैकल्पिक र ताजा फल तिनीहरूलाई पूरक गर्न बेहतर छ। साथै, हामी सफलता को अर्को घटक बारेमा बिर्सनु हुँदैन: ताप सेवन मा एक क्रमिक वृद्धि। केवल "सामान" पेट मा heaviness को असहज महसूस महसुस छैन उपहार सबै प्रकारका आफ्नो पेट र त्यसपछि पुरा दिन गर्न। यो धेरै पटक मा उत्पादनहरु विभाजन र एकै समयमा बारेमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न राम्रो छ। यसरी, महिलाहरु, तिमी एक स्वस्थ तरिकामा ठीक कसरी थाहा छ।

एकदम केहि महत्त्वपूर्ण कारक भोजन को सही अनुक्रम छ। नास्ता उच्च ग्रेड र उच्च-क्यालोरी हुनुपर्छ। पनीर, घिउ, दूध, porridge प्रकार बिहान सुदृढीकरण लागि राम्रो हो। को खाने मेनु, सानातिना परिवर्तन हुनेछ: सबै को पहिलो यसलाई उच्च क्यालोरी मुख्य पकवान खान मनमोहक छ, र त्यसपछि एक सूप वा सलाद गर्न। मिठाई मा Indulge, तर फेरि हामी सम्झाउने, मिठाई संग ज्यादा छैन। र, को पाठ्यक्रम, को खाने! कुनै मामला आफैलाई साँझ भोजन को खुशी अस्वीकार छैन मा, सर्वोत्कृष्ट समय जसको लागि सुत्नेसमय दुई घण्टा हुन मानिन्छ।

दिन को समयमा, सानो खाजा, चिप्स वा तातो कुकुर र सुकेको फल वा केले को मिश्रण गर्न प्राथमिकता दिन हुँदैन जुन बेलामा बारे मा भूल छैन। साथै, राम्रो बानी पानी ठूलो परिमाणमा को दैनिक खपत प्रविष्ट गर्न छ।

थप किलोग्राम प्रूफ पढना व्यायाम नजिक राख्नु पर्छ: म सल्लाह को अन्तिम र धेरै महत्त्वपूर्ण टुक्रा दिन चाहन्छु। तपाईं धेरै छक्क र खेल खेल्दै निरन्तर, राम्रो प्राप्त गर्न सक्छन् कसरी आश्चर्य हुनेछ? जवाफ सरल छ। कुनै एक तपाईंलाई संलग्न जबरजस्ती छ एक नृत्य एरोविक्स वा एक ट्रेडमिलमा पसिना गर्न, पूल एक सदस्यता वा सामान्य आधा घण्टा पैदल वजन को तर्कसंगत योजना एउटा उत्कृष्ट पूरक हुनेछ।

सम्झना: मानिस मा, सबै कुरा अनुरूप हुनुपर्छ!