वजन खोने को लागि कुन हप राम्रो छ? घेरा छनौट गर्ने सुझाव

यदि तपाईले गम्भीर रूपमा आफ्नो आंकडाको समाधान गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने तपाई नियमित व्यायाम बिना काम गर्न सक्नुहुन्न। कुनै पनि भौतिक लोडले थप क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्दछ, तर अझै पनि केहि workouts अन्य भन्दा बढी प्रभावकारी छन्। यदि तपाईं आफ्नो कमरको बारेमा प्रायः चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई आदर्श रूपमा दृष्टिकोण हुपको साथ व्यवहार गर्नुपर्छ। सबै पछि, हुप (या हुलाहअप, को रूप मा यो पेशेवरहरु द्वारा भनिन्छ) सबै भन्दा समस्याग्रस्त महिला क्षेत्र को प्रभावित गर्दछ, कूल्हे को मांसपेशियों को मजबूत, पेट र कम फिर्ता र यिनी स्थानहरु सबै अनावश्यक र अपूर्ण।

यो सरल तर प्रभावकारी सिमुलेटर लगभग कुनै विनाशकारी छैन। तथापि, गुर्दे र रीइन रोगहरू भएका व्यक्तिहरूले यस विधिलाई डाक्टरसँग परामर्श बिना वजन घटानेको प्रयोग गर्नुपर्दैन। साथै, तपाईले गर्भवती महिलाहरु र महिलाहरूलाई गर्भमा मोटाउनु हुँदैन जसले जन्म दिएका छन्। अन्य अवस्थामा, हुलाहाप मात्र एक अनुकूल प्रभाव छ।

घेराको साथ कसरी व्यायामले शरीरलाई असर गर्छ?

छालाको टोरिसमा छालाको हालतमा र आंतको काममा हृदय रोग प्रणालीमा उत्कृष्ट प्रभाव छ। नियमित रूप से एक पालो संग संलग्न, तपाईं सेल्युलाईट मा युद्ध को घोषणा। यस्तो प्रशिक्षणको लागि विशेष प्रशिक्षण आवश्यक छैन, यो घरमा पढ्न सजिलो छ भने तपाईले तपाइँको अपार्टमेन्टमा बिस्तारै निःशुल्क स्पेसमा फेला पार्नुहुन्छ। गर्मीमा, तपाईं हावा वा डचामा हुप लाई पूर्ण रूपमा मोर गर्न सक्नुहुन्छ, ताजा हवामा प्रशिक्षण द्वारा प्रशिक्षण को प्रभाव बढाउन।

सबै महिलाहरु जसले यो सस्ता र सुविधाजनक सिमुलेटर खरिद गर्ने निर्णय गरेमा, एक प्रश्न सोध्नु हुन्छ: वजन कम गर्न को लागी राम्रो हुन्छ?

हूप्स के हो?

- साधारण लोहे हुप । यो हुलाहापको सस्तो र सबैभन्दा साधारण प्रकार हो। यो प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गर्न सजिलो छ, यो वजन कम गर्न मद्दत गर्न पर्याप्त भारी छ, तर यो अधिक महँगो hula-suites को सामने एक धेरै गुमाउँछ।

- वजन घटाने को लागि मालिश हुप । यो मोडेल विभिन्न प्रकारका मालिश तत्वहरू - बलहरू, काँटाहरू, पछाडिको भित्रमा पछाडि राखिएको इन्सर्टहरूसँग सुसज्जित छ। यो हुपले मात्र वजन घटाउन मद्दत गर्दैन, यसले आन्तरिक अंगहरूको सक्रिय मालिश सञ्चालन गर्दछ। एक मालिश हुप संग प्रभावी ढंग से सेल्युलाईट देखि छुटकारा, छाला को इच्छित टोन प्राप्त गर्न को लागि र रक्त परिसंचरण मा सुधार को मदद। तर अनावश्यक मान्छेहरूको लागि, यो लुगा धेरै भारी हुन सक्छ। यो प्रायः स्वाद गर्दछ, यो 15 मिनेट भन्दा बढीको लागि मुटाइनु हुँदैन। त्यसकारण, वजन घटाने को लागी कुन ह्याप भनेको राम्रो हो, विचार गर्नुहोस् तपाईको शारीरिक तयारीमा र प्रेस को पम्प गर्न।

- एक लचीला हुप, जुन एक ट्रांसफानयोग्य वजन घटाने सिमुलेटर हो, एक्सप्लेन्डरको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तथ्य यो छ कि तपाईं स्वतन्त्र रूपमा यस्तो सिमुलेटरको लोच परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, यसबाट हावा पम्प गर्न। एक सेट मा एक पाइप मा, सामान्यतया एक पंप र निर्देशन, कमर, हात र खुट्टा को लागि व्यायाम विवरण मा वर्णित छन्। लचीला हुपको फाइदा यसको बहुमुखीता हो। यस्तो सिमुलेटरको वजन लगभग दुई देखि तीन किलोग्राम हुन्छ, जसले वजन कम गर्न निकै प्रभावकारी बनाउँछ।

- शायद, वजन खोने को लागि सबै भन्दा सुविधाजनक हुप एक राम्रो collapsible हुप थियो । यहाँ तपाईं स्वतन्त्र रूपमा सिम्युलेटर को व्यास, साथ साथै वजन, विशेष भारित नलिकाहरु को प्रयोग गरेर बदल सकते हो। यसैले, तपाईं स्वतन्त्र रूपमा लोड विनियमित गर्दछ - यो विशेष गरी राम्रो छ यदि यस समयमा तपाईको भौतिक आकार एक अपूर्ण राज्यमा छ। धीरे - धीरे प्रेस को मांसपेशियों को मजबूत, तपाईं ढक्कन hulaohup वजन, वजन ड्रप को गति को बढन सक्छ। यद्यपि, यी हूप्स चाँडै तोड्न। ढोका हुने हुप गुणात्मक हुनुपर्दछ, अन्यथा यसको साथ प्रशिक्षण आवश्यक प्रभाव प्रदान गर्दैन। भारित नलिकाहरूले नूपको घुमाउन बाधा नगर्नु पर्छ। यो प्रकारको सिमुलेटरलाई धेरै गम्भीर आवश्यकताहरू प्रस्तुत गरिएको छ, त्यसैले केवल तपाईंले वजन गुमाउनुको लागि कुन ह्याप राम्रो छ भन्ने निर्णय गर्दछ। केहि अवस्थामा, समाप्ति हुने हुपले हाउओहअप को अन्य सबै प्रकारहरु लाई हराएको छ।

कसरी वजन घटानेको लागि एक हप छनौट गर्ने?

तपाईंको शारीरिक क्षमताहरूमा फोकस गर्नुहोस्। शुरुआती शुरुवातका लागि यो सल्लाहकार छ कि 500-800 ग्राम वजनमा हुलाउचअप संग प्रशिक्षण सुरु गर्न। यद्यपि, यस्ता हूप्सले परिणामहरू दिदैनन्। वजन घटानेको लागि होप 1 किलोग्राम भन्दा कम हुनु हुँदैन। तपाईंको भौतिक आकार अझ राम्रो, भारी हुप हुनुपर्छ। तर धेरै भारी सिम्युलेटरले तपाईंको आन्तरिक अङ्गहरू र पातहरू ठूलो ढङ्गले हानिकारक गर्दछ। यसैले, वजन खोने को लागि कुन हप छनौट गर्ने हो भने, हला-यहूदाको विभिन्न मोडेल मोडिद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया जाँच गर्दै।