सानो सुत्न गर्ने छोराछोरी, सेलुलर स्तर मा छिटो बढ्न

जवान छोराछोरीलाई अक्सर ओछ्यानमा राख्नु गाह्रो हो, तर तिनीहरू साँच्चै यो आवश्यक छ। निद्रामा बिना toxins मस्तिष्क हटाइएको छैन, अल्पकालीन स्मृति एक दीर्घकालीन परिणत छैन, संज्ञानात्मक सोचाइ र समस्या समाधान गर्न सक्ने क्षमता कम छन्, र मस्तिष्क नै नष्ट गर्न थाल्छ।

एक नयाँ अध्ययन जसको परिणाम पत्रिका "बालचिकित्सा", सपना मा प्रकाशित थिए, रूपमा - यो पनि आफ्नो जीवन विस्तार गर्न राम्रो तरिका हो। विशेष, बाल्यकाल मा निद्रामा कमी डीएनए को राज्य मा एक तीव्र गिरावट गराउँछ।

के बाट सेलुलर बुढ्यौली को दर निर्भर?

अध्ययन पहिले सेलुलर बुढ्यौली को वृद्धि दर सुत्न deprivation थप्नुभएको छ। यो दर सामान्यतया telomeres को राज्य द्वारा निर्धारित छ - हाम्रो क्रोमोजोममा को अन्त्य मा क्षेत्रहरु।

Telomeres (ग्रीक देखि। "अन्त अंश") छिमेकी क्रोमोजोममा को आकस्मिक फ्युजन र आफ्नो पर्यावरण क्षति रोक्न।

Senescence गर्न जसद्वारा क्रोमोजोममा असुरक्षित र सजिलै क्षतिग्रस्त रहने यी telomers, को सङ्कुचन जान्छ। यो छोटो भएको telomeres, वृद्ध मानिस।

साथै, छोटो telomeres हृदय रोग, स्नायविक विकारहरु, मनोवैज्ञानिक समस्या को विकास र क्यान्सर को विकास गर्न आफ्नो propensity वृद्धि।

अमेरिकी अध्ययन

प्रिन्स्टन विश्वविद्यालय ले वैज्ञानिकहरु को एक टोली यो प्रभाव छोराछोरी, केवल वयस्क अवलोकन थियो कि पत्ता लगाउन निर्णय गरे। यो परीक्षण गर्न, तिनीहरूले निद्रामा बानी लगभग 1,600 नौ वर्ष अमेरिकी बच्चाहरु मा विस्तृत जानकारी समावेश जो डेटाबेस, हेरिएका। तिनीहरूले पनि छोराछोरीलाई देखि डीएनए नमूनाहरू प्राप्त र आफ्नो telomeres को लम्बाइ विश्लेषण गर्न व्यवस्थित।

यो निद्रामा deprivation हरेक घण्टा 1.5 प्रतिशतले telomeres को छोटा गर्न नेतृत्व कि बाहिर गरियो। यो, सार मा, यी बच्चाहरु यसलाई कुन हदसम्म स्पष्ट छैन हुनत, छिटो माथि बढ्न भन्ने हो।

किन विकास भएन घण्टा एक अपर्याप्त संख्या सुत्थ्यौं गर्ने छोराछोरीलाई रोग वा अवस्था भने छ? कारण आफ्नो सानो उमेर मा निहित। तर, यो यस्तो बच्चाहरु वयस्क जीवनको यी रोगहरु चपेटामा भन्ने होइन।

वैज्ञानिकहरूले जाति, लिङ्ग वा सामाजिक-आर्थिक स्थिति को आधार मा सहमतिलाई लागि कुनै फरक पाएका छन्।

कति बच्चाहरु सुत्न छ

उमेर 9 वर्ष मुनिका बच्चाहरु पनि अधिक प्राथमिकताको 10 वा 11 यसको विपरीत निकै लामो निद्रामा चोट गर्न सक्छन्, यो बच्चाहरु आउँदा, अधिक तिनीहरूले राम्रो सुत्न वयस्क, गर्न, एक दिन कम्तिमा नौ घण्टा सुत्न गर्नुपर्छ।