स्तनपान आमा, उपयोगी सुझावहरू खान के

पनि गर्भावस्था को समयमा, महिला गम्भीर आफ्नो आहार विचार छ। धेरै उत्पादन यस अवस्थामा contraindicated छन्। धेरै चिल्लो लागेको, मसालेदार, मीठो खाना, मादक पेय नजन्मेको बच्चाको नाजुक स्वास्थ्य को लागि खराब। तर, बच्चा को जन्म संग अवस्था परिवर्तन गर्दैन। के सुत्केरी आमाले खान पनि बाल विशेषज्ञ बताउन सक्छ। तर, केही थाहा राम्रो अग्रिम छ।

अफवाहहरु विश्वास गर्ने कि नगर्ने

हामी जवान आमा सख्त आहार मा बस्न छ सोच्न प्रयोग। यस मामला मा, यो उसिनेर छ सकिँदैन तरकारी (र पनि त सबै छैन) र मासु धमाकेदार। धेरै फल लामो भूल हुनेछ। त्यसैले यस्तो प्रतिबन्ध आवश्यक छन् भने? आहार सुत्केरी आमाले, पाठ्यक्रम, colorants, परिरक्षकों र अन्य रासायनिक additives समावेश कुनै पनि उत्पादन बहिष्कार गर्नुपर्छ। तिनीहरूले दूध फस्न र बच्चालाई हानि पुर्याउन सक्छ। तथापि, पोषक मात्र होइन बच्चा, तर पनि आमा आवश्यक छन् भनेर सम्झना। त्यो गर्भावस्था र प्रसब पछि शरीर पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक छ। जवान आमा कहिल्यै बल र स्वास्थ्य चाहिएको छ। साथै, सुन्दर उपस्थिति पनि हामी खान के हदसम्म निर्भर छ।

स्तनपान आमा खान के

गर्भावस्था वजन समयमा लगभग सबै महिलाहरु। र धेरै टाढा धेरै। छिटो यसलाई हटाउनेछ प्राप्त गर्न प्रयास, केही थोरै खान खोज्दै हुनुहुन्छ। किनभने शरीर को पोषक प्राप्त हुन सक्छ यो, धेरै खराब छ। नारी शरीर त "उत्पादन" स्तन दूध सबै आवश्यक सामाग्री कुनै पनि मामला मा उहाँलाई वितरित छन् constituted छ। तसर्थ, महिला बिस्तारै तिनीहरूलाई हराउछ। र यदि भिटामिन र खनिज रिजर्व replenished छैन, यो दुर्भाग्यपूर्ण नतिजा (बाल, दाँत को हानि, रोग को शरीर) छैन टाढा बन्द छ। स्तनपान आमा निर्णय नै गर्न, खान के सबै को पहिलो, तर यो आफूलाई बारेमा सम्झना हुनुपर्छ।

बिल्कुल के छ

त्यहाँ जो छुँदै राम्रो छ प्रयोगबाट, उत्पादनहरु को एक नम्बर हो। सबै को पहिलो, यो फल र रातो तरकारी हो। तिनीहरूले पचाउन र शरीर मा अनावश्यक प्रतिक्रिया कारण छ कि पदार्थ समावेश गर्न अरूलाई भन्दा झन् खराब छन्। नर्सिङ आमा मा एलर्जी शरीर यसलाई एक predisposition छ जब देखा पर्न गर्छन। Pediatricians प्राय पछि आमा उदाहरण चेरी लागि, खाए शिशुहरू मा छाला मा rashes को अवस्थामा अवलोकन।

Intolerances हुन सक्छ लस। यो प्रोटिन अनाज उत्पादन मा पाइन्छ। तिनीहरूले आहार को आधार हुनु हुँदैन। गाई गरेको दूध दुरुपयोग छैन। यो पेट एक आमा र बच्चा रूपमा उदास र एलर्जी हुन सक्छ। र, को पाठ्यक्रम आवश्यक पूर्ण रक्सी दिन सम्म। आहार अंतर रहन्थ्यो गर्नुपर्छ। त्यहाँ ठिक्क लगभग सबै उत्पादनहरु हुन सक्छ। overeat छैन, र सबै राम्रो हुनेछ गर्छन्।

कसरी दूध थप पौष्टिक बनाउन

दूध गर्न स्तनपान आमा के खान स्वादिष्ट थियो, र बच्चा छिटो खाने? सबै को पहिलो, प्राकृतिक उत्पादनहरु रुचाउँछु। प्याकेजहरूमा को झोल घन र surrogates बिर्सन्छन्। कहिल्यै भोकभोकै पर्छन्। सानो नाश्ता व्यवस्था। भिटामिन परिसर पिउन, रस, खाने फल, मासु र तरकारी। यो सबै दूध पोषक समृद्ध र यो पौष्टिक गर्नेछ।