Nectarine: क्यालोरी, उपयोगी गुणहरू, contraindications

Nectarine - फल, उपस्थिति र संरचना मा आरु मिल्दोजुल्दो छ। यो उत्पादन पनि goloplodny आरु भनिन्छ। चीन nectarine को जन्म ठाउ मानिन्छ। क्षणमा, यो फल संसारभरि धेरै लोकप्रिय भएको छ। Nectarine यसको समकक्ष भन्दा धेरै sweeter। यो पनि एक आहार उत्पादन मानिन्छ। nectarine संरचना विचार र के यो मानव शरीर को लागि उपयोगी छ पत्ता।

यो फल अब, एक provitamin सामान्य आरु संग तुलना। पनि nectarine फलाम, फस्फोरस, पोटासियम, भिटामिन सी, म्याग्नेसियम, सोडियम, क्याल्सियम, सल्फर, सिलिकन, pectin, साइट्रिक र malic एसिड मा धनी छ। Sucrose, फ्रैक्टोज र ग्लूकोज - को पदार्थ, nectarine मा धनी छ। मार्फत यस एकदम उच्च छ यो क्यालोरी - प्रति फाइबर र flavonoids एक बहुमूल्य स्रोत मानिन्छ 100 G Nectarine 267 किलो कैलोरी। यो फल रोकथाम र धेरै रोगहरु को उपचार दुवै लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

किन nectarine? लाभ hypertensive विरामीहरु लागि आफ्नो अमूल्य को। यो फल रक्तचाप कम गर्न मद्दत भन्दा, अतिरिक्त तरल पदार्थ र सोडियम शरीरको पूर्ण प्रर्दशन गर्दछ। यस कारण, nectarines मान्छे atherosclerosis भोगिरहेका लागि त्यहाँ हुनुपर्छ।

यो फल शरीर मा हानिकारक पदार्थ को संग्रह रोकन उत्कृष्ट निवारक हालतमा छ। कार्य जस्ता nectarines सामग्री सम्बन्धित pectic पदार्थ।

किन मोटे मान्छे एक nectarine खान? यसको उच्च क्यालोरी, तर एकै समयमा, यो फल पचाउन बोसो र जंक खाना मद्दत गर्छ। यो पाचन ग्रन्थीहरूको को secretion बढाउँछ।

आडू एंटीओक्सिडेंट समावेश गर्दछ। यी घटक तिनीबारे राम्रो छाला प्रभावित, झुर्रियाँ को उपस्थिति रोक्न। तिनीहरूले क्यान्सर कक्षहरू लड्न मदत गर्छ। भिटामिन सी, भ्रूण मा उपस्थित शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू सकारात्मक प्रभाव छ। यसलाई विरोधी भडकाऊ र एंटीओक्सिडेंट गुण छ।

पोटासियम एक ठूलो रकम comprises nectarine। क्यालोरी सामग्री यो फल को ठूलो छ, तर यसको लागि निर्धारित छ स्नायु breakdowns किनभने पोटासियम पनि स्नायु प्रणाली normalizes, पनि बोसो मान्छे। यो मांसपेशिहरु को संकोचन लागि जिम्मेवार पनि छ चयापचय गति।

Pectin यौगिकों विभिन्न रोगजनकों विरुद्ध शरीर रक्षा गर्न मद्दत गर्छ। यी पोषक nectarine समावेश गर्दछ। यो फल को क्यालोरी सामग्री, तथापि, ठूलो परिमाणमा यसलाई प्रयोग गर्न अनुमति छैन। यो वजन भएकाहरूलाई विशेष साँचो हो।

तपाईं रक्तअल्पता छ भने, पेट, को अम्लता वृद्धि त्यसपछि nectarine रस को 80 ग्राम खाने अघि लगभग 15 मिनेट पिउन, कब्जियत, दिल ताल असफल। कृपया याद गर्नुहोस् कि पेय ताजा फल देखि तयार हुनुपर्ने।

Nectarines मान्छे थकान भोगिरहेका, उदास लागि आवश्यक छन्। यो फल ऊर्जा संग शरीर saturate गर्न मद्दत गर्छ। र यो केवल छोटो फल को खपत पछि समय अवधि हुन्छ।

आडू अघुलनशील फाइबर comprises। यो पदार्थ को bowels स्थापना र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरु को घटना रोक्न मद्दत गर्छ। nectarines मा पनि घुलनशील फाइबर छ। यो हृदय प्रणाली को सामान्य कामकाज कायम गर्न मद्दत गर्छ। यो सामाग्री निकै "खराब" शरीर मा कोलेस्ट्रल को स्तर कम गर्छ।

Nectarines, साथै अन्य कुनै पनि फल, केही रोगहरु मा प्रयोग गर्न contraindication छ। यो मधुमेह र मोटोपना संग रस nectarine मान्छे पिउन सिफारिस गरिएको छैन। एक एलर्जी प्रतिक्रिया को यो फल उत्पन्न हुन सक्छ।

त्यसैले, हामी जो यो उपयोगी गुण र contraindications छ कति क्यालोरी nectarines देख्यो। माथिको सिफारिसहरू लीन, र तपाईं धेरै रोगहरु बच्न सक्छ।