अभोकाडो: ताप मूल्य र उपयोगिता

उहाँले मानव स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्ने निको गुण को एक किसिम संग endowed छ किनभने जो कम क्यालोरी avocados,, आकर्षक फल को सबै भन्दा उपयोगी बीचमा छ। फल को क्रमबद्घ प्रयोग हृदय रोगको खतरा कम गर्नेछ, साथै स्मृति सुधार गर्न मदत गर्नेछ। यो उत्पादन लगभग कुनै चीनी र कार्बोहाइड्रेट छ, र अझै यसलाई कोलेस्ट्रल समावेश गर्दैन। त्यसको विपरीत, एक avocado आफ्नो रगत बनाइदिन सक्छ कि अनावश्यक कोलेस्ट्रल तत्वहरू समावेश छन्।

को तरकारी र फल सलाद र भिटामिन को धेरै अन्य व्यञ्जन रूपमा उपस्थित अभोकाडो छ। क्यालोरी फल सानो छ, त्यसैले यसलाई कुनै पनि आहार उत्पादन गर्न सही साथमा जाने वस्तु हो। डी, एक, सी, बी र ई: विशेष गरी किनकी यो सबै आवश्यक भिटामिन छ रूपमा, स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ

यो ट्रपिकल फल संसारको धेरै क्षेत्रहरु मा लोकप्रिय छ। Mexicans साँच्चै आफ्नो मातृभूमि मा, त्यो एक कामोद्दीपक, त्यसैले देश को सबै भागहरु मा प्रचलित मानिन्छ किनभने, एक अभोकाडो छन् कति क्यालोरी मतलब छैन। रूसी पनि यसको पोषण मूल्य र असामान्य को स्वाद को लागि अभोकाडो सराहना।

कच्चा केही पकवान पकाउन उसलाई देखि भने, यो यसको चमक गुमाउनु र पनि तीतो हुनेछ रूपमा - लगभग सधैं प्राथमिक पक्षबाट खपत avocados। यो फल एक नट जस्तै स्वाद, तर पागल गर्न विपरीत मा बोसो धेरै समावेश गर्दा, कम क्यालोरी छ। अभोकाडो 100 ग्राम लगभग 120-140 क्यालोरी प्रतिनिधित्व गर्दछ। तर, तपाईंले एक वा पुरा फल दुई खान भने, यो अतिरिक्त क्यालोरी समस्या क्षेत्रमा बोसो को जम्मा गर्न नेतृत्व गर्नेछ भन्ने होइन। कुनै कुरा तपाईं फल प्रयोग गरेका छन् कति - आफ्नो सम्पूर्ण आम आफ्नो शरीर मा ऊर्जा मा उत्तेजित गर्दछ।

फल खरीद गर्दा, यो पाकेको हुनुपर्छ भन्ने सम्झना र यो भूरा स्थलहरू हुन हुँदैन। मात्र स्वच्छ र undamaged फल चयन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

अभोकाडो: क्यालोरी

अभोकाडो मानिसहरू डराउँदैनन् जो छैन गर्न सकिन्छ बोसो, समावेश छन्। उहाँले चाँडै असंतृप्त फैटी एसिड धन्यवाद प्रक्रिया, त्यसैले यसलाई दर्शाउन यो फल को प्रयोग गरेर वजन समस्या छैन भन्ने सुरक्षित छ।

त्यसको विपरीत, एक व्यक्ति avocados खाने, एकदम वजन, पनि छ कि सबै भन्दा पाकेको फल प्रति 100 ग्राम नरिशिंग अभोकाडो 220 क्यालोरी समावेश गर्न सक्छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद गुमाउन सक्छ (पोषण मूल्य - बोसो 30 ग्राम र प्रोटिनको 2.1 ग्राम) चाँडै भोक पूरा हुनेछ तपाईं strictest आहार लीन पनि भने।

आफ्नो आहार मा फल सहित, तपाईं चाँडै आफ्नो थकान कति चाँडो गायब, तपाईंको नोटिस गर्नेछन् गरिब स्वास्थ्य, र अभोकाडो सबै धन्यवाद - निराशा र भावशून्य bouts। यो फल को क्यालोरी सामग्री उहाँलाई र छोराछोरीलाई दिन बन्द गर्दैन। गरिब पाचन र पेट रोग ग्रस्त गर्ने पुरानो मान्छे पनि एक हप्ताको धेरै पटक फल को एक चौथाई खान सल्लाह छन्। avocados, रोग सहेका थिए मानिसहरू पनि खपत गर्दा, पेट मा heaviness महसुस छैन।

यो सारा महाराज अझै पनि एक को अधिक छ के निर्णय छैन भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ फल वा तरकारी: अभोकाडो? केही यो किनभने सूप, चामल, रोटी प्रायजसो यसको प्रयोग एक तरकारी हो भनेर मिठाईहरू सबै को कम से कम जिद्दी र। तथापि, राय भिन्न र धेरै विश्वास छ कि avocados - सबै एउटै फल।

अन्तमा म चाँडै तपाईंलाई मदत र सही फल चयन गर्नेछ अर्को सल्लाह दिन चाहन्छु। तपाईं एक सुपरमार्केट पाकेको अभोकाडो क्षति (एकदम प्राय हुन्छ जो) मा देख्यो गर्नुभएको छ भने, एक नपाकेको फल (दृश्यग्रिड नपाकेको फल त शायद परिवहन समयमा क्षतिग्रस्त) चयन गर्नुहोस्। घर अभोकाडो ल्याउन उहाँले चाँडै सामान्य गर्न dospeet जहाँ एक गाढा ठाँउ, राखेँ। सोही, फल को सबै भन्दा राम्रो विविधता एक cultivar "लिमिटेडडालियान Masoo इंटरनेशनल ट्रेडिंग" (उहाँले दुनिया भर लगभग सबै ज्ञात छ) छ।