हरियो मुला र गाजर को एक सलाद। स्वस्थ सलाद: व्यञ्जनहरु

प्रकाश गर्मी सलाद र ताजा तरकारी गरिएका नाश्ता भिटामिन र खनिज को एक प्राकृतिक स्रोत हो। आज हामी तपाईंसँग व्यञ्जन को सरल व्यञ्जनहरु साझेदारी र तिनीहरूलाई बताउन कसरी बनाउने चाहनुहुन्छ हरियो मुला एक सलाद र गाजर। कसैले adores मसालेदार सलाद, केही खट्टा क्रीम वा मेयोनेज प्रयोग गरेर स्वाद नरम रुचि हो, र केही Housewives उसिनेर बीफ या चिकन को तरकारी थप्न चाहनुहुन्छ। यसरी, हरियो मुला को भाँडा आफ्नो तालिका मा बारम्बार अतिथि बन्न सक्छ। प्रत्येक समय, तिनीहरूले एक नयाँ तरिका आफ्नो स्वाद पत्ता लगाउन हुनेछ।

ककडी र गाजर संग हरियो मुला एक सलाद

उपयोगी सलाद र पकाएको तरकारी सकेसम्म धेरै तयार गर्नुपर्छ। यो नुस्खा आफ्नो सामान्य मेनु विविधता मदत गर्नेछ, र सायद तपाईं सबैभन्दा प्रिय को एक हुनेछ। हरियो मुला र गाजर निम्नानुसार तयार एक सलाद:

1. ठूलो हरियो मुला धुने, बोक्रा, त्यसपछि एउटा सानो grater मा RUB।
2. त्यस्तै, एक मध्यम गाजर संग नै गरे।
3. त्यसपछि slicers पातलो छल्ले प्रयोग र दुई ताजा ककडी स्लाइस राम्रो स्ट्रिप्स तिनीहरूलाई नाश।
4. डिल एक चक्कु संग कटौती।
5. सबै सामाग्री मिश्रण, स्वाद नुन, अमिलो क्रीम र मेयोनेज थप्नुहोस्।

मुला र गाजर र मेयोनेज

यो सजिलो पकवान एक सुन्दर आंकडा कायम गर्न चाहने ती लागि आदर्श छ। यो भन्न चलनअनुसारको छ रूपमा, वजन खोने लागि त खराब छैन किनभने किनभने यो नुस्खा मा मेयोनेज को उपस्थिति को व्यर्थमा चिन्ता छैन। कसरी गुणस्तर उत्पादन यसलाई आफैलाई पकाउन गर्न सिक्न - बस बनाउन यो स्वादिष्ट चटनी को मात्रा पनि उच्च र अझ राम्रो छैन निश्चित गर्नुहोस्। त्यसैले, हरियो मुला र गाजर र मेयोनेज को एक सलाद तयार गर्न, तपाईं गर्न आवश्यक हुनेछ:

1. बोक्रा एक ठूलो गाजर र दुई हरियो मुला मध्यम आकार।
2. एक भद्दा grater मा तरकारी अंगीठी।
3. नुन सलाद, आफ्नो मेयोनेज संग सिजन र राम्रो मिश्रण।

सरल र स्वादिष्ट सलाद तयार छ। तपाईं एक appetizer रूपमा तालिका यसलाई लागू गर्न सक्नुहुन्छ, र मासु वा कुखुरा को लागि एक garnish रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

"रूसी" सलाद

मुला, गाजर, स्याउ, बन्दागोभी र मसालेदार लाउने - स्वस्थ व्यञ्जन हरेक प्रशंसक मूल्यांकन गर्नेछ भन्ने एक उत्कृष्ट संयोजन। यो अद्भुत appetizer तयार गर्न, तपाईं गर्न आवश्यक हुनेछ:

1. सूक्ष्मता विशेष चक्कु बिभाजनमा ताजा बन्दागोभी को एक चौथाई काट्नु, र त्यसपछि हात गरेर मुछ्नु।
2. एउटा ठूलो गाजर र हरियो मुला बोक्रा र अंगीठी।
3. एक लाग्न हरियो स्याउ, यो छाला र बीउ देखि सफा, र त्यसपछि पनि अंगीठी गर्न।
4. सिरका, तेल, नुन, रातो र कालो मरिच को भरने मिश्रण आधा चमचा लागि स्वाद।
5. सबै तयार खाद्य पदार्थ मिश्रण र तालिका तुरून्तै सेवा गर्छन्।

तपाईं हरेक दिन सम्पूर्ण परिवारको लागि तिनीहरूलाई तयार हुनेछ भने आफ्नो छोराछोरी, को स्वस्थ सलाद प्रेम हुनेछ भनेर नबिर्सनुहोस्।

मुला र आलु को सलाद

यो हार्दिक तरकारी सलाद उत्सव तालिका पेश गर्न सकिन्छ, र आफ्नो पाहुनाहरूलाई एक मूल स्वाद चकित।

1. दुई ठूलो आलु, आफ्नो खाल, सुन्दर, बोक्रा मा जोश र साना घन मा कटौती।
2. दुई अन्डा जोश र एक चक्कु तिनीहरूलाई काट्नु।
3. दुई ताजा गाजर र दुई हरियो मुला बोक्रा र अंगीठी।
4. एक बल्ब को भूसी मुक्त र एक चौथाई छल्ले काट्नु।
5. पहिलो आलु सजावट लागि मेयोनेज, मुला, shredded पनीर, प्याज, अन्डा (फेरि, नुन र मेयोनेज), गाजर, पनीर, र अन्तमा क्यान्ड मटर (नुन थप्न भूल छैन), त: निम्नानुसार एक पकवान मा सलाद व्यवस्था।

   यो सलाद व्यक्तिगत हरेक अतिथि लागि तयार गर्न सकिन्छ - यो तपाईं मात्र आवश्यक पकाउने घन्टी प्रयोग गर्नुहोस्।

सलाद «शीतकालीन तरकारी"

यो चिसो मौसम ताजा जडीबुटी समयमा एकदम महंगा छ कि ज्ञात छ। तसर्थ, हामी तपाईंलाई आफ्नो प्रियजनलाई उज्यालो भोजन, उपलब्ध उत्पादनहरु बनेको छ जो चकित आमन्त्रण। हामी उज्यालो सलाद तयार हुनेछ। मुला, गाजर, बन्दागोभी उल्लेखनीय फिट।

1. पातलो र लामो स्ट्रिप्स काट्नु बन्दागोभी प्लग को एक चौथाई।
2. एउटा ठूलो गाजर बोक्रा र कोरिया गर्न गाजर अंगीठी।
3. सफा एक हरियो मुला, र त्यसपछि पनि यसको "चाउचाउ।" कट यो उत्पादन हात मा थियो भने, तपाईं सुरक्षित Daikon यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
4. समाप्त पकवान मेयोनेज, नुन को चमचा को एक जोडी र राम्रो मिश्रण सिजन।

तपाईं तालिका मा हरियो मुला र गाजर को एक सलाद फाइल अघि, यसको बारेमा एक घण्टा एक सुन्दर ठाउँमा बनाउँने गरौं।

सलाद "चिज"

हरियो मुला को व्यञ्जन एक सजावट हुन सक्छ, मात्र दैनिक तर पनि उत्सव तालिका। सफल, परिचित सामाग्री को नयाँ संयोजन प्रयास गर्नुहोस्:

1. राम्रो grater मा पनीर को 200 ग्राम, एक सानो मुला (100 ग्राम) अंगीठी र गाजर purified।
2. सामाग्री जडान, नुन र मेयोनेज तिनीहरूलाई चार्ज (यसलाई प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ र वनस्पति तेल)।
3. जीरा बीउ र कटा हरियो प्याज संग समाप्त पकवान सजाउनु।

सलाद «भिटामिन»

ताजा तरकारी को संयोजन दुवै जाडो उदास सामना गर्न आफ्नो शरीर मदत र वसन्त beriberi संग हुनेछ। तपाईंलाई थाहा रूपमा, हरियो मुला व्यञ्जन सर्दी रोक्न र प्रतिरक्षा बलियो बनाउन मदत गर्न सक्छ कि पोषक एक अमूल्य स्रोत हो। तलको वर्णन सलाद लागि नुस्खा, यो कथन प्रमाणित गर्छ। यसलाई बनाउनको लागि, तपाईँले गर्नुपर्ने:

1. दुई हरियो मुला सफा र पातलो स्ट्रिप्स तिनीहरूलाई काट।
2. ताजा मुला (200 ग्राम) पातलो छल्ले मा कटौती, र दुई मध्यम प्याज - semirings।
3. धुन र दुई ठूलो गाजर छील र grater तिनीहरूलाई अंगीठी।
4. Piquancy यो पकवान मसालेदार प्याज, कटा आधा छल्ले दिनुहोस्।
5. साग र डिल मनपरी काट्नु।
6. यस तयार तरकारी मिश्रण, तिनीहरूलाई नुन, स्वाद रक्सी सिरका र तेल संग सिजन।

कोरियाली हरियो मुला एक सलाद

एशियाली व्यञ्जन, विशेष स्वाद र सुगंध को पूर्ण, लामो विदेशी र साधारण रूसी को टेबल मा एकदम साधारण भएनन् छन्। तपाईं कठिन छैन हरियो मुला कोरियाली शैली को एक सलाद तयार:

1. लागि Grater कोरियाली गाजर अंगीठी साफ मुला र केहि गाजर।
2. एक Skillet दुई प्याज मा भुट्नु, आधा छल्ले मा कटौती। अन्त मा, लाल शिमला खुर्सानी, कटा लसुन (दुई लौंग) र एक सानो सोया सस थप्नुहोस्।
3. ताजा तरकारी, र त्यसपछि परिणामस्वरूप सलाद सिजन नुन, मरिच, र धनिया संग zazharku मिश्रण।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, मुला र गाजर उत्पादन र आश्चर्यजनक नयाँ स्वाद को एक किसिम संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। त्यसैले परीक्षण गर्न र निडर भई व्यञ्जन विभिन्न पकाउन नडराऊ।

सलाद "आहार"

यो पकवान एक सख्त आहार बसिरहेका मात्र मान्छे पाउन, तर पनि समयमा Lent गर्नेहरूलाई विश्वासी द्वारा निर्धारित सबै नियम बताउँछ। यो सलाद तयार गर्न सजिलो छ, एकदम स्वादिष्ट र पाचन लागि धेरै राम्रो छ। यो गर्नुपर्छ खाना पकाउने यो जस्तै:

1. बीट, गाजर, मुला - हाम्रो सलाद को आधारभूत सामाग्री। तरकारी, धोए गर्नुपर्छ छाला र अंगीठी को साफ (चुकंदर पूर्व-जोश हुनु पर्छ)।
2. लसुन को केही लौंग (स्वाद) प्रेस पास र तरकारी संग मिश्रण।
3. तपाईँको लिङ्कमा वनस्पति तेल र सिरका साथ तयार सलाद सिजन। पनि नुन गर्न तैयार पकवान भूल छैन।

सलाद "धनी"

कच्चा तरकारी, धनी छन् तपाईंलाई थाहा रूपमा, कच्चा फाइबर, र यसैले, पाचन लागि उपयोगी छन्। तिनीहरूले पूर्ण मासु, कुखुरा र माछा संग संयुक्त छन्। तपाईं गर्मी लागि वजन निर्णय भने, तपाईं आफ्नो आहार देखि खत्म छिटो Carbs, र garnish ताजा तरकारी बनाइएको सलाद र नाश्ता पकाउन। यो महान कारण मा अमूल्य हरियो मुला, जो व्यञ्जनहरु एकदम विविध हुन सक्छ हुन सक्छ। मूल पकवान, जो व्रत दिनमा आफ्नो अद्भुत खाने हुन सक्छ पकाउन प्रयास:

1. एक हरियो र एक ठूलो मुला गाजर बोक्रा, धुन र त्यसपछि कोरियाली गाजर लागि grater मा RUB।
2. एउटा ठूलो प्याज स्ट्रिप्स मा कटौती र हल्कासित वनस्पति तेल मा तलना।
3. नुनीन पानी 300 ग्राम कुनै पनि मासु जोश र फाइबर यसलाई खोल्ने।
4. एक सानो पानी दुई अन्डा Whisk, सेंकना प्यानकेकहरू पातलो र पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती छन्।
5. स्वाद मेयोनेज, मरिच र नुन को एक चम्चा संग सबै तयार सामाग्री मिश्रण, सिजन तिनीहरूलाई।
6. इच्छित भने, प्याज कटा पंख संग समाप्त सलाद साग र garnish छिडकना।

सलाद मासु र हरियो मुला संग "प्रिये"

यो पकवान दुवै दैनिक खाने को लागि वा उत्सव तालिकाको लागि सिद्ध छ। ताजा मुला आफ्नो दिनेछु सलाद एक मसालेदार स्वाद र पकाएको मासु यसलाई स्वास्थ्यकर र स्वादिष्ट गर्नेछ। यो पकवान मूल छ तयार गर्न, तपाईं गर्न आवश्यक हुनेछ:

1. ovine (200 वा 300 ग्राम) जोश र स्ट्रिप्स यसलाई काटे।
2. एक चुकंदर जोश र अंगीठी गर्न आवश्यक छ। दुई अचार, सेतो बन्दागोभी र प्याज अन्तिम अगाडि बढ्नुहोस्।
3. दुई ताजा गाजर, एक खुली स्याउ र हरियो मुला अंगीठी।
4. मासु, खट्टे क्रीम, नुन, मरिच संग मौसम तिनीहरूलाई संग तरकारी जडान र राम्रो मिश्रण। सेवा गर्नु अघि, ताजा साग संग सलाद छिडकना र साग sprigs संग garnish।

सलाद "Uralochka"

हामी तपाईंको ध्यान गर्न थप एक पकवान ल्याउन, जो को मुख्य घटक हरियो मुला छ। मासु संग सलाद लागि व्यञ्जनहरु तपाईं चाँडै उज्यालो भोजन वा खाने खाना पकाउन र व्यक्तिगत समय बचत गर्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले समीक्षा र आफू र आफ्नो प्रियजनलाई लागि तयार गर्न यो पकवान लिन।

1. पोर्क (200 G) को शरीर, सानो टुक्रा मा कटौती पकाएको सम्म तिनीहरूलाई तलना, र त्यसपछि स्ट्रिप्स मा कटौती।
2. कोरियाली गाजर लागि राम्रो grater एक मध्य मुला बोक्रा र अंगीठी।
3. ताजा खीरे र गाजर स्ट्रिप्स मा कटौती।
4. एक ठूलो कचौरा मा, उत्पादन तिनीहरूलाई खट्टा क्रीम, नुन र मरिच चार चम्मच संग, मिश्रण सिजन।
5. को सौंफ साग चक्कु काट्नु र सेवा गर्नु अघि समाप्त पकवान छिडकना।

निष्कर्षमा

तपाईं हरे मुला सलाद विभिन्न किसिम बाट देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा। आफ्नो तयारी लागि ताजा तरकारी र मासु प्रयोग गर्न सकिँदैन, पकाएको वा क्यान्ड। पकवान एक मूल स्वाद दिन, तपाईं यसलाई खट्टा क्रीम वा मेयोनेज र कागति को रस वा वनस्पति तेल को सस भर्न सक्नुहुन्छ। कम क्यालोरी सलाद तपाईँले वजन मदत गर्नेछ, र त्यसपछि यसलाई नियन्त्रण। तसर्थ, nutritionists अक्सर सकेसम्म तरकारी सलाद खाने सल्लाह दिन्छौँ। हामी यस लेखमा लागि संकलन गरेका छन् कि व्यञ्जनहरु भान्सा मा आफ्नो काम सुविधा र आफ्नो सामान्य मेनु विविधता हुनेछ भन्ने आशा।