अभ्यासको साथ योनिको मांसपेशी कसरी पम्प गर्ने?

महिलाको स्वास्थ्य र सेक्सको आनन्दले पूर्णतया आफ्नो योनिको मासुको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। उमेर वा बच्चाको जन्म संग, योनिको मांसपेशिहरु आफ्नो लोच गुमाउँछ, कमजोर, फैलियो। यस लेखमा म तपाईंलाई बताउँछु कि केजेलले मद्दतको साथ योनिको मांसपेशीलाई कसरी पम्प गर्न सकिन्छ।

योगको सिद्धान्तअनुसार, गर्भवती अवस्थामा हाम्रो महत्त्वपूर्ण ऊर्जा पृथ्वीमा फैलिएको छ। और यदि तपाईं जान्छ कि योनि को मांसपेशियों को पंप कसरि गर्नुहोस, तपाईं महिला ऊर्जा को रिसाव रोक्न सक्छ । यसमा मूड, स्वास्थ्य र रचनात्मकतामा लाभकारी प्रभाव हुनेछ।

चिनियाँ कलेजहरू, जुन हामी पुरातनताबाट आएका थियौ, भन्छिन् कि यस्तो अभ्यास गर्ने अभ्यास गर्ने कन्सुलरहरू उत्कृष्ट स्वास्थ्यमा थिए र वृद्धहरूको उमेरमा जीनजलहरूको सुन्दरता र लोचको संरक्षण गरे। उनीहरूले उनीहरूको गर्भ 12 किलोग्राम माथिको मासु समात्न सक्थे।

योनिको मांसपेशीलाई तालिम दिन , एक ढुङ्गा वा काठ को अन्डा प्रयोग गर्नुहोस्, जसलाई लोड बेरिएको छ। भारको अण्डोले बोसमा राख्छ र यसलाई लिन्छ। समयको दौडान, अण्डा माथि र तल जानुहोस् र बाहिरिन्छ। कार्गोको वजन बिस्तारै बढेको छ।

अण्डा राख्ने प्रविधिको राम्रो होईन, आफैलाई संलग्न नगर्नु, तर योनिको तल घटाउन वा विस्तार गर्न नसकेर रोक्न एक प्रशिक्षकको सहयोगलाई सहज बनाउन।

Kegel अभ्यास योनि को चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित गर्दछ, जो नियमित अभ्यास मा मांसपेशियों को प्रभावित गर्दछ, ताकि योनि यो पुरुष सदस्य को बेहतर समझ सकते हो। Kegel ले बाहिर निकाल्छ, हरेक महिलाले उनको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्छ। राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, योनिको लागि व्यायाम दैनिक प्रदर्शन गरिनु पर्छ।

योनिको मांसपेशीको लागि व्यायाम गर्नुहोस्

1. तपाईंको योनिको मासु कसरी महसुस गर्न सिक्नको लागि, तपाईंलाई थोरुको लागि मूत्र बनाउने बेलामा मूत्र हटाउन सिक्न आवश्यक छ। प्रत्येक समय तपाईंले शौचालय भ्रमण गर्नुहुने, मूत्र स्ट्रीम रोक्न प्रयास गर्नुहोस्।
2. द्रुत रूपमा योनि मांसपेशियों 10-20 गुणा निचोड गर्नुहोस्।
3. 5 सेकेण्डका लागि योनिको प्रेरणात्मक मांसपेशिहरु सिध्याउनुहोस्, र बहिष्करणमा तिनीहरूलाई आराम गर्नुहोस्। 10 पटक प्रदर्शन गर्नुहोस्।
4. योनि मांसपेशिहरु मा खींचो, जस्तै यदि तपाईं तिनीहरूलाई केहि चीज गर्दै हुनुहुन्छ, 5 सेकेन्डका लागि र त्यसपछि आराम गर्नुहोस्। 10 पटक चलाउनुहोस्।
5. प्रेमको समयमा एक व्यक्ति को लिंग बाहिर पुर्याउन प्रयास गर्नुहोस्।
6. आफ्नो हातमा आफ्नो हिप राखेर squats गर्नुहोस्। तल बस्नुहोस्, यो सेकेन्डमा केहि सेकेन्डका लागि रहनुहोस्।

अधिकांश महिलाहरु को एक कम अवधि को लागि योनि को मांसपेशी कसरि पंप मा जानकारी को लागी खोज रहे हो। दुर्भाग्यवश, यो चाँडै योनिको मांसपेशिहरु को विकास गर्न असंभव छ। यो सबै समय हुनुपर्छ।

महिलाहरूले हृदयको मांसपेशीलाई राम्ररी महसुस गर्न सक्दछन्, मानिसलाई असाधारण आनन्द प्रदान गर्न सक्षम छन्। यसको अतिरिक्त, योनिको प्रशिक्षित मांसपेशिहरु संग, महिलाहरु को महत्वपूर्ण दिनहरु को बिना कुनै पनि दुखद संवेदना को नजिकै हुन्छ। आफ्नो महिला मांसपेशियों को प्रशिक्षण गरेर, तपाईं आफु को अंडाशय या एपरेसन को सूजन देखि बचाउन सक्छन्, र एक सही प्रेमी बनें। अब तपाईं जान्छ कि योनि को मांसपेशिहरु लाई पंप कसरि, सरल तर धेरै उपयोगी अभ्यास गर्ने। तपाईलाई शुभकामना!