एक्सप्रेस-आहार - कसरी तीन दिनमा पाँच पाउण्ड गुमाउन

यसैले, लामो समयसम्म विदा, समय affords समय देखि स्वादिष्ट टेबल, खाने मा excesses, हामीलाई प्रत्येक पूर्ण पछि। यस्तो अवस्थामा को आषा नकारात्मक परिणाम अक्सर अतिरिक्त किलो, लाभ भन्दा गुमाउन धेरै कठिन हुन ज्ञात छ जो recruited छन्। मात्र तिनीहरूलाई हेर्न हावा मा समाधान को किलो, - र तिमी एक तेज चयापचय छ भने, तपाईं धेरै भाग्यशाली हो। तर यदि तपाईंको Achilles एडी - ढिलो चयापचय र परिणाम, वजन, तपाईं कठिन लड्न जो संग, तपाईं प्रयास छ।

अर्डर सबैभन्दा विशेषज्ञहरु यी "उत्सव" किलोग्राम को छुटकारा गर्न छिटो उतराई आहार सल्लाह। यस बारे पाँच किलोग्राम को वजन कम गर्न छिटो आहार र सामान्य फिर्ता आफ्नो वजन ल्याउन चाहने ती लागि आदर्श छ। एक निश्चित आहार पालन गर्नुपर्छ जो तीन दिन, को लागि यो आहार रहन्छ।

रूपमा तीव्र वजन छ? 3 दिन को लागि एक्सप्रेस आहार को प्रयोगको लागि डिजाइन भन्ने तथ्यलाई फाइबर-धनी खाद्य पदार्थ। फाइबर जो प्रोटिन र तरल पदार्थ को ठूलो रकम उगलना गर्न अनुमति दिन्छ को bowels, बढावा। बाटो गरेर, आहार पनि ठूलो परिमाणमा एक तरल खपत, भोक को कि अनुभूति implies।

तीव्र आहार समावेश जो मेनु बारेमा तीन दिन प्रत्येक लागि फरक छ।

पहिलो दिन डिजाइन गरिएको छ शरीर शुद्ध अधिकतम गर्न। यो दिन मा, यो पिउन मात्र अनुमति ताजा रस को तरकारी देखि फल देखि, कुनै पनि मामला मा, तिनीहरूलाई चीनी, दूध, वा अन्य additives थप नगरी। अनुमति ताजा ककटेल को एक किसिम को सिर्जना गर्न, यो थिए अग्रणी, मिश्रण रस गर्न प्रदान गरिएको छ। कुल, पहिलो दिनमा तरल पदार्थ को आधा लीटर पिउन छ, र यो हरियो चिया वा सादा गैर-Carbonated पानी छ भने राम्रो हुनेछ।

दोस्रो दिन दूध दिन भनिन्छ। आफ्नो बोसो सामग्री ध्यान गर्दा यस दिन मा मात्र डेयरी उत्पादन खान अनुमति छन्। कम से कम उच्च-बोसो र झिकिएको दही को आधा लिटर संग पनीर को एक पाउन्ड: खाना को उदाहरणीय मात्रा निम्नानुसार, उदाहरणका लागि, हुन सक्छ। यस मामला मा, खाना सेवन फ्रिक्वेन्सी एक दिन कम्तिमा पाँच वा छ पटक हुनुपर्छ। तरल तपाईं मनमा राख्दै गर्दा एक राम्रो Assimilation, तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा धेरै पिउन सक्नुहुन्छ - हरियो चिया मा। यो कैफीन समावेश गर्दैन कालो गर्न विपरीत।

तेस्रो दिनमा एक्सप्रेस आहार ताजा तरकारी, थप ठीक, तिनीहरूलाई को सलाद को खपत पनि समावेश छ। मात्रा सीमित छन् - एक दिन तपाईंले एक भन्दा कुनै थप र coleslaw को आधा किलोग्राम, हरियो रंग संग कुनै पनि पत्तेदार तरकारी जडीबुटी विभिन्न प्रकारका खान सक्नुहुन्छ। जैतून - स्वाद सलाद वनस्पति तेल मात्र सर्वश्रेष्ठ हुन सक्छ।

यस्तो आहार एक्सप्रेस आहार समावेश छ। 3 दिन - यो प्रविधी को परिणाम साँच्चै महत्वपूर्ण छ किनभने तपाईंको आंकडा, सामान्य फर्कन हुनेछ। यस्तो आहार बिस्तारै निर्वहन गर्नुपर्छ बाहिर प्राप्त, यो सबै भन्दा राम्रो दुई वा तीन हप्तासम्म, खाना मेनुमा थप्दा छैन सबै एकैचोटि छ र बिस्तारै, बिस्तारै र धेरै कम क्यालोरी कि चाहनुहुन्छ ती, तर।

एकदम वजन चाहनेहरूलाई लागि, तीव्र आहार पनि उपयुक्त छ। पहिलो, यो तीन दिनमा धेरै पाउण्ड बन्द फालिएको सुरु गर्न राम्रो गरौं। अन्य कुराहरु, को एक्सप्रेस आहार पछि धेरै हल्का देखिने जो, अधिक कोमल र नरम आहार, - र दोश्रो कुरा, यो भविष्यमा यो आशा गर्न सक्छौं जो परीक्षण, को लागि शरीर तयार गर्न सक्षम हुनेछ। र केही वजन बेला छुट्टी दर रूपमा यस्तो आहार प्रयोग गर्नुहोस्।

कुनै पनि अवस्थामा, मनमा राख्न तपाईं एउटा आवश्यकता: तीव्र आहार एक लामो समय को लागि बस्न सक्छन् जो ती लागू हुँदैन। कारण सीमित आहार गर्न शरीर आवश्यक पदार्थ को एक भाग प्राप्त छैन, तर किनभने भन्दा बढी तीन (अधिकतम चार) दिन यो आहार पालना गर्न सिफारिस गरिएको छैन।