एक मलाईदार सस मा ब्रोकोली - एक bachelorette पार्टीको लागि एक ठूलो पकवान

ब्रोकोली - छ बन्दागोभी एक प्रकारको। उपस्थिति मा मात्र रंग मा फरक, नियमित ब्रोकोली काउली जस्तो। अर्को फरक ब्रोकोली यो तरकारी धेरै पोषक र मूल्यवान पदार्थ छ भन्ने छ। विशेष गरी प्रयोग गर्न उपयोगी खाना ब्रोकोली महिला।

पहिले, प्रजनन समारोह को जगेर्ना गर्न योगदान र स्तन र uterine क्यान्सर को विकास विरुद्ध जोगाउँछ महिलाहरु सामान्य एस्ट्रोजन स्तर मा ब्रोकोली को आहार, नियमित समावेश विषय।

साथै, ब्रोकोली अब को लागि युवा र सौन्दर्य कायम छ कि antioxidants को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ।

तपाईं एक bachelorette पार्टी व्यवस्थित गर्न वा निर्णय भने बस साथीहरूसँग भेट्न त, ब्रोकोली को जमघट पकवान लागि तयारी गर्न निश्चित हुन। विशेष गरी देखि विशेष सीप र समय आवश्यकता छैन कि यो उपयोगी तरकारी लागि धेरै व्यञ्जनहरु छन्।

उदाहरणका लागि, सबै भन्दा सरल, तर धेरै स्वादिष्ट विकल्प मध्ये एक - क्रीम मा ब्रोकोली। पाउन्ड मा ब्रोकोली हामी एक दस 250 एमएल क्रीम, नुन, भूमि मरिच आवश्यक पर्दछ।

मध्यम आकारको florets मा ट्याप गर्नुहोस् र साझेदारी अन्तर्गत ताजा बन्दागोभी धुने। तपाईं ताजा-स्थिर ब्रोकोली प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, बन्दागोभी त्यसपछि झोला बाहिर खन्याउन। हामी एक पैन वा फारम lubricated गर्न आवश्यक छैन भनेर मा फैलियो। को क्रीम, नुन पोख्नुहोस्, एक सानो मरिच थप्नुहोस्। एक दुइ पन्नी पत्र को एक ढक्कन वा आवरण बनाउने साथ पैन कवर। ओवन मा बन्दागोभी को फारम राख्नु, तापमान नियन्त्रण 180 डिग्री सेट गरिएको छ। पाक्नु ब्रोकोली चालीस मिनेट (प्रयोग ताजा तरकारी भने) वा पचास (स्थिर बन्दागोभी प्रयोग प्रदान)। पकवान धेरै सजिलो, कम क्यालोरी र धेरै स्वादिष्ट बाहिर जान्छ। र साथै, यो तयार गर्न सहज छ।

यो पकवान भनिन्छ ब्रोकोली आउ gratin तयार उत्तिकै सजिलो छ। हामी, ब्रोकोली एक पाउन्ड बारेमा रोटी crumbs 100 ग्राम (तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा, सेतो र राई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ), frying, नुन र मसला को लागि एक सानो वनस्पति तेल आवश्यक हुनेछ।

ब्रोकोली जोश नुनीन दुई लिटर। कुक छोटकरीमा, छ बारे पाँच मिनेट, किनभने यो आकार पकड छैन डाइजेस्ट गर्न बन्दागोभी हुन सक्दैन। त्यसपछि पानी हटाइएको बन्दागोभी, यो एक सानो सुन्दर दिन, त्यसैले यसलाई आफ्नो काम जारी राख्न सक्छ।

गोभी सानो florets मा खोल्ने। एक कराइ मा वनस्पति तेल (तपाईं दुई बारेमा चमचा आवश्यक हुनेछ) न्यानो अप, त्यसपछि हाम्रो बन्दागोभी र रोटी croutons गर्न पठाउँछ। दस मिनेट र सिजन स्वाद मसला संग को लागि हामी तलना। यो पकवान एक पक्ष पकवान वा मुख्य पकवान रूपमा "पैन देखि" तुरुन्तै पेश गर्न सकिन्छ। र तपाईंले यसलाई शांत र एक सलाद रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।

उसोभए, तपाईं आफ्नो पाक कौशल साथी प्रभावित गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो आवश्यक भान्सा र अब एक सानो एक मलाईदार सस मा ब्रोकोली पकाउन मा Tinker छ। सुरु गर्न, आवश्यक उत्पादनहरु तयार। हामी ब्रोकोली एक पाउन्ड, क्रीम, कागति-तेस्रो बिट (पचास ग्राम) grated पनीर हार्ड गहुँ, नुन, ब्रेडक्रंब र मसाले को आधा कप आवश्यक हुनेछ।

मा ब्रोकोली क्रीम सस ताजा बन्दागोभी देखि पकाएको गर्न सकिन्छ, र देखि स्थिर। तपाईं florets मा ताजा तरकारी, बन्दागोभी र त्यसपछि मेरो भाग प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि हामी पानी उम्लिरहेको तिनीहरूलाई छोड्नु। स्थिर ब्रोकोली प्रयोग गर्दा तुरुन्तै पानी उम्लिरहेको मा तरकारी को प्याकेज पठाउनुहोस्। पाँच मिनेट लागि उम्लिरहेको पानी देखि कुक, त्यसपछि बन्दागोभी colander मा फिर्ता हालियो छ।

भन्न अनावश्यक, क्रीम सस मुख्य भूमिका मा खाना ब्रोकोली को सफलता चटनी दिइएको छ। चटनी तयार, को कागति को एक तेस्रो को रस squeeze को क्रीम र नुन संग मिश्रण। वैकल्पिक, चटनी, सूक्ष्मता कटा उसिनेर मशरूम थप्नुहोस्।

त्यसपछि प्रसार, फारममा बन्दागोभी उसिनेर पटाखे Browning Bake गर्न सस भर्न, पटाखे (प्राथमिकताको सेतो) र एक हट ओवन (220 डिग्री) मा जहाज छिडकना। त्यसपछि हामी फारम लिन, grated पनीर संग एक मलाईदार सस हाम्रो ब्रोकोली छिडकना र पनीर पगाल्न मिनेट को एक जोडी को लागि ओवन मा पठाउनुहोस्। खैर, यो नुस्खा प्रयोग गरेर अन्य मा तयार गर्न सकिन्छ , बन्दागोभी को प्रकार यस्तो रंग वा सेतो बन्दागोभी रूपमा।

खैर, यहाँ हाम्रो स्वस्थ र स्वादिष्ट ब्रोकोली तयार छन् छ, तपाईं भ्रमण गर्न मित्र आमन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।