एक मुद्रा नतिरी मांसपेशी निर्माण गर्न 5 तरिका

मांसपेशी निर्माण एकदम महंगा हुन सक्छ। तपाईं एक सस्ता जिम पाउन भने पनि, तपाईं धेरै खर्च लागि अझै पनि प्रतीक्षा। को फिटनेस केन्द्र प्राप्त गर्न पनि लागत बाहेक, आवश्यक र एक स्वस्थ आहार आवश्यक छ। तपाईं घर बाहिर काम गरेर पैसा बचत गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो जस्तै यो विधि सबै छैन। साथै, घर सजिलो अल्छी हुन र एक कसरत छोड्न वा आधा-heartedly गर्न अभ्यास छ। यसैबीच, यो वित्तीय कारक केही मांसपेशीमा स्विंग अनुमति छैन छ। यो तपाईं, वजन कि सक्नुहुन्छ मांसपेशीमा बलियो र गम्भीर लागत बिना राम्रो बाहिर जान्छ। त्यहाँ फिट प्राप्त गर्न र पैसा खर्च छैन तरिकाहरू छन्। बस आफ्नो कल्पना प्रयोग! यहाँ, व्यायाम गर्न क्यालोरी बाल्न र एकै समयमा पैसा बर्बाद बिना मांसपेशीमा निर्माण सबै भन्दा राम्रो विकल्प पाँच छन्। तिनीहरू सबै तपाईं अनुरूप हुन सक्छ, तर तपाईंले भर्खरै दैनिक गतिविधिहरु प्रशिक्षण अवसरहरू फेला सुरु गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि तपाईँले छिटो परिणाम प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ।

घर मामिलामा समयमा व्यायाम

मेशिन बाट हिउँ हटाउन, यार्ड सफा - गम्भीर प्रयास आवश्यक काम गर्छन्। तपाईं आफैलाई गरिरहेको छौँ भने, तपाईं सुरक्षित हुनेछ, र एक भारी कसरत प्राप्त। निस्सन्देह, परिणाम यो प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ धेरै आफ्नो घर ठूलो कसरी र कसरी अवस्थामा निर्भर गर्दछ। तथापि, तपाईं कुनै पनि अवस्थामा, कल्पना मा प्रयोग र अधिकतम प्रयास पार्छन् गर्न, एक मा धेरै कार्यहरू संयोजन गर्न बाटो पाउन सक्नुहुन्छ। पनि भाँडा तनाव संग धोए गर्न सकिन्छ।

काम गर्न बाटो मा तालिम

हाल अध्ययन अनुसार, काम गर्न बाटो लागत imposing आवश्यक सकेन। तपाईं कहिलेकाहीं कार्यालय र फिर्ता गर्न बाटो मा परिवहन वा पेट्रोल भुक्तानी, र हरेक दिन पनि एक कफी वा एक खाजा, जो पनि अधिक लागत आवश्यक किन्न रोक्न। काम गर्न यात्रा को प्रक्रिया परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं हिंड्न सक्छौं चलाउन वा बाइक सवारी। यो मांसपेशिहरु विकास क्यालोरी बल्छ र पैसा बचत गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं पैदल वा बाटो साइकलको भाग गरिरहेको जाँदै हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईं एक राम्रो विचार बचत गर्न सक्नुहुन्छ।

विज्ञान बचत गर्न प्रयोग

तपाईं जिम को नक्सा किन्न बिना पैसा बचत गर्न चाहनुहुन्छ भने, घर कसरत पनि काम गर्नेछ। तर dumbbells र वजन सहित उपकरण, पनि एकदम महंगा, सबै बाहेक यो स्थान लिन्छ छ। त्यहाँ एक तरिका हो! यो तपाईं परिणाम हासिल गर्न भारी उपकरण आवश्यक छैन भनेर बाहिर जान्छ। भारी र महंगा प्रतिस्थापन गर्न साना र सस्तो dumbbells प्रयोग - एउटै परिणाम तपाईं पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या धेरै प्राप्त र मांसपेशीमा को थकान को बिन्दु सम्म काम गर्न सक्छन्। तपाईं केवल जिम भन्दा बढी खर्च छैन, तर पनि सूची मा सुरक्षित!

सक्रिय शौक प्राप्त वा शारीरिक गतिविधि आवश्यक काम पाउन

तपाईं कार्यालय तालिका लागि पुरा दिन खर्च भने, तपाईं एउटा सक्रिय जीवन शैली कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं क्यालोरी बाल्न र मांसपेशीमा खेती, शारीरिक गतिविधि आवश्यकता दोस्रो जब प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने। त्यसैले तपाईं एकै समयमा पैसा र रेल कमाउन हुनेछ! तपाईं पनि आफूलाई नयाँ सक्रिय शौक पाउन सक्नुहुन्छ - पैदल यात्रा वा साइकल यात्रा। पट्टी आफ्नो पैसा बर्बाद छैन र मनोरञ्जन भुक्तानी छैन, प्रकृति मा अतिरिक्त क्यालोरी बाल्न!

प्रशिक्षण मा परिवारका साथ समय गर्नुहोस्

सक्रिय बच्चाहरु संग खेल्दै, हुन रचनात्मक - समय खर्च गर्न, तर पनि जिम मा पैसा बचत गर्न मात्र मजा छन्। तपाईं आफ्नो शारीरिक अवस्था राम्रो प्राप्त हुनेछ कसरी पनि छैन नोटिस हुनेछ।