कति सेतो रोटी मा क्यालोरी, र यसलाई खराब छ

रोटी लामो टेबल मा एक महत्वपूर्ण स्थान खाना र संस्कृति दुवै को एक प्रमुख घटक रूपमा मानिसहरूका र संस्कृतिका विभिन्न गरिएको छ। उहाँले उपचारात्मक छलफल भएको थियो, र रोटी अनादर भयानक अपराध बुझे। को ग्रेड को भाग एक पटक पनि मात्र, व्यक्तिगत कक्षाहरू उपलब्ध धनी र समृद्ध थियो। पनि एक रसीला, स्वादिष्ट सेतो रोटी समय साधारण मान्छे किन्न सकिएन।

आधुनिक मान्छे सबै को पहिलो कसरी सेतो रोटी र यसको अन्य प्रकारका, थुप्रै क्यालोरी अघि तपाईं एक स्टोर वा बेकरी मा एक उत्पादन खरीद, लाग्छ। र एकदम अक्सर तिनीहरूले रोटी इन्कार गर्छन्। तर यो उचित छ?

मान्छे सेतो रोटी को देखि अध्ययन सञ्चालन भएको थियो, पोषण-सम्बन्धित मध्य-वृद्ध महिला संग कति क्यालोरी विचार गर्न थाले। जसले starchy खाद्य पदार्थ धेरै खाए ती, अक्सर जो पीठो coarser को प्रजातिहरू उपयुक्त ती भन्दा मधुमेह पीठो भोगे भनेर फेला परेन। मिडिया को प्रयासको फलस्वरूप सेतो रोटी घोषणा शत्रु आंकडा र स्वास्थ्य, जो कथित गंभीर रोगहरु (हृदय रोग, मधुमेह र अन्य endocrine समस्या, पाचन प्रणाली र पनि क्यान्सर को विकार) को विकास असर गर्छ।

धेरै वैज्ञानिकहरू पनि त्यहाँ सेतो रोटी, न भिटामिन न त खनिज, मात्र क्यालोरी र स्टार्च केही उपयोगी छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यो रगत ग्लूकोज मा वृद्धि (यो चीनी को अवशोषण प्रभावित पनि सानो फाइबर समावेश), कोलेस्ट्रल स्तर गराउँछ र आंतों समारोह disrupts भने। तसर्थ, सेतो रोटी मा कति क्यालोरी को प्रश्न, र कति - राम्रो, धेरै दुःखी सुनिन्छ।

तर यो छ? साँच्चै, इटाली र फ्रान्स भोजन baguette, croissant र ciabatta बिना विश्वास नलाग्दो हो। तर, इटालियनहरू र फ्रान्सेली, स्वस्थ पातलो र आकर्षक मान्छे रहन। यो सबै मात्र सेतो रोटी छ, तर अन्य सबै भाँडा मा, जो मान्छे प्रयोग गर्दछ। एक सानो पीठो उपहार चोट छैन। त्यसैले हरेक दिन, रोटी मा कति क्यालोरी गणना छैन। बस आहार उचित हुनु पर्छ। सन्तुलित र विविध।

वास्तवमा, सेतो रोटी उदाहरण, छोराछोरी र खेलाडीहरूलाई लागि, एउटा सक्रिय जीवन शैली नेतृत्व गर्नेहरूलाई, र artificially भिटामिन र खनिज को सबै आवश्यक मानव जटिल संग आपूर्ति गर्दै छन् गर्नेहरूलाई उपयोगी छ। र सेतो रोटी जाम संग एउटा सानो टुकडा खान खुशी को आफैलाई वंचित गर्न आवश्यक छैन, तपाईं बस थप कदम र यस्तो फैटी, तला धूम्रपान, नूनिलो वा मसलादार रूपमा अस्वस्थ खाद्य पदार्थ खान आवश्यक छ। त्यसपछि digestible कार्बोहाइड्रेट र उच्च पीस पीठो को उत्पादनहरु मा निहित फाइबर, कुनै पनि शरीर वा आंकडा चोट छैन।

यति धेरै कसरी सेतो रोटी मा क्यालोरी? एक सय ग्राम बारेमा 380 क्यालोरी पाइन्छ। यो, पाठ्यक्रम, राम्रो, त्यसैले तिनीहरू overeat हुँदैन। तर गहुँको पीठो देखि रोटी धेरै कम ताप छ। र अब यसलाई मा पोषक। उदाहरणका लागि, रूस मा सबै भन्दा लोकप्रिय रोटी मध्ये - राई - यो 190 क्यालोरी, र आधा भन्दा कम कालो राई छन्। आहार नै चोकर धेरै उच्च क्यालोरी - 200 किलो कैलोरी।

यो आफ्नो पोषण दृष्टिकोण र उदाहरणका लागि आफूलाई यातना छैन, राम्रो तरिकाले लायक छ, Borodino रोटी छन् कति क्यालोरी को प्रश्न। खैर, यो धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ रोटी पनि एक धनी इतिहास संग, मूल बारेमा सिद्धान्त को एक किसिम हो। आफ्नो नाम Borodino को विजय, वा नुस्खा सिर्जना रसायनविद् र संगीतकार अलेक्जेन्डर Borodin जोडिएको कि छ। जो यो थियो, तर रोटी को एक भाग मात्र राई पीठो, तर पनि मसला, यस्तो धनिया रूपमा, दुवै स्वाद र अनुमोदन केक थप्न छ।