कसरी घर मा वजन बढाउनका

छैन अक्सर किनभने धेरै विपरीत हो, कसरी वजन चाँडै गुमाउनु र वजन गर्न, घर मा वजन बढाउनका कसरी प्रश्न सुन्न सहमत। तर कुनै कुरा यो वास्तवमा सुनिन्थ्यो कसरी अचम्मको वा केही मानिसहरू लागि यो साँच्चै एकदम ठूलो समस्या, तिनीहरूले के कुनै कुरा किनभने, तिनीहरूको वजन परिवर्तन गर्दैन छ, र मात्र उपस्थिति विषयमा परिसर को सबै प्रकार को उद्भव entails। त्यसैले अब तपाईं मुद्दा को जोडतोडले बुझ्न कसरी घर मा वजन बढाउनका, छैन यो छ?

तपाईं अक्सर तपाईं coveted किलोग्राम पाउन सक्छौं कसरी धेरै अनौठो सिफारिसहरू पाउन सक्नुहुन्छ, यो पिउने धेरै आवश्यक खट्टा क्रीम संग बियर र खाना को एक अविश्वसनीय रकम खान्छन्। तथापि, चिकित्सा को मामला मा यी सिफारिसहरू देख, एक मात्र नकारात्मक परिणाम यो शक्ति हुनेछ कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।

सबै को पहिलो, यो बियर को अत्यधिक प्रयोग, तपाईं शरीर का उद्भव गर्न थप नेतृत्व जो, रक्सी गर्न लत कारण जोखिम भनेर याद महत्त्वपूर्ण छ बियर रक्सीमा धेरै लत बसेको अबस्था को। र तपाईंलाई थाहा खाना को अत्यधिक मात्रा को प्रयोगमा, तपाईं जो सबैभन्दा अनुपयुक्त ठाउँमा बोसो को भङ्ग पेट र अविश्वसनीय महत्वपूर्ण "जम्मा" नेतृत्व गर्न सक्छन्, चयापचय को त्रुटिहरू जोगिन सक्दैन।

त्यसैले, गर्न बाँकी छ र के कसरी वजन बढाउनका आफ्नो शरीर को स्वास्थ्य को लागि नकारात्मक परिणाम बिना घरमा। सुरुमा, यो तपाईं राम्रो प्राप्त छैन किनभने जो वास्तविक कारण पत्ता लगाउन आवश्यक छ। नियम, thinness ग्रस्त गर्ने, मान्छे पदार्थ (चयापचय) को एकदम तीव्र विनिमय, ठूलो chunks मा खाना खाने हुनत छन्। असत्यवत लाग्न सक्छ, तर यो केवल त्यस्ता मानिसहरूलाई छ र खाना को पनि एउटा सानो भाग प्रयोग गर्न, एक विशेष, राम्रो-सन्तुलित, उच्च-क्यालोरी आहार र नियमित, कि विषय प्रयास गर्नुपर्छ, तपाईं चाँडै ठीक र आवश्यक वजन पाउन सक्छौं। आहार यस्तो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सर्त - यो स्थापित आहार अनुपालन छ।

र अब हामी केही रहस्य प्रस्तुत वजन बढाउनका कसरी घर मा। त्यसैले, सबै को पहिलो, खाना लागि भोक को अभाव मा आवश्यक थप्न लसुन, मरिच र अन्य मसला हो। वा, उदाहरणका लागि, 20 मिनेट पहिले खानाको आधा हरियो स्याउ खान गर्नुपर्छ।

प्रशस्त खाना गर्न सक्रिय जीवन पौडी, बाइक राइडिङ, रोलर स्केटिङ, अर्थात्, नेतृत्व नृत्य गर्न, disproportionate र कुरूप जस्तै नितम्ब र पेट रूपमा ठाउँमा गोलाकार आवश्यक को उपस्थिति असर गर्दैन।

साथै, वजन छिटो मान्छे पाउन कसरी सम्पूर्ण पुस्तिका छ। मलाई विश्वास छैन? आफैलाई लागि हेर्नुहोस्।

• पहिलो पूर्ण परीक्षा undergo गर्नुपर्छ। त्यसैले, आफ्नो thinness को कारण भने - आन्तरिक अङ्गहरूको उल्लंघन, यो खेल र परिलक्षित शक्ति मार्फत वजन बढाउनका अर्थहीन छ;
• तपाईं पूर्ण, स्वस्थ छ भनेर भने, सर्वेक्षण को पाठ्यक्रम मा जब शरीर मा पाइएको छ त्रुटिहरू छन्, त्यसपछि एक व्यक्ति बिजुली आपूर्ति प्रणाली र कडा सुरु खेल खेल्न विकास। यस मामला मा अनिवार्य आवश्यकता, जिम को नियमित प्रयोग हो;
• को ध्यान प्रोटिन आहार, मांसपेशी विकास को लागि आधार छ। आखिर, मात्र तरिका तपाईं इच्छित वजन डायल गर्न सक्षम हुनेछ। तर अन्य उत्पादनहरु मात्र बोसो को गठन गर्न योगदान गर्नेछ।
• हरेक दिन र स्नायु प्राप्त गर्न सकेसम्म सानो पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पक्कै पनि तपाईं तनाव अन्तर्गत शरीर थप क्यालोरी खपत भनेर सजग छन्।

र अन्तमा तपाईं चाँडै वजन पाउन सक्छौं कसरी केही उपयोगी सुझावहरू। पहिले नै अलिकति उच्च तलब उल्लेख गर्न विशेष ध्यान रूपमा प्रोटिन खाद्य पदार्थ, मासु, चीज, माछा, कुखुरा र अन्डा रूपमा खाद्य पदार्थ पाइन्छ जो। आखिर, बस उनि शरीर द्वारा Assimilation लागि सबैभन्दा सरल उत्पादनहरू हुन्। यो पनि मासु र माछा को अत्यधिक खपत एकदम कमजोर पाचन प्रणालीको लागि खतरनाक छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।