कसरी उत्पादन को एक न्यूनतम संग, हर्कुलेसक्लस्टर को porridge खाना पकाउनु

के जई भोजन थाह नगर्ने कसैले फेला पार्न दुर्लभ। यो उत्पादन एक लामो समय को लागि जानिन्छ, तर सुरुमा मात्र गाई खुवाउने लागि खेत मा प्रयोग भएको थियो। केवल 13 शताब्दीमा देखि, मान्छे को पोषण मूल्य र स्वाद मूल्यांकन गरेको दलिया , र यो देखि भोजन तयार गर्न थाले। वास्तवमा, कसरी खाना पकाउनु एक herculean porridge, त्यहाँ केही गाह्रो छ। यो उत्पादन र व्यञ्जनहरु Herculean porridge को उपयोगी गुण क्रम विचार गर्नुहोस्।

धन्यवाद विशेष प्रविधि गर्न, हर्कुलेसक्लस्टर प्रक्रिया पछि यसको लाभदायी तत्व र यसको एकदम कम को तयारी गुमाउनु छैन। धेरै नास्ता लागि herculean porridge छ उपयोगी। यो धेरै लाभदायक भिटामिन र पुरा दिन को लागि ऊर्जा प्रदान गर्ने खनिज समावेश गर्दछ। भिटामिन ए छाला को रंग र अवस्था सकारात्मक प्रभाव छ, मुख को श्लेम लाग्एको झिल्ली, दाँत, कलेजो पत्र बलियो र gastritis को उपचार बढवा दिन्छ। को porridge मा निहित छन् बी भिटामिन को स्नायु प्रणाली समर्थन र हृदय गतिविधि को ताल normalizes। साथै, अनाज भिटामिन ई, एफ, पीपी र समावेश भिटामिन एच

सारा गडबड स्वास्थ्य फैलाउने एक धेरै उपयोगी उत्पादन हो, को उपस्थिति र सकारात्मक प्रभाव धेरै रोगहरु विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ। साथै, porridge मा निहित छ जो खकार, पेट मा एक लाभदायक प्रभाव, को intestines शुद्ध मद्दत गर्छ र पाचन सुधार गर्छ।

तपाईं हर्कुलेसक्लस्टर को porridge पकाउन अघि, निर्णय गर्नु पर्छ अनाज कस्तो यसलाई पकाउन। थप लोकप्रिय छन् , दलिया समय खाना पकाउन अप पन्ध्र मिनेट छ। तपाईं porridge र सारा-अन्न जई पकाउन सक्छ, तर यस्ता अनाज को तयारी मा धेरै समय छोड हुनेछ।

तपाईं हर्कुलेसक्लस्टर को porridge पकाउन अघि, सबै सामाग्री तयार गर्न आवश्यक छ। त्यसैले, तयारीको लागि हामी आवश्यक:

• दूध 1 कप।
• 0.5 कप गुच्छे जई।
• स्वाद चीनी।

दूध संग हत्येदार बरतन समय समयमा दूध भाग्नु गर्दैन जाँच मध्यम गर्मी मा राख्नु पर्छ। दूध उसिनेर भएपछि, आगो कम गर्नुपर्छ। दूध गुच्छे, चीनी थप्न र हलचल, पकाएको porridge सम्म लगभग 15 मिनेट को लागि खाना पकाउन। समाप्त हलुआ मा, इच्छित भने, थप सामाग्री, जस्तै सुकेको फल, जमीन दालचिनी, फल syrups वा मह रूपमा थप गर्न सकिन्छ। यो पकवान अतिरिक्त स्वाद र स्वाद दिन हुनेछ।

वजन चाहनेहरूलाई लागि, उत्कृष्ट विकल्प पानी मा जई भोजन गर्न हुनेछ। यसलाई साधारण दलिया देखि बनेको छ। कुनै विशेष रहस्य कसरी यो बाटो मा अनाज खाना पकाउनु। यसको तयारी गर्न आवश्यक हुनेछ:

• पानी 2 कप।
• हर्कुलेसक्लस्टर 1 ग्लास गुच्छे।
• नुन को एक चुटकी।

हर्कुलेसक्लस्टर र पानी पट भरिएको नुन को एक चुटकी। हामी मध्यम गर्मी मा राख्नु र एक फोडा गर्न ल्याउन। हेरविचार छैन गडबड लग्नु गर्नुपर्छ बच। लगभग 15 मिनेट को लागि उम्लिरहेको समय देखि पकाउने समय। जो पछि समाप्त porridge खाने राम्रो, वा सानो मह वा स्वाद सुकेको फल थप्नुहोस्। अन्य उत्पादनहरु थप्न अनाज रूपमा खराब वजन चाहनेहरूलाई खुसी छैन भन्ने थप क्यालोरी समावेश हुनेछ।

एक muesli - आगो मा खाना पकाउने साथै, त्यहाँ छ कि छैन पकाउन आवश्यक porridge छ। एक कचौरा मा गुच्छे एक ढक्कन संग पानी वा तातो दूध, कभर उम्लिरहेको र वरिपरि 15 मिनेट जिद्दी पोख्नुहोस्। अक्सर यस्तो गुच्छे को एक भाग अतिरिक्त स्वाद पकवान दिन्छ जो फल, बीउ, नट, चकलेट टुक्रा, सुकेको छन्।

वास्तवमा, कसरी हर्कुलेसक्लस्टर, कुनै ठूलो सम्झौता को porridge खाना पकाउनु, र तपाईं सधैं आफ्नो आफ्नै बनाउन सक्छ चाहनुहुन्छ भने, र एक को घरेलू स्वस्थ नाश्ता।