कसरी उपयोगी अभोकाडो? स्वादिष्ट र बहुमूल्य रहस्य

एकपटक विभिन्न देशहरूको avocados प्रतिनिधिहरु कल छैन! अजटेक कारण भारत अभोकाडो किनभने यसको ताप मूल्य दुई पटक उच्च कम बोसो मासु भन्दा को "गरिब मानिसको गाई" को रूपमा चिनिन्थ्यो यसको नाजुक कोमलता बनावट गर्न शैली मिलाइएको फल "काठ तेल", र ब्रिटिश को बोट "गोही नासपाती" को फल कारण भनिन्छ यसको गाढा हरियो बोक्रा लागि pupyrchatoy।

स्वास्थ्य सानो गोदाम

उपयोगी अभोकाडो के हो, तपाईं सोध्न? धेरै। पूर्ण शरीर मा आवश्यक ऊर्जा भरिन्छ रूपमा किनभने यसको उच्च क्यालोरी को फल vegetarians बीच धेरै लोकप्रिय छ। तथापि, अभोकाडो एक आहार उत्पादन मानिन्छ। एक दिन खाने फल एक टुक्रा, एक व्यक्ति आवश्यक भिटामिन र खनिज को लगभग दैनिक रकम पाउँछ।

फोलिक एसिड (भिटामिन B9) पनि एक avocado मा निहित छ। यो किनभने भिटामिन B9 भ्रूण असामान्यताहरु रोक्छ, भविष्यमा बच्चा को भयातुर र circulatory प्रणाली को उचित विकास प्रबर्धन गर्ने, गर्भवती महिला को लागि उपयोगी हुनेछ।

अभोकाडो आंत्र आन्दोलनहरु सुधार, पाचन प्रणाली को काम व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्छ र एक निवारक छ कब्जियत लागि उपाय। मधुमेह संग मान्छे दैनिक खाएको avocados गर्न सल्लाह छन् त्यसैले फल, अतिरिक्त कोलेस्ट्रल को excretion बढावा र रक्त शर्करा स्तर कम गर्छ।

अभोकाडो भन्दा बढी उपयोगी, त्यसैले यो उच्च फलाम, क्याल्सियम र म्याग्नेसियम। circulatory समस्या, रूप संग साथै कम हेमोग्लोबिन मानिसहरूलाई avocados संग खाना खाने गरेर रगत फलाम को स्तर भर्न सक्छ।

"- उपयोगी यो भन्दा अभोकाडो?" प्रश्न विशेष गरी मौखिक गुहा मा, सक्षम यो बहुमूल्य फल तपाईं क्यान्सर ट्यूमर को गठन देखि रोक्न: तपाईं निम्नानुसार पनि प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ। यो lutein समावेश किनभने यो दर्शनमा एक कमी रोक्छ किनभने वृद्ध अभोकाडो लागि उपयोगी छ।

गुप्त आफ्नो युवा र सौन्दर्य को खजाना छ

अभोकाडो पनि एकदम चिरपरिचित उत्पादन हो, छाला र कपाल को प्राकृतिक सौन्दर्य संरक्षण गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो फल बहुमूल्य तेल, विरोधी-बुढ्यौली समावेश गर्दछ र परिपक्व छाला को लोच दिन्छ। उपयोगी Avocado, र कति यसलाई भिटामिन र खनिज समावेश के हो सिक्दै पछि, धेरै कस्मेटिक कम्पनीहरु को यस फल को आधार मा छाला हेरविचार लागि उपकरण उत्पादन गर्न थाले।

बायोटिन एक avocado मा निहित छ, कक्षहरू को बाल विकास, छाला सफाई र आफ्नो प्राकृतिक सौन्दर्य ख्याल गर्ने महिलाहरु को लागि उपयोगी छ भन्दा पुनर्जनन बढवा दिन्छ। अभोकाडो को तेल, तपाईं अनुहार, घाँटी र हातमा moisturize, कुनै पनि हालतमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई बाल, नङ मा लागू - र 2-3 हप्ता यसको जादुई परिवर्तन तपाईं MARVEL।

भान्सा मा अभोकाडो: को nuances र चाल

तपाईं पकाउन अघि अभोकाडो संग व्यञ्जन, यसलाई सही छनौट गर्न आवश्यक छ। darkening वा टूट छाला देखि माथि-पाकेको फल किन्न छैन। तपाईं भ्रूण मा एक औंला थिचिएको भने, तर एक दाग गायब, overripe फल। तपाईं नपाकेको फल चयन भने, तिनीहरूले कोठा तापमान मा एक भिजेको तिनीहरूलाई दिने एक झोला मा र्याप हुनुपर्छ र 2-3 दिनको लागि छुट्याइएको। राम्रो पाकेको फल, नियम, सारा को एक गाढा हरियो बोक्रा, आफ्नो औंला र anise को गन्ध संग बिस्तारै थिचिएको छन् छ।

उपयोगी अभोकाडो के हो, हामी पहिले नै थाहा छ, अब यसलाई बनाउने केही तरिका हेरौं। सामान्यतया, कच्चा खाना पकाउने प्रयोग Avocado, पकाउने फल स्वाद तीतो सुरु गरेपछि देखि। त्यो फल पनि पकाउने प्रक्रिया चलिरहेको बेला darkened छैन, तपाईं यसलाई अन्तिम क्षणमा प्रयोग वा कागति को रस (कागती) संग छिडकना गर्न सक्नुहुन्छ। एक सानो गोप्य: तपाईं एक हड्डी pounded अभोकाडो puree राख्न भने, यो गाढा प्राप्त हुनेछ।

अभोकाडो राम्रो चिकन वा झिंगा देखि व्यञ्जन को स्वाद जोड दिन्छ। साधारण फल सामाग्री को एक किसिम संग सलाद मा प्रयोग गरिन्छ। कोमल, नरम मलाईदार nutty यो अचम्मको फल स्वाद विशेष piquancy दिन्छ समुद्री व्यञ्जन। सलाद र रोल - जापानी व्यञ्जन को तयारी मा प्रयोग avocados। आफ्नो भोक पूरा गर्न, तपाईं बस कुरकुरा रोटी वा केक मा avocado को मज्जा धब्बा गर्न सक्नुहुन्छ - स्वादिष्ट हुनेछ!

idiosyncrasy, तीव्र gallbladder वा कलेजो: प्रयोग अभोकाडो गर्न सम्भव contraindications सम्झना। खाना बीउ मा प्रयोग नगर्नुहोस् र फल छील, तिनीहरूले विषाक्त हुन सक्छ।