कसरी घर मा उनको पेट मा सेल्युलाईट हटाउन?

शरीरमा "सुन्तला बोक्रा" को उपस्थिति, विशेष गरी यदि त्यहाँ एक पेट मा एक cellulitis थियो, एउटा वास्तविक त्रास मा महिला ल्याउँछ। म यसलाई छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्, उनको पेट सुन्दर र स्मार्ट उपस्थिति प्राप्त? का कसरी बाहिर आंकडा सँगै प्रयास गरौं सेल्युलाईट हटाउन घरमा पेट बाट।

समस्या निवारण समस्या नाच्छन्

सुन्तला बोक्रा लड्न सुरुचिपूर्ण र रमाइलो विकल्प पेट नृत्य छ। को विदेशी को पद्धति मास्टर - महिलाहरु को समस्या प्राच्य नृत्य। तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ शहर, यो क्षेत्रमा एक स्टूडियो छ भने, तपाईं नृत्य भिडियो ट्यूटोरियल को कला सिक्न सक्छौं।

आफ्नो दैनिक तालिका मा हाइलाइट केही अतिरिक्त मिनेट भुँडी को छाला को सौंदर्य उपस्थिति ड्राइव, तपाईं यसलाई गर्व को तत्व मा परिणत हुनेछ। तपाईं नाच बस पेट मा सेल्युलाईट हटाउनु छैन, तर पनि आफ्नो आन्दोलनहरु नरम र शिष्ट बनाउन।

विरोधी सेल्युलाईट आहार

नृत्य गर्न साथै, निष्पक्ष सेक्स पूर्ण उनको पेट मा सेल्युलाईट निर्मूल गर्न सक्षम छन् जो विशेष आहार, प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। अधिकतम परिणाम तथाकथित फल आहार दिनुहुन्छ। यसको आधार फल smoothies छ। तिनीहरूले प्रत्येक भोजन पछि खपत गर्नुपर्छ। होसियार हुन भूल छैन, किनभने फल को दुरुपयोग गर्न सक्छन् एलर्जी, गम्भीर स्वास्थ्य समस्या। यो थकित सख्त आहार चयन सन्तुलित आहार गर्न प्राथमिकता दिन खराब छ। यस मामला मा, तपाईं बस पेट मा सेल्युलाईट पनि, वजन कम गर्न आफ्नो ऊर्जा शरीर थप्न छाला ताजा र स्वस्थ बनाउन हटाउनु छैन, तर। Nutritionists एक भाग एक महिला को पाम मा फिट हुनुपर्छ भन्ने सम्झना छन्। सकेसम्म सामान्य सफा पानी धेरै पिउन आहार प्रयास को प्रभावकारिता सुधार गर्न।

शारीरिक व्यायाम

सन्तुलित आहार समस्या समाधान गर्न पर्याप्त छैन, दैनिक आवश्यक सेल्युलाईट लागि व्यायाम उनको पेट मा। तिनीहरूले छाला camphor को घर, पूर्व-ताप मा प्रदर्शन गर्न सक्छन्। तपाईं अतिरिक्त बोसो जल को प्रक्रिया बलियो बनाउन, शरीर मार्फत सामान्य रगत प्रवाह प्रोत्साहित।

घर फिटनेस आफ्नो आंकडा लाग्न निर्णय गर्नेहरूका लागि उपलब्ध छ। trainers, योग, पेट नृत्य: तपाईं धेरै विकल्प छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। परिणाम प्रयास, अप्रिय समस्या सामना गर्न इच्छा मा निर्भर गर्दछ। गर्मी साइकल चलान, कूद डोरी, मा मोड र्याप, ऊतक चयापचय सुधार।

को "सुन्तला बोक्रा" बाट रकम

तपाईंलाई थाहा छैन सेल्युलाईट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी आफ्नो पेट मा? विशेष "सुन्तला बोक्रा" लड्न डिजाइन गर्दै छन् विशेष कोष ध्यान। विरोधी सेल्युलाईट क्रीम र nanodiamonds उपयोग गरदै साथै तपाईं र व्यायाम गर्नुपर्छ। मात्र संयोजन रक्त र लसीका प्रवाह को उत्तेजना प्राप्त गर्न सक्छन्, बोसो को मात्रा कम सेलुलर स्तर चयापचय मा बढाउने। सर्वोत्कृष्ट परिणाम विरोधी सेल्युलाईट क्रीम, उचित पोषण, नियमित शारीरिक गतिविधि को नियमित प्रयोग संग हासिल गर्न सकिन्छ। यो आफ्नो स्वास्थ्य हानी छैन, सबै कुरामा संयमता पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। पीठो, बोसो को राशि, मिठाई, डोरी, रिंग, स्टक मुक्त समय र धैर्य मा प्राप्त गर्न कम हुनुपर्छ। 2-3 महिना हुनेछ, र पेट देखि सेल्युलाईट हटाउन कसरी प्रश्न, तपाईं को लागि सान्दर्भिक हुन बन्द हुनेछ।

दैनिक मेनु

तपाईं शरीरमा भद्दा dimples सङ्घर्ष भने, यो एक दिन कम्तिमा पाँच पटक खाने महत्त्वपूर्ण छ। पोर्टिया एउटा सानो रकम हुनुपर्छ। कम क्यालोरी दुग्ध उत्पादन, सिमी, भटमास, तरकारी, फल, पागल, माछा, र वनस्पति तेल को आहार मा समावेश गर्नुहोस्। तपाईं उनको पेट मा सेल्युलाईट हराइरहेको मिठाई, रोटी, रोल र केक, नुन खान सक्नुहुन्छ न्यूनतम राशि। अघि फोटो र आहार पछि - तपाईं समस्या सामना केही प्रयास संग बीच सिजन लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई को एक दृश्य पुष्टि। तपाईं खपत गर्ने पेय क्यालोरी, कैफीन हुँदैन। शीतल पेय, रस, compotes साधारण खानेपानी प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। Nutritionists आफ्नो वजन आधारमा 5-8 कप खान एक दिन सुझाव दिन्छौं।

समस्या को कारण

सेल्युलाईट र वजन भएको एक अस्तव्यस्त खाने मा आउँदैन। अनावश्यक snacking बिस्कुट र केक बाट आफ्नो शरीर Wean, नियमित खान प्रयास गर्नुहोस्। बिस्तारै सान्दर्भिकता चाय गुमाए, र तपाईं पूर्ण र समसामयिक खाना प्रयोग प्राप्त। को चाक, जांघों मा, भुँडी अनावश्यक creases र धक्का देखा थिएन, आहार मा स्वस्थ बोसो समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरूले पागल, बीउ, तरकारी, फलफूल मा पाइन्छन्। कुनै पनि भोजन, फल वा तरकारी सुरु। तिनीहरूले फाइबर को ठूलो मात्रा, शरीर को लागि आवश्यक समावेश गर्दछ।

स्वस्थ व्यञ्जन उदाहरणहरू

हामी नाश्ता, वजन र "सुन्तला बोक्रा" विरुद्ध लड्न आफ्नो मित्र हुनेछ जसको लागि धेरै विकल्प प्रस्ताव।

1. हरियो सिमी धमाकेदार, दाखमद्य सस खन्याउन।
2. ककडी सूक्ष्मता कटा, तेल र दाखमद्य सिरका को एक मिश्रण संग लुगा।
3. पपकर्न तेल खाना पकाउन गर्दा सट्टा मरिच थप्दा।

Nutritionists, वजन कम गर्ने जांघों, भुँडी मा अप्रिय जम्मा हटाउन सजिलो तरिका को एक, पछि भोजन को तिरस्कार छ कि सम्झना छन्। यो 18 घण्टा पछि एक फ्रिज मा हेर्न छैन, र पनि अधिक राति यसलाई "बाधा छैन" मनमोहक छ।

निष्कर्षमा

तपाईं खेल के भने, कुनै एन्टि-सेल्युलाईट क्रीम छैन तपाईंलाई मदत गर्नेछ। उदाहरणका लागि, तपाईं पेट "सुन्तला बोक्रा" नामेट गर्न लक्ष्य सेट भने, तपाईं दुई सरल शारीरिक व्यायाम प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

पहिलो तपाईं आफ्नो पछाडि झूठ आफ्नो हात संग तल्ला सुत्छन् गर्न आवश्यक छ। को खुट्टा साइकलको simulating, खुट्टा सर्कल गर्न प्रयास, माथि उठाउनु। धेरै सकेसम्म खुट्टा सीधा गर्न प्रयास धीरे व्यायाम गर्न। त्यसपछि उहाँले आफ्नो पक्षमा पल्टिने उनको टाउको, बायाँ कमर मा स्थित अन्तर्गत आफ्नो दाहिने हात राखे। अप, को गोडा, खुट्टा माथि मा झुकन बिना, त्यसपछि यसलाई छोड्नु। उठाने समयमा खुट्टा गहिरो सास गर्छन्। त्यसपछि अन्य खुट्टा उठाने, प्रयोगले बारम्बार, आफ्नो दाहिने तिर मा खत्म रोल।

बिहान जगिङ बाहिर छाला, मजबूत, वजन कम अवसाद को हटाउनु गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं वजन भएको हो भने, ढिलो बिहान पैदल सुरु। त्यसपछि तपाईं बिस्तारै जगिङ गर्न हिड्ने देखि जा, लोड बढाउन सक्छ, तपाईं बिस्तारै दूरी बढाउन र नै गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको "बिहान वेदना" को लागि क्षतिपूर्ति को दैनिक प्रशिक्षण एक जोडी महिना पछि चाक र स्लिम पेट फर्म हुनेछ। क्यालोरी को द्रुत बलिरहेको लागि, एक सपाट पेट रही शरीर आफ्नै मोडेलिंग आवश्यक hula-रिंग छ। एक दिन 15-20 मिनेट खोल को प्रयोग, बस पेट निकाल्न "घन" थप्न छैन, तर पनि बिहान Awakening उत्कृष्ट तरिका हुन्छन्। जांघों र भुँडी मा धक्का हटाउन नवीनतम फेसनदार तरिका बीचमा पानी एरोविक्स, fitball आवंटित। आफ्नो मदत पाएर तपाईं गहिरो सहित शरीर, को प्रमुख मांसपेशीमा सबै बाहिर काम गर्न सक्छन्। शारीरिक गतिविधि, पौष्टिक खाना वाहेक, राम्रो-प्रयोग हुनेछ विरोधी सेल्युलाईट क्रीम। एक क्रीम लागू वा सीरम यसरी बनाउन गति मालिश समस्या क्षेत्रमा चिकना, तल देखि कम्तिमा दुई पटक एक दिन छ। यदि सेल्युलाईट को संकेत हो, आफ्नो पेट मा निराश गर्छन्। दिन, मेनु, व्यायाम को संशोधन मोड, र गायब हुनेछ समस्या।