केरा चाटुकर: एक नुस्खा र कसरी एक पेय तयार

सबैभन्दा डाक्टर फल प्रत्येक व्यक्ति को दैनिक आहार मा समावेश गर्नुपर्छ भनेर सहमत हुनुहुन्छ। यी उत्पादनहरू यसको थप विकास सकारात्मक प्रभाव पार्न कि भिटामिन र अन्य पोषक संग संतृप्त छन्। तर यो फल आवश्यक यसको प्राकृतिक फारममा खपत छैन। तिनीहरूले रुचि र स्वादिष्ट पेय को तयारी को लागि मुख्य कच्चा माल रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, केले smoothies लागि लिन। जो गरेर बनाएको छ नुस्खा, केही वैकल्पिक घटक को प्रयोगमा फरक हुन सक्छ।

साधारण विकल्प

हाम्रो दिनमा, आकर्षक फल जहाँसुकै संसारमा बासिन्दा गर्न उपलब्ध हुँदा, तिनीहरूलाई प्रत्येक सजिलो एक केले चाटुकर खाना पकाउनु हुनेछ। यस नुस्खा अलिकति सामान्य सूची आफ्नो मनपर्ने खाद्य पदार्थ को एक थप्दा सही गर्न सकिन्छ। उदाहरणको लागि, एक नासपाती। यसको रासायनिक संरचना यो फल कारण अद्वितीय गुण छ। फोलिक एसिड को भारी मात्रा रगत गठन प्रक्रिया मा लाभकारी प्रभाव छ, र पोटासियम हृदय ताल सँग सम्बन्धित समस्या समाधान गर्न सक्षम छ। साथै, नासपाती रस - एक उत्कृष्ट एंटीबायोटिक र बलियो बनाउन एजेन्ट। यसको प्रयोग पाचन र उत्थान सुधार गर्छ। यो कठिन नासपाती-केले चाटुकर खाना पकाउनु छ। पेय नुस्खा निम्न घटक समावेश: 3 केले 2 नाशपाती, साधारण पानी र 2 अजवाइन को ग्लास आवश्यक छ।

एक पोषण उत्पादन को तयारी को लागि एक ब्लेंडर प्रयोग गर्न राम्रो छ:

1. फल पहिलो धुन गर्नुपर्छ र त्यसपछि छील। यो एक पेय तयार बिल्कुल आवश्यक छैन।
2. कि पछि, आफ्नो शरीर, अन्य सामाग्री संग एक ब्लेंडर को कचौरा मा राखिएको हुनुपर्छ।
3. उछिट्टिएको जोगिन र मिसिन अन गर्न ढक्कन बन्द गर्नुहोस्।

पिउन तयार स्टेम मा एक अग्लो ग्लास वा ग्लास मा इम्बोस गरिएको सकिन्छ। र खान भिटामिन संरचना, धेरै एक पराल रुचाउँछु।

एक उपयोगी संरचना

शरद ऋतु मा, यो Melons को सिजन छ जब, तपाईं आफैलाई खुसी बनाउन सक्नुहुन्छ खरबुजा र केले चाटुकर। यो पेय को नुस्खा एकदम मूल छ र पाँच मुख्य घटक समावेश: पाउन्ड खरबुजा गर्न - 2 मध्यम केरा, कागती रस को एक चमचा, मह चम्मच को एक जोडी र मकै गुच्छे वा muesli तयार 3 चमचा।

प्रक्रिया धेरै कदम हुन्छन्:

1. तयारी उत्पादनहरु। खरबुजा देखि मज्जा निकाल्न, र त्यसपछि टुक्रा यसलाई काटे। कि पछि, केले पनि साफ र स्लाइस मा कटौती गर्नुपर्छ। कागति को रस पनि आफैलाई राम्रो तयारी।
2. को घटक को मिश्रण। एक ब्लेंडर सबै उत्पादनहरु राख्दै, स्थित सम्म आम एक कोमल वर्दी स्थिरता प्राप्त भित्र सम्म पिटाई जारी।

एक संरचना यस्तो पौष्टिक नाश्ता रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। को उपयोगी गुण साथै खुशबूदार मिश्रण उत्कृष्ट invigorating प्रभाव छ, र एक वास्तविक प्राकृतिक अलार्म घडी रूपमा शरीर द्वारा कथित छ।

गर्मी उपहार

सबै भन्दा लोकप्रिय स्ट्रबेरी-केले चाटुकर मानिन्छ। यस नुस्खा एकदम सकारात्मक उत्पादनहरु रूपमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ। यो मिश्रण मात्र समग्र स्वास्थ्य सुधार, तर पनि bowels दुरुस्त र चयापचय normalizes। को पोषक तत्व मिश्रण आवश्यक तयारी 1 केरा, दही कप, ताजा स्ट्रबेरी को 200 ग्राम र मह एक चम्मच लिन लागि।

परिणाम एक सुन्दर स्ट्रबेरी-केले छ smoothies, नुस्खा दुई भाग मा डिजाइन गरिएको छ जो।

10 भन्दा कम मिनेटमा पेय को तयारी। यो गर्न, तपाईँले पहिला घटक सफा गर्नुपर्छ, त्यसपछि whipping लागि कन्टेनर लोड, र त्यसपछि balmy हावा ठूलो नाजुक फिक्का गुलाबी रंग मा गरियो। अचम्मको कुरा, यस्तो अचम्मको लाभदायक गुण भएको, उत्पादन कम ऊर्जा मूल्य छ। मिश्रण को 100 ग्राम पछि मात्र 52 kilocalories समावेश गर्दछ। यो कि एकदम बिट, को पाठ्यक्रम, आफ्नो वजन हेर्न खोज्नुभएको गर्नेहरूलाई प्रसन्न छ। त्यस्तै विनम्रता एक दैनिक आधार मा आफैलाई Indulge गर्न सक्छन्, यो परिणाम को डर छैन।

हरेक घूंट प्रयोग

एक स्वस्थ आहार र एक स्वस्थ जीवन शैली को समर्थकहरूको दूध संग केले smoothies मन पर्छ। यो पेय को नुस्खा कुनै पनि भान्सा मा पाउन सकिन्छ कि उत्पादनहरु समावेश छ।

1 ताजा दूध तीन प्रतिशत ग्लास, पानी को 20 ग्राम, केले चमचा गुच्छे "हर्कुलेसक्लस्टर" एक पौष्टिक पेय को तयारी को लागि आवश्यक छ।

जो एक पेय, एक बिट अघिल्लो भिन्न भिन्न लागि तयार छ प्रविधि,:

1. पानी खन्याउन र सुनिंनु लागि केही मिनेट लागि छोड्ने दलिया सुरु गर्न। यो धेरै सजिलो पछि मिश्रण प्रक्रिया छ।
2. कि पछि उत्पादन केले मज्जा संग एक ब्लेंडर मा पठाउन तयार गर्नुपर्छ।
3. whipping ceasing बिना दूध प्रविष्ट गर्नुहोस्।

यो पेय एक गिलास मा हालिएको र साना sips मा पिउन गर्नुपर्छ। यो मिश्रण भिटामिन र खनिज को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। यसलाई दाँत र हड्डी मात्र होइन उपयोगी छ, तर पनि उच्च रक्त शर्करा सामना गर्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक, संरचना एक आहार उत्पादन रूपमा आदर्श छ। यो सधैं सुरुचिपूर्ण र आकर्षक हुन चाहने महिलाका लागि विशेष गरी रोचक छ।

मूल लामबद्ध

असामान्य sensations प्रेम को केले-टंकशाला चाटुकर प्रयास गर्ने प्रस्ताव गर्न सकिन्छ। 2 केले 3 कप दूध झिकिएको पर्छ, र milled जामुन Kama-Kama र Acai को 1 चमचा र ताजा टंकशाला पात को 50 ग्राम र 7-8 बरफ घन: को नुस्खा उपस्थिति जो अग्रिम व्यवस्था गर्न आवश्यक छ सामाग्री आवश्यक छ।

यस्तो पेय तयार लागि विधि यसको fineness छ:

1. पहिलो, एक खुली केले जरूरी ब्लेंडर मार्फत पीसने गर्न।
2. त्यसपछि एक कचौरा बाँकी सामाग्री थप्न र 30-40 सेकेन्ड को लागि उनलाई लगातार whisk।
3. त्यसपछि हामी बरफ थप्न र पूर्ण गहन पीस ब्लक सम्म जगाएर जारी गर्न आवश्यक छ। यो प्रविधी मिश्रण थप homogeneous बनाउन मद्दत गर्छ।

मिश्रण को स्वाद एक chilled ककटेल ग्लास र garnish एक टकसाल पात संग मा हालिएको गर्नुपर्छ संरक्षण गर्न। यो ताजगी को एक अतिरिक्त अर्थमा सिर्जना गर्न र आफ्नो आत्मा हुनेछन्। मूल, एक सानो अमिलो स्वाद साथै असामान्य ट्रपिकल फल पनि धेरै उपयोगी छ। तिनीहरूले धनी भिटामिन संरचना समावेश, र धेरै गम्भीर आँखा रोग मा चिकित्सकीय गुण अधिकार।

परिचित स्वाद

सबैभन्दा रूसी क्षेत्रहरु वसोवास गर्न सजिलो तरिका लागि एक केले र स्याउ चाटुकर। नुस्खा निम्न घटक अनुपात प्रदान गर्दछ: 2 स्याउ 2 केरा, भुईँकटर 50 ग्राम (ताजा वा संरक्षित) र कुनै पनि excipients बिना सादा दही को 200 एमएल आवश्यक छ।

सबैभन्दा समय यस्तो तयारी को पक्ष खपत गर्ने पेय उत्पादनहरु को तयारी छ:

1. स्याउ ध्यान बोक्रा काटेर गर्नुपर्छ संग, आफ्नो हड्डी संग कोर हटाउन र शेष टुक्रा मा कटौती।
2. केरा मज्जा पनि पिस्नु गर्न आवश्यक छ।
3. कि पछि, तयार फल एक चिल्लो slurry अवस्थामा एक ब्लेंडर र पीसने मा राखिएको हुनुपर्छ।
4. अन्य उत्पादनहरु थप्न र पिटाइ जारी।

कचौरा वा भुईँकटर को केले छेउको स्लाइस संग garnished राम्रो chilled पेय, सेवा गर्छन्। यो चाटुकर दिन को कुनै पनि समय पिउन सुखद छ। स्वाद को सही संयोजन र आफ्नो काम गरिरहेको ठूलो स्वाद। एक पटक यो प्रयास भएको, तपाईं फेरि फेरि यो पेय बनाउन चाहनुहुन्छ हुनेछ।