को ताप अन्डा के छ र उनीहरूले एउटा आहार उत्पादन रूपमा छलफल गर्न सकिन्छ कि

चिकन अतिप्राचीन समय देखि मानव खाना लागि प्रयोग अन्डा। उत्पादन कच्चा खाएको छ र उबला, तला र सुखा, सलाद र सूप थपियो। साथै, उहाँले धेरै सामाग्री केक व्यञ्जन छ। आकार आधारमा अन्डा 40 70 ग्राम देखि वजन सक्छ। यसको क्यालोरी सामग्री र हानि को डिग्री र जीव लाभ हदसम्म यो प्रयोग गरिनेछ जसमा फारम मा निर्भर गर्दछ। यस कारण, उत्पादन आहार र एकदम पाचन प्रणाली र अन्य अङ्गहरू लागि हानिकारक दुवै हुन सक्छ।

सामान्यतया चिकन अन्डा क्यालोरी विशेष उच्च छैन। अधूरो फारममा औसत मा, यो लगभग 80 क्यालोरी पाइन्छ। यो उपचार हीट subjected छ भने, यो आंकडा गर्न सक्छन् दुवै वृद्धि र कमी। सबैभन्दा आहार उसिनेर चिकन अन्डा छलफल। क्यालोरी आफ्नो औसत गरिनेछ लगभग 50 किलो कैलोरी। उत्पादन नरम-उसिनेर खाना पकाउनु भने, यो 70 किलो कैलोरी गर्न बढ्नेछ। र, जस्तै कुनै पनि अन्य पकवान सबैभन्दा पौष्टिक (125 किलो कैलोरी) हुनेछ, को पाठ्यक्रम तला अन्डा।

यस पहेंलो भाग मा निहित महत्वपूर्ण तत्व को सबै भन्दा। यसको ऊर्जा मूल्य पर्याप्त उच्च छ र सूचक 360 प्रति शरीरको वजन 100 ग्राम Kcal पुग्न सक्छ। प्रोटिन क्यालोरी चिकन अन्डा धेरै कम छ। पनि तला यो यस कारण प्रति 100 ग्राम 50 भन्दा बढी किलो कैलोरी समावेश गर्दैन, बोसो र वजन मान्छे को प्रयोग जोगिन कि मान्छे, यो yolks देखि हरेस सिफारिस गरिएको छ।

अर्कोतर्फ, हामी एक रूपमा सम्पूर्ण अन्डा विचार भने खाद्य उत्पादन, त्यसपछि यसलाई हानि भन्दा धेरै प्रयोग गर्नुहोस्। यसको संरचना छैन त ठाडै रूपमा उच्च एक एकदम सन्तुलित र पहेंलो भाग मा कोलेस्ट्रल को राशि सकिन्छ छ यसलाई प्रयोग गर्न इन्कार गर्छन्। Nutritionists 4 अन्डा एक हप्ता (प्राथमिकताको उसिनेर) खान सुझाव दिन्छौं।

अमेरिकी विश्वविद्यालय लुइसियाना को यो उत्पादन प्रयोग गर्न सम्बन्धित अनुभव को धेरै वर्ष पछि वैज्ञानिकहरूले एक उत्सुक निष्कर्षमा गर्न आएका छन्। यो अन्डा को गरमी सामाग्री तिनीहरूले लागि एक आहार उत्पादन रूपमा दैनिक प्रयोग सिफारिश गर्न सकिन्छ भन्ने छ कि बाहिर जान्छ। अध्ययन वजन गर्न चाहन्थे जो महिलाहरु को दुई समूह गरेकोले। पहिलो समूह नै समय सदस्य 2 चिकन अन्डा (उसिनेर) को लागि एक दैनिक नास्ता खाए, र दोस्रो समूह अन्य आहार उत्पादन खुवाउनुभयो थियो। पहिलो मा वजन को गतिशीलता उत्तरार्द्ध भन्दा एकदम उच्च हुन बाहिर गरियो। अरूलाई भनेर वजन सफल हानि हस्तक्षेप अधिक फैटी खाद्य पदार्थ लाभ उठाउन बाध्य थिए यो घटना, कारण 'अन्डा आहार' मा बसिरहेका मानिसहरू सबै क्यालोरी को एक न्यूनतम संग शरीर को लागि आवश्यक तत्व हुन्छ भन्ने तथ्यलाई छ।

वैज्ञानिकहरू पनि आधुनिक कृषि कुखुरा अन्तिम शताब्दीमा, उदाहरणका लागि, भन्दा फरक प्रविधिहरू मा हुर्केका छन् भन्ने तथ्यलाई ध्यान आकर्षित। चरा पूर्ण बिभिन्न फिड, र यसैले क्यालोरी चिकन अन्डा को पहेंलो भाग मा कोलेस्ट्रल को सामग्री रूपमा घट्यो। भनेर शरीर लागि उत्पादन को खतराबाट बारेमा सबै जानकारी - कुनै एक मिथक भन्दा।

यदि हामी दृश्य को पाक बिन्दु संग अन्डा विचार, र त्यसपछि आफ्नो महत्त्व शायद overestimated गर्न सकिन्छ। यो बिना, उत्पादन भन्दा सलाद कल्पना गर्न असम्भव छ, यो केक वा Souffle को निर्माण मा अपरिहार्य छ। तसर्थ, प्रयोगको संग तुलना क्यालोरी चिकन अन्डा नगण्य छ। मुख्य कुरा - ठिक्क खान। तर, यो बिल्कुल कुनै पनि उत्पादन लागू हुन्छ।