को "पागल सुखाने": समीक्षा, प्रशिक्षण कार्यक्रम

यो लामो वजन खोने को सपना कदर गरेको छ, तर यो कसरी लागू गर्न थाहा छैन? "Reservoir सुखाने" परियोजना भनेर तपाईंलाई मदत गर्नेछ! रोचक, अद्वितीय, यसको सदस्य बख्शते छैन छैनन् कठिनाइ डराएका गर्नेहरूका लागि देखाउँछन्। "Reservoir सुखाने" - यो केवल बम छ!

परियोजना के हो?

को "पागल ड्राई" - लामो समय को लागि वजन गर्न चाहने सबैलाई लागि एक अद्वितीय शो। सबै को टाउको मा यो तुलसी Smolny प्रमुख लायक छ। तुलसी लागि "Reservoir सुखाने" - यो सिर्फ एक शो, तर पनि मनपर्ने सोख हो। यसलाई आफ्नो पहल शो को लिपि सिर्जना लागि आधार थिए थियो।

"Reservoir सुखाने" परियोजना को अर्थ के हो? शक्ति स्वस्थ जीवन शैली र व्यायाम को सबै नियम अनुरूप - यी यसको घटक हो। 30 दिन शरीर बोसो जल उद्देश्य निश्चित कार्य को लागि सदस्य। यदि पार्टी कार्य संग सामना छैन, त्यो परियोजना छोड्न हुनेछ कि एक जोखिम छ। यो खेलाडीको धेरै महमेज छ! कसरत र पोषण खेल र पोषण को क्षेत्र मा विशेषज्ञहरु द्वारा विकसित, एक विशिष्ट ढाँचा मा बाहिर। परियोजना को अन्त मा एक पुरस्कार प्रदान गरिएको छ जो को विजेता निर्धारण गरिन्छ। परियोजना सहभागी आपूर्ति लागि 4 विकल्प र विभिन्न अभ्यास परिसर 25 सम्म प्रस्ताव गरिएको छ। यसरी, यो बाहिर जान्छ कि नयाँ व्यक्ति प्रशिक्षण मा हरेक दिन।

जिम्मेवारी तुलसी रचनात्मक बुझाउँछ जो, भिडियो ढाँचामा प्रकाशित छन्। चिप डिजाइन पुरस्कार पूल छ! अन्तिम पुग्न, तपाईं "पछि अघि /" एउटा फोटो पठाउन आवश्यक छ। को 6 सिजन 12 finalists तिनीहरूलाई बीच चयन र खुला मतपत्र मार्फत एक विजेता चयन गरियो। परियोजना को विजेता मात्र नगद पुरस्कार, तर पनि कार, र पनि प्लास्टिक सर्जरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ!

परियोजना पनि विदेशीहरू भाग सक्नुहुन्छ! शो को हरेक सिजन अन्य देशहरुमा रहन वाला बासिन्दा संलग्न। पनि भूगोल र समय क्षेत्र यस्तो ठूलो मात्रा परियोजनाको लागि एक बाधा छैन।

परिवार Smolny बारेमा

जुलिया र तुलसी Smolny - पहिलो र मुख्य परिवार छ। तर समवर्ती पनि इन्टरनेटमा अरूलाई आफ्नो अनुभव साझेदारी गर्ने Insta-ब्लगर्स। तिनीहरूले लेख लेख्न र खेल पोषण र प्रशिक्षण को विषय मा विभिन्न भिडियो हटाउन। तर तिनीहरूले एक पटक यस आउँदा। पहिले, तुलसी विशेष DJing, संगीत अध्ययन। तर Smolny को स्वस्थ जीवन शैली गर्न भन्दा जाने निर्णय गर्दा, आफ्नो जीवन तलमाथि भएको थियो। सोचाइ बाटो परिवर्तन स्थिर प्रशिक्षण, आफ्नो शरीर मा एक सकारात्मक प्रभाव, उचित पोषण गर्न संक्रमण बस संसारमा तिनीहरूलाई तान्नुभयो स्वस्थ रहन को। तिनीहरूले प्रशिक्षण योजना र पोषण कार्यक्रम बनाउन आफ्नो वजन समायोजन गर्न चाहने को मुद्दाहरू ध्यान खेल, आत्म-विकास, धेरै ध्यान गरिएको छ। SlimGuide र "Reservoir सुखाने" - यी सबै परिस्थिति हाल परिवारको मुख्य पेशा हो जो उल्लेखनीय परियोजनाहरूको उद्भव गर्न पुगे।

बाल्यकाल देखि एक स्वस्थ जीवन शैली गर्न accustomed गर्ने Zahar र Seraphim, - जूलिया र तुलसी दुई सुन्दर बच्चा छ। Smolny -, मैत्री मायालु र स्वस्थ परिवारको ठूलो उदाहरण!

सबै को टाउको को हुनुहुन्छ?

पत्रकार, पीआर र सबैभन्दा महत्वपूर्ण - - मेरो आमा परियोजना को लेखक जूलिया Žilina छ। जो, उनको अनुसार, त्यो अझै लेख्न सकेन मान्छे, भेट्न, जुलिया "Reservoir सुखाने" जस्ता एक परियोजना सुरु गर्ने निर्णय गरे। जूलिया असल कि मात्र तपाईं धेरै हुन्छन् हुन सक्छ कि, त्यसैले त्यो यो मन थिएन भन्ने विचार लिने छैन विश्वास गर्दछन्। त्यो भवदीय परियोजना वजन गर्न चाहनेहरूको लागि उपयोगी र रोचक हुनेछ आशा!

खेल-मनोवैज्ञानिक परियोजना

को "पागल सुखाने" विश्वव्यापी मानिसको पूर्ण परिवर्तन केन्द्रित। को पाठ्यक्रम, मुख्य लक्ष्य शारीरिक परिवर्तन र वजन राहत छ, तर आन्तरिक परिवर्तन शो समयमा व्यक्तिमा भइरहेको, महत्त्वपूर्ण छ। सहभागीहरू मार्फत stepping, आलस्य, दुखाइ, आफ्नो डर हटाउन। भारी व्यायाम मात्र शारीरिक तर पनि मानसिक थकित।

तर सबै व्यर्थमा छैन! आखिर, ठूलो परिणाम सदस्यहरूले पछिल्लो पुन: सुरु, आन्तरिक र बाह्य जस्तै छ परियोजना, को अन्त मा देख्न सकिन्छ। र परियोजना "Reservoir सुखाने" सबै धन्यवाद। समीक्षा र स्नातक देखि कृतज्ञता शब्दहरू धेरै सकारात्मक छन् र तिनीहरूको न्यानोपन मा हडताली छन्।

कसले भाग सक्नुहुन्छ?

परियोजना पुरुष र महिला बिल्कुल सबै उमेरका र सबै सामाजिक स्थिति हुन सक्छ। तर रूसी कानून को पुरस्कार दावी गर्न मात्र 18 वर्ष पुरानो हुन सक्छ।

तपाईं जे कारणले, यो वित्त, डर कमी, वा अन्य कुराको व्यस्त हुन भने, छैन हल धाउन सक्षम छन् र कोच को निर्देशन अन्तर्गत काम, त्यसपछि यो परियोजना तपाईं लागि हो! उहाँले पक्कै तपाईं निर्णायक कदम लिन र यसको आवश्यकता गर्नेहरूलाई एक बढावा दिन्छ प्रेरित।

सहभागिता को लागत

तर कति "Reservoir सुखाने" परियोजना मा समावेश छ? दुई हजार rubles - शो मा सहभागिता को मूल्य वर्तमान दिन एउटा धेरै सानो मात्रा हो। एक प्रशिक्षक संग कसरत कोठा तपाईं अधिक महंगा खर्च हुनेछ किनभने यो धेरै लाभप्रद छ! परियोजना "Reservoir सुखाने" मा एक सहभागीले लागि लागू र बन्न - ठीक र सस्तो वजन गर्न चाहन्छु। समीक्षा र सहभागीहरू देखि सकारात्मक टिप्पणी आफूलाई मा काम को यस स्वरूप र मूल्य जस्तै मानिसहरू एकदम सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भन्ने।

सहभागीहरू देखि प्रतिक्रिया

र पाठ्यक्रम, सबै भन्दा दर्शक रुचि, के परियोजना "पागल सुखाने" मा भीषण कसरत को परिणाम र सन्तुलित आहार हो? सहभागीहरू देखि प्रतिक्रिया बस परिणाम आँखा साँच्चै खुसी छन् किनभने, कृतज्ञता शब्दहरू मद्यपानोत्सव। मान्छे साँच्चै आफैलाई परिवर्तन गर्न सक्दैन।

यो मुख्य आफूलाई विजयी छ - "पागल सुखाने 5" को विजेता को यस शो भनी उल्लेख। सबै पछि, कार्य कहिलेकाहीं दुवै शारीरिक र आंतरिक debilitating, बस भारी जस्तो जो "गोली बाहिर"। तर परिवार र साथीहरू को समर्थन सबै कठिनाइ हटाउन र हरेस मदत गरे।

"Reservoir सुखाने 5" सीमा थिएन। परियोजना लोकप्रियता भयो। "पागल सुखाने 6" - र चाँडै नै त्यहाँ परियोजना को एक नयाँ सिजन थियो। यसको बारेमा 3,000 मानिसहरू उपस्थित थिए। यी को, पुरस्कार र उपहार 600 मान्छे प्राप्त गर्न प्रत्याभूति छन्। अघिल्लो मौसम को सहभागीहरू, पदक विजेताहरू बन्न छैन, फेरि आए। यो परियोजना "पागल सुखाने 6" मा भयो। त्यहाँ छैटौं र सातौं सिजन पछि लागि, थप र थप क्रममा आफ्नो शरीर ल्याउन इच्छुक छन् त्यसैले। चाँडै सुरू हुनेछ र परियोजना को आठौं सिजन। त्यसैले तपाईं आफैलाई परिवर्तन र आफ्नो भाग्य प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, बरु "पागल मरिरहेका" को आधिकारिक वेबसाइटमा जानुहोस् र सहभागिता को लागि लागू!

जिम्मेवारी

शो मा भाग लिन निर्णय गर्नु अघि, तपाईं एक मेडिकल परीक्षा undergo गर्न र व्यायाम तपाईं अनुमति हो भनेर पक्का गर्न निश्चित हुन आवश्यक छ। पहिलो कार्य धेरै जटिल लाग्न सक्छ। तर तपाईं कहिल्यै खेल खेलेका भने - यो एउटा समस्या लागि हो! ओछ्यानमा बन्द उठ र मेरो आलस्य हटाउन यो परियोजना "पागल सुखाने" मदत गर्नेछ। अभ्यास र आफ्नो सही प्रदर्शन परियोजना को आधिकारिक वेबसाइटमा प्रस्तुत। यहाँ व्यायामको को एक को एउटा उदाहरण हो।

कुल: 6 व्यायाम, 4 IMDEX ए, राउंड्स बीच बाँकी - 1 मिनेट।

1. गोलमटोल: 25 पटक।
2. पुस-अप: 15 पटक।
3. Hyperextension: 20 पटक।
4. साइकल: प्रत्येक खुट्टा मा 20 पटक।
5. Sitap: 20 पटक।
6. काष्ठफलक: 1 मिनेट।

सामान्यतया, प्रशिक्षण कुनै 40 भन्दा बढी मिनेट लाग्छ। कुनै व्यायाम को विशिष्ट तालिका। तपाईं आफ्नो स्वतन्त्र समयमा प्रशिक्षण गर्न अनुकूल।

विशेषज्ञहरु प्रदर्शन गर्न सल्लाह बिहान व्यायाम, तर तपाईं असहज महसुस भने, तपाईँ तिनीहरूलाई कुनै पनि अन्य समयमा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ: के र म गरिरहेको कसरी छु हेर्दै हुनुहुन्छ? आफ्नो व्यक्तिगत खातामा लेखन मा रिपोर्ट को एक सहभागीले गरेको आफ्नो दैनिक कार्यहरू नियन्त्रण। तर विशेष कार्यहरू वा तपाईं हरेक शनिबार प्राप्त हुनेछ जो जिम्मेवारी "गोलाबारी", तपाईं जो परियोजना प्रशासकहरूले जाँच्नै भिडियो टेप, गर्न आवश्यक हुनेछ।

के एक विशेष कार्य? तिनीहरूले पूर्ण फरक हुन सक्छ। ज्यादातर काम समय को एक निश्चित अवधि को लागि शारीरिक व्यायाम को प्रदर्शन गर्न सम्बन्धित। सबै भन्दा साधारण विशेष मिशन को एक समय Burpee छ।

पक्कै पनि तपाईं परियोजना के बहिष्कार गर्न सकिन्छ सोच छन्। मूलतः दुई कारण सहभागीहरू मात्र कटौती - यो साप्ताहिक जिम्मेवारी पूरा गर्न नसकेको, वा छ गलत व्यवहार। यसलाई आफ्नो काम unfulfilled विचार गर्नेछ भन्ने हुन सक्छ। यो एक रिपोर्ट वा सही अभ्यास गर्दै पठाउन गर्नुभयो, तपाईं नतोकिएको मिति मा अभ्यास गरिरहेका छन् घटनाको हुनेछ।

खाना

प्रशिक्षण बिना को पाठ्यक्रम, कतै, तर खाना निरन्तर अनुगमन हुनुपर्छ। यो परियोजना र व्यवसायीक संलग्न गरिनेछ। तिनीहरूले आहार को विकास मा सल्लाह र सिफारिसहरू दिन, क्यालोरी को दैनिक आवश्यकता को एक व्यक्ति गणना बनाउन साथै हुनेछ। त्यो तपाईं आफैलाई लागि मेनु रचना छ। तपाईं केवल केहि तपाईं बाहिर प्राप्त गर्न सक्दैन जसको लागि "रूपरेखा" दिन। "पागल ड्राई" देखि - एक अद्वितीय परियोजना vegetarians लागि पनि माथि कोरिएका एक पोषण कार्यक्रम, जो पशु अधिकार को धेरै आनन्द हो।

आइतबार - आफ्नो इच्छा को दिन। तपाईं कुनै पनि पकवान खान अनुमति, तर अवस्था मा बिहान वा दिउँसो हुनेछ। अन्य समयमा, तपाईं शासन मा खान छ।

छोटो मा, परियोजना "Reservoir सुखाने", जो को समीक्षा धेरै सकारात्मक छन् - यो प्रेरणा, समर्थन, र एक लामो समय को लागि वजन चाहनेहरूलाई लागि "पुस" छ, तर यो कदम निर्णय गर्न सक्दैन।