खुट्टा लागि expander - ठूलो क्षमता संग एक सरल सिम्युलेटर

सबैभन्दा व्यावहारिक सिमुलेटर को एक expander छ। उसलाई काम, यो मांसपेशी समूहहरु को एक किसिम तालिम गर्न सम्भव छ। यसलाई "बोसो स्टोर" को छुटकारा मदत गर्नेछ प्राप्त र साधारण मुद्रा सुधार। साथै, यो सिम्युलेटर सबैलाई उपलब्ध, र ह्यान्डल गर्न सजिलो छ। र कि expander barbells, dumbbells भन्दा धेरै संकुचित छ भन्ने तथ्यलाई उल्लेख गर्न, र उसलाई अभ्यास गर्न विशेष सुसज्जित कोठा आवश्यकता छैन छैन। त्यसैले, यो पूर्ण भरोसा घर-प्रशिक्षक आघात अवशोषक सकिन्छ छ।

यस्तो उपकरणहरू को एक किसिम सिर्फ एक विशाल अब साँच्चै गडबड हो, र यहाँ कुनै पनि नयाँ। एक carpal र - तर यी सबै शक दुई समूह विभाजित छन् काँध expanders। साधारण मोडेल सामान्य carpal स्पंज रबर घन्टी छ। तपाईं पनि एक थप सुविधा-सम्पन्न र यो समूह प्रतिलिपि चयन गर्न सक्नुहुन्छ - यो स्वाद को एक सबै कुरा छ। तर सबै carpal expanders त्यो छ, तिनीहरूले हात मात्र भाग तालिम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, एक संकीर्ण उद्देश्य छ।

तर काँध शक एक व्यापक आवेदन छ। तिनीहरूलाई एक मांसपेशीमा एक विशिष्ट समूह को लागि डिजाइन उपयुक्त सिम्युलेटर वा प्रशिक्षण उपकरण पत्ता लगाउन धेरै बहुमुखी हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं खुट्टा लागि expander आवश्यक हुनेछ। यहाँ यो एक सानो बिट राम्रो टुक्रा फेला पार्न प्रयास हुनुपर्छ। तपाईं, उदाहरणका लागि, एक सुरक्षा स्लिभ संग expander लाग्न सक्छ। यो अभ्यास यो तल को एक किसिम गर्न डिजाइन गरिएको छ। यो स्लिभ भुइँमा राखिएको छ, एक मानिस उहाँलाई आउँछ र विभिन्न आन्दोलनहरु प्रदर्शन।

को gripper खुट्टा रूपमा, आघात कलर संग प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई यो खुट्टा संलग्न छ र खुट्टा मांसपेशीमा मा एक अतिरिक्त बोझ रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यी expanders अक्सर एरोबिक व्यायाम समयमा प्रयोग गरिन्छ। विभिन्न "twists" संग नमूनाहरू धेरै पनि काँध expanders बजार मा छ। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले anatomical ह्यान्डलहरू वा खुट्टा लागि विशेष लूपहरूको संग सुसज्जित गर्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई जो हात को स्लिप रोक्छ विशेष खुरदरापन, हुन सक्छ सम्हाल्न र एकै समयमा मालिश हात गर्छन्। र विशेष हावा प्वालहरू, को ब्रश हवादार डिजाइन जो ह्यान्डलहरू केही उदाहरणहरू मा। यी अतिरिक्तका सबै अतिरिक्त मुद्रा लायक छन्, र सबैलाई तिनीहरूले यसको आवश्यकता वा छैन कि निर्णय गर्न योग्य छ।

को expander खुट्टा exerciser नाम "पुतली" अन्तर्गत प्रयोग गर्न सकिन्छ पनि रूपमा। महिला आफ्नो "समस्या" स्थानहरू तालिम यसलाई प्रयोग गर्न को लागि यो विशेष बनाएको छ। यो, पाठ्यक्रम, को छाती मांसपेशीमा, नितम्ब र चाक। र यो "पुतली" कम्तीमा पनि 20 मिनेट एक दिन संलग्न यदि, तपाईं राम्रो परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यास स्लिम र सुन्दर शरीर प्राप्त गर्न मदत गर्नेछ, र समग्र शरीर टोन बृद्धि। साथै, त्यहाँ यस्तो सस्तो ट्रेडमिल, $ 10 भित्र छ।

नितम्ब, छाती र चाक लागि expander, "पुतली" मा सङ्कुचन व्यायाम लागि डिजाइन गरिएको छ र तिनीहरूले धेरै प्रभावकारी छन्। छोटो समयको लागि आफ्नो मदत पाएर तपाईं मा अवस्थित छ जो आफ्नो मांसपेशिहरु, बलियो बनाउन सक्छ को जांघों को भित्र को gluteal मांसपेशीमा र पाठ्यक्रम। र यो सबै घरमा गर्न सकिन्छ। पनि यो expander प्रयोगकर्ता-अनुकूल डिजाइन र यसलाई आफ्नो रबर तोड्न छैन "cousins।" र यसको मात्र लोड नियमन छैन drawback। तर सूचना यस कमी मात्र बस शुरू गर्दै छन् जो शुरुआती एक gripper खुट्टा प्रयोग गर्न। मांसपेशिहरु तालिम यी भार पहिले नै पर्याप्त हुनेछ भनेर मदत गर्न उसलाई अभ्यास।

तर एक मानक रबर आघात अवशोषक को क्षमताहरु मा उल्लंघन छैन। यस्तो gripper खुट्टा पूर्ण चाक र जांघों खेती गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं एक ट्रेडमिल खरिद र नियमित यसलाई गरिरहेको छ भने, समय को चाक "appetizing" लोच हुनेछ। त्यहाँ यस्तो expanders रूपमा व्यायाम मिसिन संग गर्न सकिन्छ भनेर विभिन्न अभ्यास हो। र यदि अल्छी छैन, त तपाईं उत्कृष्ट शारीरिक आकार घरमा खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।