खेलाडीहरूलाई मदत गर्न। दर्जा प्रोटीन

आफ्नो लक्ष्य आधारमा - यो सुखाने गर्नुपर्छ कि, कि छ, रही बोसो को, छुटकारा जनता सेट सिद्धान्त वा मात्र गुणस्तर मांसपेशी मा - सबैभन्दा उपयुक्त प्रोटिन चयन गर्नुपर्छ। तपाईं बस आफ्नो मूल्य वा निर्माता आधारित प्रोटीन को मूल्यांकन बनाउन सक्नुहुन्छ, यो मूल मा परिपक्व गर्न आवश्यक छ। सबै भन्दा साधारण हाल proteinosoderzhaschimi additives ISF, KSB, छेना, सोया छुट्टयाउनुहोस् र अन्डा albumin छन्। उदाहरणका लागि, छांछ प्रोटिन वा छेना एक स्तर सिर्जना गर्न, तर राम्रो ती सबै विचार, यी प्रजाति प्रत्येक लागि छुट्टै सूची सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ?

ISF

यो संक्षिप्त - देखि व्युत्पन्न छांछ प्रोटिनको कमी छांछ, यो सबै भन्दा मांसपेशी विकास को लागि आवश्यक प्रोटिन र एमिनो एसिड मा धनी छ। प्रतिशत मामलामा, 90% प्रत्यक्ष तिनीहरूलाई पतन र कार्बोहाइड्रेट र बोसो मा मात्र 5%। लाभ समावेश अभाव को lactose, गर्न रोकन एलर्जी प्रतिक्रिया, मा वाहेक, थपिएको छ सकारात्मक प्रभाव मा प्रतिरक्षा प्रणाली र छ सजिलो गर्न डाइजेस्ट। मूल्यहरु अपेक्षाकृत उच्च हो, तर त्यसपछि तपाईं निश्चित गुणस्तर लागि तिर्नुपर्छ। अचम्मको कुरा छैन, यो प्रोटिन छुट्टयाउनुहोस् स्तर लाग्यौं छ।

KSB

को ध्यान छांछ प्रोटिनको, यो अलग को कि रूपमा लगभग एउटै छ, तर प्रोटिन यो 10% भन्दा कम, यो सुकाउने लागि उपयुक्त छ र सेट समावेश "मासु।" यो आकर्षित गर्न असफल सक्दैन प्रकार को additives को सबैभन्दा लोकप्रिय छ। मुख्यतया यो इष्टतम संरचना र शरीर मा नाइट्रोजन को प्राकृतिक सन्तुलन कायम राख्न मा सकारात्मक प्रभाव प्रदान गर्दछ। साथै, यो धेरै सस्ता ISF छ। तर त्यो छ र बेफाइदा, हुनत उनि एक विशेष तोड लाभ गठन छैन, उदाहरणका लागि, तपाईं यसलाई तपाईं डेयरी उत्पादन एलर्जी भने प्रयोग गर्न सक्दैन। तर पनि कि यसको मूल्याङ्कन कम छैन। सर्वश्रेष्ठ छांछ प्रोटिन अवस्थित छैन, तपाईं, आफै सबै चयन गर्न प्रयास गर्नुहोस् र परिणाम हेर्न आवश्यक छ।

छेना

लाभ को एमिनो एसिड संरचना गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ, र केही अवस्थामा अवशोषण लामो समयसम्म। पछिल्लो साँचो यदि तपाईं रात को लागि पूरक लिइरहेका छन्। उहाँले मात्र होइन प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट को Assimilation slows तर सुकाउने वा सख्त आहार लागि अपरिहार्य छ। मुख्य बेफाइदा - यो स्वाद र बनावट छ, तर तिनीहरूले खेलाडीहरूलाई बीच unpopularity प्रदान गर्ने छेना प्रोटीन को स्तर नेतृत्व गर्न अनुमति छैन।

सोया छुट्टयाउनुहोस्

Cheapness - यसको मुख्य प्लस छ, तर त्यो भन्दा अन्य, यो एक एंटीओक्सिडेंट प्रभाव, छ कोलेस्ट्रल lowers र उत्पादन सुधार थाइरोइड हर्मोन। धेरै महत्त्वपूर्ण पछिल्लो आफ्नो लक्ष्य वजन छ भने। यस दबाइ को कम - एस्ट्रोजन मा नकारात्मक प्रभाव, तर यो लामो तपाईं उच्चतम गुणस्तर छुट्टयाउनुहोस् खरीद रहे रूपमा भूल गर्न सकिन्छ। धेरै अधिक थपिएको को दक्षता असर जो आफ्नो कम digestibility, भन्दा महत्त्वपूर्ण।

ovalbumin

यो प्रोटीन को दर्जा बंद, तर यो किनभने थपिएको को कुनै पनि छैन सुकाउने अवधिमा उसलाई तुलना गर्न सकिन्छ त्यो खराब छ भन्ने होइन। मूल्य खुसी, तर सस्तो Chase छैन, यो धेरै महत्त्वपूर्ण उत्पादन गुणस्तर, किनभने यो मुख्य रूप विलेयता, घुलनशीलता र स्वाद रूपमा, यो सूचक प्रभावित छ, र यो तपाईं कि सुकाउने प्रक्रिया चलिरहेको बेला यो पिउन विचार विशेष गरी जब तपाईं धेरै हुनेछ, महत्त्वपूर्ण छ। तर तपाईं सन्तुष्ट हुनेछ परिणाम, एक आहार योजना पालना र प्रशिक्षण पालन गर्न भूल छैन।