चिकन स्तन संग zucchini पकाउन कसरी स्वादिष्ट गर्न?

जीत-जीत जलपान तला वा छ चिकन stewed। क्यालोरी र उच्च लाभ मा विभिन्न मासु कम देखि संरक्षित। यो एउटा अचम्मको र मूल, तपाईं चिकन पकाउन सक्नुहुन्छ यस्तो छ कि जस्तो थियो? शेफ यो विषय मा धेरै व्यञ्जनहरु आविष्कार।

उदाहरणका लागि, चिकन स्तन संग zucchini - एक आहार र पोषण खाना छुट्टी र दैनिक प्रयोगको लागि उपयुक्त छ। यस मामला मा, उपलब्ध तयारी पाठ्यक्रम पनि साईट Mistress को प्रविधि। सरल निर्देशन निम्न, तपाईं एक वास्तविक पाक संरचना सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। छैन लामो सास्ती तपाईं हुनेछ - कला खाना पकाउने तल प्राप्त।

स्तन zucchini संग भरी

सायद, यो मासु र तरकारी संग भरी भन्दा बढी सन्तुलित स्वाद जोडी फेला पार्न गाह्रो छ। चिकन स्तन संग स्क्वास Bake गर्न, अग्रिम खरिद हुनुपर्छ:

• चार छाती;
• दुई युवा zucchini वा zucchini;
• प्याज;
• लसुन को चार लौंग;
• दुई घण्टी खुर्सानी;
• पनीर - 200 ग्राम;
• ताजा तुलसी, cilantro;
• मरिच, नुन।

गाइड

ध्यान दिएर छाला हटाउने बिना चिकन घृणा उत्पन्न। प्रत्येक टुक्रा मसला र कीमा लसुन (दुई स्लाइस प्रयोग) मा लुढका। 15 मिनेट खटाई मा हालन विषय। सूक्ष्मता nashinkuem बल्ब तेल गर्न गुलाबी रङ passeruem, त्यसपछि कटा खुर्सानी र courgettes घन थप्नुहोस्।

केही मिनेट तलना। तरकारी दल्नु पनीर को एक मिश्रण गर्न, मसाले र लसुन संग अनुभवी जडीबुटी, काट्नु। सबै उत्पादनहरु तयार गर्दा, हामी भराई गर्न अगाडि बढ्नुहोस्। छाला अन्तर्गत चिकन स्तन को को तरकारी मिश्रण र zaschipyvaem दांत कोट्याउने सिन्का राख्नु। यो पातलो छाला तोडने बिना धेरै ध्यान गर्नुपर्छ।

दुवै पक्षले भुट्नु, एक पाक पाना र फैलाउन पाक्नु zucchini संग ओवन मा चिकन स्तन आधा एक घण्टा। यो त, स्वादिष्ट पोसिलो छ, कि yum र दोस्रो बाली सोध्न निश्चित हुन।

तीव्र पोसिलो स्ट्यु

सेतो मासु अर्को नुस्खा मानिसहरू वजन र आहार नियन्त्रणमा को लिङ्कमा छ। यो एउटा सजिलो र कम क्यालोरी खाना एक लामो समय को लागि शरीर nourishes छ। तिनीहरूले भन्न रूपमा, सबै प्रतिभा सरल छ। सामाग्री को सेट:

• दुई ठूलो स्तन;
• तीन zucchini;
• प्याज;
• गाजर;
• खुर्सानी फली;
• टमाटर पेस्ट - 50 ग्राम;
• लसुन तीन लौंग;
• cilantro, डिल, साग को एक गुच्छा;
• बेसार, Rosemary, नुन, मरिच - स्वाद।

निर्देशन

चिकन देखि छाला हटाउन, घन मा कटौती। 5 मिनेट भुट्नु मासु। अर्को पैन मा कटा प्याज र कसा भयो गाजर passeruem। zucchini शुद्ध, सूक्ष्मता हामी कटौती र खुर्सानी र कटा लसुन संग तरकारी को वजन गर्न थप्नेछ। एक सानो पानी खन्याउन को टमाटर पेस्ट र मासु राख्न, हामी 15 मिनेट एक ढक्कन संग कवर र त्यसपछि पर्छ। चिकन स्तन संग protushennye zucchini सबै मसला र greenery धेरै राखे। गर्मी हटाउन र Borodino रोटी अंश सेवा गर्छन्। बस स्वादिष्ट!

zucchini र टमाटर क्रीम सस संग रसदार चिकन स्तन

हाम्रो व्यञ्जन को संरचना:

• पाँच ताजा टमाटर;
• दुई zucchini;
• दुई स्तन;
• भारी क्रीम - ग्लास;
• पनीर दुई सय ग्राम;
• खट्टा क्रीम वा मेयोनेज को 50 ग्राम;
• मसला: सुकेका अजवायन, तुलसी, डिल;
• नुन, मरिच।

प्रक्रिया

दुई टुक्रा मा स्तन कटौती, दुवै पक्ष घृणा उत्पन्न, टांसिनु फिलिम संग कवर। एक गहिरो कन्टेनर यी मसला संग खट्टा क्रीम संयोजन। मासु प्रत्येक टुक्रा marinade मा डूबा र आधा एक घण्टा छोड्नुहोस्। को zucchini सफा सर्कलमा मा कटौती। हामी टमाटर संग नै कार्यहरू।

zucchini, अर्को पत्र - - टमाटर पैन marinated मासु प्रसार, अधिक को तल। टमाटर र चिकन स्तन आधा एक घण्टा संग क्रीम र पाक्नु zucchini भर्नुहोस्। कसा भयो पनीर संग छर्कियो पकाउने पकवान को अन्त अघि एक मिनेट।

दिइएको व्यञ्जनहरु मा चिकन पकाउन मुक्त, र आफ्नो पाक कौशल नजिक कदर हुनेछ!