जौ porridge, यो कसरी खाना पकाउनु, सबै उपयोगी गुणहरू बचत गर्न

मा जौ grits सजिलै र लगभग सबै शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ जो प्रोटिन, समावेश गर्छ, साथै, गहुँ भन्दा प्रोटिन मा थप उपयोगी मानिन्छ। बोसो बिस्तारै पचा लिया जान्छ। तसर्थ, postoperative अवधिमा आहार पोषण प्रयोग जौ porridge। यसबाहेक, यस croup, जौ बाट बनेको छ जसमा धेरै भिटामिन ए, ई, डी, पीपी समावेश गर्दछ। को खनिज तत्व सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फलाम, मैंगनीज, क्याल्सियम र फस्फोरस, यो धेरै बनाउँछ जो उपयोगी porridge वृद्ध र विकलांग मान्छे को लागि।

हामी, पाठ्यक्रम, जौ porridge समय कसरी पकाउन थाहा हुनुपर्छ। तर सबै कुरा तपाईं के पकाउने, पानी वा दूध हुनेछ मा अनाज लिन कति निर्भर हुनेछ। सामान्य मा, जौ porridge को तयारी छैन समय-खपत छ, र लाभ को धेरै ल्याउँछ।

जौ porridge अन्य अनाज भन्दा कम क्यालोरी। ती मान्छे वजन गर्न चाहने, तर कठोर आहार मा बस्न सक्दैन, एक आहार प्रयोग खाना जौ porridge रूपमा लागि कसरी यो उद्देश्य लागि खाना पकाउनु, म व्याख्या गर्न प्रयास गर्नेछ। यो गर्न, पानी दुई पटक धेरै chaff रूपमा लिन्छन्। धीरे पशुको चाक र रहनेबारे जोडदार भर्न निरन्तर, फोडा गर्न पानी, पूर्ण बाक्लो सम्म दस मिनेट को लागि खाना पकाउन। नुन थप्न छैन र तेल यसलाई भर्न छैन। पकाउने पछि, आधा एक घण्टा porridge को पट र्याप।

जौ porridge, नास्ता, भोजन र खाने लागि लग्नु गर्नुपर्छ दही साथ। आधा एक घण्टा भोजन अघि न्यानो उसिनेर पानी एक गिलास पिउने। आहार समयमा तपाईं सानो परिमाणमा मात्र कच्चा तरकारी र फल लाग्न अनुमति छन्। जौ आहार एक हप्ताको लागि निरीक्षण गर्न सक्छन्, त्यसपछि एक महिनाको ब्रेक पछि पटक-पटक। जौ porridge कारण कम ताप गर्न बल र ऊर्जा, र, त्यही समयमा दिनेछु अतिरिक्त किलो को हानि नेतृत्व।

वजन हुनुको संग समस्या छैन भने तपाईँले अर्को जौ भेट्नुपर्छ हुनेछ कसरी खाना पकाउनु porridge, यो, र त्यसपछि सुनको खैरो सम्म ओवन मा Bake, म यसलाई धेरै मानिसहरू थाहा रोचक हुनेछ लाग्छ। सुरुमा, दूध को एक लीटर जोश सात चमचा जौ grits कवर र बाक्लो सम्म खाना पकाउन, कवर। porridge घिउ, चिनी, अखरोट थप्न तीन कच्चा अन्डा, राम्रो मिश्रण र एक पाक पकवान मा राखे। अन्डा संग शीर्ष चिल्लो र चिनी संग छिडकना। सुनको खैरो सम्म ओवन मा Bake। जब क्रीम प्रयोग गर्न तालिका। समाप्त पकवान, पौष्टिक हार्दिक र स्वादिष्ट प्राप्त छ।

यो जौ porridge, यो कसरी खाना पकाउनु, सबै उपयोगी गुणहरू बचत गर्न के थाहा महत्त्वपूर्ण छ। यो अनाज प्रोटिन पोषक धेरै समावेश गर्छ, तर अन्य अनाज भन्दा यो अब डाइजेस्ट गर्न। तसर्थ, satiety को भावना लामो समय हो। पाचन को यो सामान्य प्रक्रिया मा, शरीर बाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रल सफा। जौ अन्न देखि rejuvenated मानिस छैन केवल कुर्सी normalizes छ, तर पनि diuretic प्रभाव छ। उनको उच्च रक्तचाप एउटा सकारात्मक प्रभाव।

को चयापचय को रोगहरु, पेट र कलेजो को रोगहरु लागि प्रयोग जौ porridge लोक चिकित्सा मा। यो शरीर बाट राम्रो toxins र toxins छ intestines purifies, उत्पादनहरु कलेजो क्षय, विरोधी-भडकाऊ, antifungal र anticancer गतिविधिबाट हटाउँदछ।

सबैभन्दा दूध र पानी मा खाना पकाउन छैन उपयोगी। swells जो र मात्रा पाँच समयमा बढ्छ जौ अनाज अन्न, को तयारी मा प्रयोग भने, त्यसपछि पानी मा खाना पकाउन पूर्णतया प्राथमिकताको एक पट वा कच्चा फलाम cookware मा, पकाएको सम्म बारेमा चालीस मिनेट हुनुपर्छ। त्यसपछि राम्रो stewed, पूर्व-र्याप पट वा porridge को पट हुन राखे।

त्यसैले तपाईं सधैं सही पकाएको जौ porridge प्राप्त कसरी खाना पकाउनु, सेंकना, यो सूप थप्न वा चरा भराई वा सुँगुर अनिवार्य सम्झना हुनुपर्छ। प्रत्येक मामलामा तयारीको यसको आफ्नै विशेषताहरु छन्। भद्रगोल घिउ धेरै राख्नु र क्रीम थप्न पकाना जब यो एक सन्तोषजनक र स्वादिष्ट प्राप्त हुनेछ भनेर। तर भरी जब सुँगुर वा धुनमा तेल यसलाई आवश्यक छैन राख्न र यसलाई धेरै मिनेट को लागि पानी जोश गर्नुपर्छ।