दुग्धको लागि दूध: व्यंजनहरू, समीक्षाहरू

निष्पक्ष कामको स्केल, अनलोडिङ दिन, विरोधी सेल्युलाइट मालिश र मोटो-रहित उत्पादनहरूको प्रयोगमा आहारहरू - निष्पक्ष सेक्सको तराजूमा पोषित व्यक्तिहरूको खातिर कुनै पनि अत्याचारको लागि तयार छन्।

हामी सबै भन्दा लोकप्रिय तरिका मध्ये एक कुरा गर्नेछौ - दूध वजन घटाने को लागी। हाम्रो समीक्षामा प्रतिक्रिया र परिणामहरू, व्यञ्जनहरू र उपयोगी सुझावहरू पढ्नुहोस्।

Ballerina, India and talk show

हामी सबै चिनियाँ र दूधका फाइदाहरूबारे राम्ररी जान्दछौं, तर यी दुई उत्पादनहरू कसरी सँगसँगै काम गर्छन्? नहीं, यो एक सुखद र मापन चाय पार्टी को बारे मा छैन। केही पोषण विशेषज्ञहरूले राहत दिन र दूध आधारित आहार प्रदान गर्छन्।

पेय को उपस्थिति बारे धेरै कथाहरु छन्। कसैलाई विश्वास छ कि यो विचार मार्जिगाता ब्लिनोस्कोया, एक आकर्षक बल्लेरीना छ जुन उनको बुढ्यौली उमेर मा, उनको अनुग्रह र अनुग्रह गुमाएको छैन। अरु सबै गुणहरू सबै योग्यताहरूलाई अमेरिकनमा विशेषता दिन्छन् र ओपराय विनफ्रे देखाउँछन्। अब यो बुझ्न गाह्रो छ कि कसलाई वजन घटाने को लागी दूध प्रस्ताव गर्ने पहिलो थियो।

वास्तवमा यो पेय कसरी काम गर्दछ, प्राचीन भारतमा चिनिन्थ्यो। पहिलो, दूधमा विभिन्न मसला र मसाले थपियो र त्यसपछि हरी चिया।

सञ्चालनको सिद्धान्त

दूध पीडा को वजन घटाने को लागि, जो नुस्खा विशेष कौशल को आवश्यकता छैन, कैफीन को कारण प्रभावी छ। यो पदार्थ चायमा पाइएको ठूलो मात्रामा छ र थप किलोग्रामको हानि बढाइन्छ। दूध, बारीमा, क्याफिनको हानिकारकलाई बेवास्ता गर्छ र भुइँको भावनालाई राहत दिन्छ।

धेरै महिलाहरु र महिलाहरु लाई मोकोकोचई लाई वजन कम गर्ने सबै भन्दा राम्रो तरिकाहरु लाई बोलाउँछ। यद्यपि, यसको जादुई गुणहरूको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छैन। सबैभन्दा पहिला, पेयले शरीरबाट अतिरिक्त पानी हटाउँछ, तर यदि तपाईं महिनामा धेरै पटक रिलोडिङ गर्ने दिन बिताउनुहुन्छ र केहि ग्यास्ट्रोनोमिक बानीहरू दिनुहुन्छ भने, वजन कम हुनेछ किनभने फाइटी जम्मा कम हुन्छ। दुर्भाग्यवश, सबै वजन घटाने को लागि दूध फिट छैन।

लाभ र हानि

निष्पक्ष सेक्स बीच पेय को लोकप्रियता "स्लिमिंग प्रभाव" को कारण हो। वजन घटाने को वाहेक, दूधले तंत्रिकालाई कम गर्छ, puffiness कम गर्छ, हृदय रोग संग मद्दत गर्दछ, बाल, छाला र नाखून को अवस्था सुधार, र हानिकारक पदार्थ को शरीर पनि सफा गर्दछ।

यद्यपि, त्यस्तो प्रभावशाली सूचीले पूर्ण लाभको कुरा गर्दैन। कुनै पनि आहार सीमित जस्तै, दूध को सावधानी संग उपभोग गर्नुपर्छ। Contraindications:

दूध वा कैफीन को लागी असहिष्णुता;

- गुर्दे र पनीर रोग

- पुरानो रोगहरु;

कम दबाव।

विशेषज्ञहरु को सिफारिशहरु को पालन गर्न को लागी यो महत्वपूर्ण छ र शरीर को हालत को नजदीकी को नजदीक। त्यहाँ व्यक्तिहरू छन् जसमा स्वास्थ्य दिन, बिरामी, सिरदर्द र मूडको तीव्र परिवर्तन संग बिरामी दिनहरु छन्। यस अवस्थामा, तपाईंले आंकडालाई सही गर्न अर्को तरिका रोज्नुपर्छ।

व्यञ्जनहरू

हाम्रो समीक्षाको अर्को भाग सबैलाई समर्पित छ जसले वजन घटाउन दूध पिउने निर्णय गर्यो।

क्लासिक नुस्खाले केवल दुइवटा सामग्री प्रदान गर्दछ: कम मोटा दूध (1.5%) र पात चिया (हरियो वा कालो)। एक लेटर दूध एक ससनी मा उबलना चाहिए, थोडा ठंडा र तीन चम्मच चाय को जोड्नुहोस। प्यानलाई आवरण गर्नुहोस्, 15-20 मिनेटको लागि आवरण, र त्यसपछि नाली।

तयार भाग फ्रिजमा सबै भन्दा राम्रो भण्डारण गरिएको छ। यसलाई दुध र ठण्डमा दूध पिउन अनुमति दिइएको छ।

अंग्रेजीमा भिन्न

दूध पकाएर दूध पकाउने कुनै समय छैन? "आलसी" पेय बनाउनको लागि नुस्खा अत्यन्त सरल छ र दुई तयार बनाइएका पेयहरू मिश्रण गर्न समावेश गर्दछ।

दूध पहिले Preheat, चाय अलग देखि पकायो, र त्यसपछि तिनीहरूलाई 1: 1 अनुपातमा एक साथ जोड्नुहोस्। अलग, दूध को स्वाद हनी, वेनिला, दालचीनी, टकसाल र मिसास संग सम्भव छ।

यो रोचक छ कि यो हरी चियाको प्रकार हो जसले सबैलाई सिफारिस गर्दछ जुन वजन घटानेको लागि दूध प्रयोग गर्दछ। कालो चियाको साथ नुस्खा खराब हुनेछैन। पोषण विशेषज्ञहरूले पनि सानो प्रयोग गर्ने, बेरी र फल पूरक छनौट गर्ने प्रस्ताव गर्दछ - त्यसपछि पेय यति चाँडै ऊब हुनेछैन, र उडान दिन लाग्न सजिलो हुनेछ।

हामी नियमहरू पछ्याउँछौं

सबैभन्दा ठूलो लाभ दूधको दूध एक फास्टिङ दिनको ढाँचा भित्र वजन घटाने (एक क्लासिक नुस्खा) को लागी आउनेछ, जुन हप्ताको एक पटक वा दुई पटक भन्दा बढी व्यवस्थित गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

आधारभूत नियमहरू:

1. प्रत्येक दुई घण्टामा पिउन सेवा गर
2. निर्जलीकरणबाट बच्नको लागि पिउने आहारको बारेमा नबिर्सनुहोस्।
3. दिनको लागि तैयार गरिएको मात्रा 20:00 सम्मको पेय राम्रो हुन्छ। हरियो चिया टोनहरू माथि, त्यसैले तपाईं अनिवार्य रोक्न सक्नुहुन्न।
4. कम फैट दूध छान्नुहोस् (अधिकतम 1.5%)।

यदि तपाईं दूधको लागि अनलोड गर्ने दिनहरू निर्णय गर्नुहुन्छ भने , एक हप्ताको लागि आहार पनि सुधार गर्न आवश्यक छ। छिटो कार्बोहाइड्रेटलाई उपयोगी नाकहरू बदल्नुहोस् , रातमा खाना नदिनुहोस् र कम्तिमा दुई लीटर पानीको पानी पिउदिनुहोस् - यी सामान्य नियमहरूले परिणाम बचत गर्न र वजन कम गर्ने प्रक्रियामा छिटो पार्छ।

आहार

निष्पक्ष यौनको सबैभन्दा साहसी प्रतिनिधिहरूले उनीहरूको परिचिततालाई मात्र अनलोड दिनका साथ पेयसँग सीमित गर्दैनन्। आहारको पहिलो संस्करण कम चरम छ। तपाईं पनि वजन घटाने को लागि दूध पिउनुहुन्छ - पर्चे एक नै छ।

नमूना मेनू:

1. बिहान दूधको साथ सुरु हुन्छ। नाश्ताको लागि, हामी केवल एक गिलासको न्यानो पेय पेयौं।
2. केहि घण्टा पछि तपाईं पानी मा दलिया संग खाना पनीर संग एक एमेलेट या टोस्ट संग भोजन हुन सक्छ।
3. राति खाना खाएर आधा घन्टाको घण्टा, दूधको गिलासको बारेमा बिर्सनु नगर्नुहोस्।
4. लंच: उबले मासु, माछा, थोपा सब्जीको सूप वा ताजा सब्जियों का सलाद।
5. मध्य बिहान बिहान नाश्ता फेरि हामी दूध तयार गर्दछौं।
6. खानेकुरा: धुवाँदार सब्जियां।

आहारको समाप्ति पछि यो अघिल्लो राशनमा छिटो फर्कन आवश्यक छैन। आटा, बोसो र मीठो रकम घटाउनुहोस् - हराएको पाउन्ड पनि फर्कने सोच पनि सोच्दैन। त्यस्ता आहारले तपाईंको जीवनको जीवन बन्न सक्छ, किनकि तपाईले दूध र उचित पोषण मात्र मिलाउनुहुन्छ।

आपातकालीन सहयोग

हरेक केटीले तीन दिनको आहार दूधको साथमा राख्दैनन्। सार केवल पेय को उपयोग मा छ, र भोजन अब प्रदान नहीं गरदैछ। असाधारण अवस्थामा, एक सेब वा ककड़ी को रूप मा नाश्ता अनुमति छ।

प्रायः, एक विवाह भन्दा पहिले, एक जन्मदिन वा एक नयाँ वर्षको निगम, उचित सेक्स को लागी हेर्न चाहान्छ - आहारिवासीहरूको विचारमा मात्र यी अवस्थाहरूमा तीन दिनको आहार उचित हुन सक्छ।

मिरर र तराजूहरूमा इच्छित परिणाम देख्न पछि, यसलाई सुरक्षित राख्न प्रयासहरू आवश्यक छ। सल्लाह: हप्तामा एक पटक, दूध अनलोड गर्नुहोस् र यस "जादुई" पेयको साथमा नियमित रूपमा रात्रिभोजको प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।

परिणामहरूको बारेमा कुरा गरौं

दूधको स्पष्ट प्लस सामग्रीको न्यूनतम संख्या र उनीहरूको उपलब्धता हो। यही कारणले पेयले केटी र महिलाहरुलाई आकर्षित गर्छ जसले वजन कम गर्न चाहन्छ।

उत्साहजनक समीक्षा प्रति एक लोड दिन दुई किलोग्रामको हानिको वादा गर्दछ, र तीन दिनको आहारमा तपाईं चार किलोग्राम संग अलविदा भन्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, कसैले तपाईंलाई यो नम्बरको गारंटी दिन्छ। जब यो व्यक्तिगत विशेषताहरू आउँदछ, तुरुन्तै नकारात्मक समीक्षाहरू छन्।

उदाहरणका लागि, केही केटीहरू दिनभरि पीडित हुन्छन्, र बिहान बिहान उनीहरूले "नरम" - 500 ग्राम देख्छन्। कहिलेकाहिँ यो 1.5 किलोग्राम मात्र छुट्टाछुट्टै सम्भव छ कि एकको आफ्नै स्वास्थ्यको मूल्यमा - चायको कारण, दबाबले दबाब दिन्छ, टाउको दुखाइ र थकान प्रकट हुन्छ।

निष्पक्ष यौन सम्बन्धको एक सानो प्रतिशत एक "क्रूर" भूख हो - दुरुस्त प्रतिक्रियाको कारण दूधले स्लिमिंगको कारण हो। नुस्खा समीक्षाहरू परिवर्तन गर्न सल्लाह छैन, केवल शरीर अतिरिक्त पाउण्ड संग लडने को लागि यस्तो तरिका को बुझ्दैन।

माथि उल्लेखित अवस्थाहरूको बावजूद, महिलाहरु र महिलाहरु को बहुमत अनुसार, दूध को एक दिन सबै दुखाइ पीडित को लायक छ।

पोषण विशेषज्ञको राय

कम उत्साह संग, धेरै पोषण विशेषज्ञ द्वारा चिया र दूध पेय को अनुभव गरिन्छ। सबैभन्दा पहिला, यो पानीको क्षतिको कारण हो, बोसो छैन। केहि दिन भित्र शरीरले मात्रा पुन: बहाल गर्न सक्छ।

दुर्व्यवहारको दुरुपयोग पनि यसको लायक छैन - यसले चयापचय, कमजोरी र टाउको दुखाइलाई धम्की दिन्छ। कार्बोहाइड्रेट र एक मूत्रिक प्रभावको कमी चाय-दूध पिउनेमा अनलोडिङ दिनका खराब सहिष्णुताको मुख्य कारण हुन्।

यसको अतिरिक्त, केहि स्वतन्त्र अध्ययनहरूले विश्वास गर्छन् कि दूधको अलावा, चायले केही एंटीओक्सिडेंट गुमाउँछ र हृदय रोग प्रणालीलाई सकारात्मक असर पार्छ।