फिटनेस को मुख्य प्रकार

मानव शरीर को एक व्यापक भौतिक फारम - शब्द "फिटनेस" एक अंग्रेजी मूल छ ( "फिट गर्न" - केहि अनुरूप, राम्रो आकार छ)।
वास्तवमा, फिटनेस र एरोविक्स एक सम्पूर्ण विज्ञान हो। धेरै छ, स्लिम स्वस्थ र सुन्दर इच्छा हुन, तर, हाय, यो सबै कार्यान्वयन गरिएको छैन। अक्सर मानिसहरू बस उचित पोषण र स्वस्थ जीवन शैली लागि आवश्यक समय पाउन सक्दैन। कारण धेरै फरक हो: अनन्त रोजगार, काम, र बस banal आलस्य। एकदम achievable - आखिर, मात्र 3 घण्टा हप्तामा एक आवंटित गर्न। तर, के हासिल गर्न सकिन्छ!

यहाँ फिटनेस को मुख्य प्रकार हो।
1 एरोबिक्स। द्वारा संगीत सँगसँगै श्वसन आन्दोलनहरु साथ सँगै मांसपेशिहरु र प्लास्टिक विकास गर्न अभ्यास जोडती कि फिटनेस यस प्रकार। एरोविक्स संख्या र वजन मा एक कमी छ, साथै श्वसन र हृदय प्रणाली मा लाभकारी प्रभाव सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यो 30 मिनेट भित्र तपाईं बोसो विभाजित गर्न सुरु, बाहिर काम भने भएको छ।
एरोविक्स यी प्रकार भेद:
क) क्लासिक एरोविक्स (नृत्य, नृत्य को) केही आन्दोलनहरु को पुनरावृत्ति आधारित;
ख) एक स्लाइड एरोविक्स (एक विशेष स्लाइड ट्रयाक मा प्रदर्शन);
ग) चरण एरोविक्स (एक मंच मा प्रदर्शन - डिग्री);
G) शक्ति एरोविक्स (एरोविक्स सिमुलेटर प्रयोग);
घ) पानी एरोविक्स (सबै बंधन र मांसपेशीमा विकास जुन मा, पूल मा शारीरिक गतिविधि) को एक विशेष प्रकारको।

दिशा - हामी अन्य फिटनेस विचार गर्न जारी हुनेछ।
फिटनेस को 2 अर्को प्रकार - आकार दिन। धेरै सुरुदेखि एक मनोरम आंकडा गठन गर्ने आविष्कार र शरीर कन्फिगरेसन सुधार आकार दिन किनभने आकार दिन कक्षाहरू, आफ्नो शरीर छ कि असिद्धता मा परिवर्तन गर्न योगदान।
3. पट्टी प्लास्टिक र पट्टी-नृत्य। प्लास्टिक प्लास्टिक रेल आन्दोलनहरु र आफ्नो शरीर लचीलापन को आकार को एक पट्टी-नृत्य र पट्टी रूपमा फिटनेस यी प्रकार। अभ्यास को यो सेट, विकास छ ज्यादातर खुट्टा मांसपेशीमा (मुख्य रूप breeches क्षेत्र) यो सिट-अप को धेरै छन्। विशेष गरी राम्रो प्रकृति "कान" endowed कूल्हों मा जसलाई यी आन्दोलनहरु छन्।
4 Callanetics। लगभग स्थिर, नाटकीय छैन व्यायाम को निर्वाचकगण कसरत। अप्ठ्यारो आन्दोलनहरु को निर्वाचकगण यो फिटनेस। यी "कण्टक" बारे एक मिनेट लागि यति पनि भविष्यमा पकड मा, लिनुपर्छ। समयमा Callanetics को पेशा मांसपेशीमा को सबै प्रकार (प्रेस, जांघों, खुट्टा, चाक, काँध, हतियार फिर्ता) विकास।
5 पिलेट्स। यो छ फिर्ता, को प्रशिक्षण pelvic मांसपेशीमा र पेट थिच्नुहोस्। सिमुलेटर यहाँ प्रयोग गरिन्छ। पिलेट्स प्रयोग प्रशिक्षण पूर्वी र पश्चिमी प्रविधी को सबै भन्दा राम्रो जोडती। उहाँले जोइन्टहरूमा, धीरज र लचीलापन मा लचीलापन सिर्जना गर्छ।
6 शारीरिक फ्लेक्स। अभ्यास सास। पाठ फैलयो र छन् समयमा काल मांसपेशिहरु, साथै सबै अङ्गहरू र Tissues अक्सिजन संग संतृप्त छन्।
7 बेली डान्स। यो महिला शरीर मा सबै भन्दा मौलिक मांसपेशीमा पनि समावेश छ। यो नितम्ब र भुँडी मा बोसो बाल्न मद्दत गर्छ।
8 शारीरिक-ब्यालेट। एरोबिक यस choreographic तत्व र घटक stretching अभ्यास संग संयुक्त। शारीरिक ब्यालेट मुद्रा सुधार र मेरुदण्ड को लचीलापन सुधार उद्देश्य छ।
9 योग। , भित्री अनुरूप प्राप्त गर्न धीरज बृद्धि, र शरीर को लचीलापन र विकास डिजाइन जो आन्दोलनहरु, को संयोजन मन को बल र सौहार्द। विशेष ध्यान पनि आकर्षित छ साँस अभ्यास।
10 परिसर टेरेसा Tapp (टी Tapp)। एक मिसिन रूपमा शरीर उपचार गर्न मद्दत गर्ने अभ्यास को संयोजन। सही उनीहरूको "बटन", तपाईं नितम्ब मा 2 सेमी को एक सप्ताह गुमाउन सक्छ व्यवस्थापन गर्न भने टी-Tapp 30 भन्दा बढी छन् महिलाहरु को लागि डिजाइन गरिएको छ। खुट्टा र हतियार, कमर, चाक र भुँडी लागि: कक्षाहरू निम्न समूह विभाजित छन्।

फिटनेस प्रकार एक धेरै ठूलो संख्या लागि खाता। हामी मात्र आधारभूत छलफल गरेका छन्। तर सम्झना: फिटनेस सबै प्रकारका नियमित आवश्यक छ। जो प्रकार तपाईं चयन, तपाईँले नियमित सामना भने, यो, वजन शरीर बलियो बनाउन, आफ्नो उपस्थिति सुधार गर्न मौका दिनेछु।