महिला स्वास्थ्य को लागि फिटनेस

हरेक महिला मात्र आफ्नै स्वास्थ्य कायम राख्न सक्दैन, तर सधैं राम्रो आकारमा रहने फिटनेस गरिरहेको, एक सुन्दर आंकडा छ थाह छ। यो सरल व्यायाम प्रशिक्षण चलिरहेको र आउटडोर गतिविधि आधुनिक फिटनेस समावेश छ। राम्रो-चुनिएको सन्तुलित आहार, मसाज को एक किसिम संग संयुक्त अभ्यास, स्पा उपचार भावनात्मक राज्य सुधार, र स्थिर शरीर toned कायम गर्न मद्दत गर्छ।

मात्र नियमित व्यायाम बलियो र महिला स्वास्थ्य पुनर्स्थापना, अतिरिक्त वजन कम गर्न मद्दत, धीरज वृद्धि, लचीलापन वृद्धि र मांसपेशीमा बलियो बनाउँछ। ऊतक anabolism मा फिटनेस सक्रियता पाउँछ भने पूर्ण जीवन प्रदान ऊर्जा पदार्थ को संग्रह फैलाउने।
फिटनेस लाभ:
• हड्डी खनिज तत्व भर्नु हुन्छ;
• शक्ति;
• पीडादायी पूर्णतामा को जोखिम कम;
• शरीर चोट कम उजागर छ;
• क्यान्सर र हृदय रोग को जोखिम एकदम कम छ;
• पूर्ण र स्वस्थ बन्न, सबै आत्म-सम्मान गर्छ।
तपाईं फिटनेस मा कसरी संलग्न गर्नुपर्छ?
स्वास्थ्य, रोजगारी कायम राख्न मात्र आफ्नो लक्ष्य हो भने अब रूपमा एरोबिक प्रजाति उल्लेख छ जो छोटो पैदल, सुरु गर्न राम्रो। त्यसपछि, दैनिक हिँड्छ समयमा, लोड वृद्धि गर्न, तपाईं गर्न 4 किलो एक लोड एक झोला लगाएका सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
वजन चाहनेहरूलाई लागि, एक कोच शरीर को पर्यवेक्षण ठूलो लोड प्राप्त अन्तर्गत जहाँ खेल जटिल, मा प्रशिक्षण आवश्यक छ। यस मामला मा, त्यो ऊर्जा धेरै आवश्यक हुनेछ, उहाँले बिस्तारै बोसो भंडार को जम्मा लिन सुरु हुनेछ, त्यसैले तिनीहरू अगाडि कम हुनेछ। नियमित खेल गतिविधिहरु, अन्य उपचार संग संयोजन मा उचित आहार एक अविश्वसनीय प्रभाव दिनेछु - शरीर थप फिट बन्न हुनेछ, कमर पतली, लगभग गायब सेल्युलाईट र आन्दोलन थप विश्वस्त र छिटो हुन्छन्।
यसबाहेक, तीव्र कसरत रूपमा यौन इच्छा वृद्धि गर्ने अनुकूल क्रमबद्घ व्यायाम हर्मोन परिवर्तन र शरीर विश्राम बढाउँछ। जिम गर्ने यात्रा महिलाहरु प्रसब पछि छिटो ठीक गर्न मद्दत गर्छ। खेल गतिविधिहरु को परिसर केही हटाउन मदत। आखिर, धेरै सामान्य मापदण्डहरु मानिसहरूलाई हेर्न छैन हल भ्रमण गर्न, र आफ्नो कमी, तनाव र निराशा को छुटकारा प्राप्त गर्न थालेका छन्, तनाव राहत।