वजन लागि टमाटर आहार: समीक्षा, मेनु

टमाटर आहार - आफ्नो शरीर निको गर्न र अतिरिक्त वजन को छुटकारा चाहने ती लागि सही विकल्प हो। तिनीहरूले मात्र एक कम ताप सामग्री किनभने, तर पनि चाँडै सामान्य अबरोध चयापचय सक्छ Nutritionists टमाटर सुझाव दिन्छौं। यो जसको लागि वजन लागि धेरै लोकप्रिय टमाटर आहार मुख्य कारण हो। डाक्टर को समीक्षा मात्र सकारात्मक, वस्तुतः कुनै contraindications।

लाभ बारेमा थोडा

टमाटर - संस्कृति साँच्चै अद्वितीय छ। जैविक एसिड, भिटामिन, खनिज, पोटासियम, फलाम, आयोडिन: को संरचना सामान्य शरीर कामकाज लागि आवश्यक सबै छ।

उत्पादन 100 ग्राम लगभग 20 Kcal हिसाब। भिटामिन संरचना मा धनी र अविश्वसनीय सानो क्यालोरी टमाटर सिद्ध आहार उत्पादन बनाउन। वजन लागि टमाटर आहार अतिरिक्त कोलेस्ट्रल को excretion, उचित आंत्र समारोह उत्तेजित बढावा र जो तपाईं अतिरिक्त पानी छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ एक diuretic प्रभाव, दिन्छ।

उपवास दिन

दिन उपवास सबैका लागि व्यवस्था गर्न आवश्यक छ। आफ्नो मुख्य कार्य - शरीर शुद्ध छ। तपाईं दिन व्रत, एक सानो अतिरिक्त वजन जाँदैछन् यदि तिमी सिर्फ आवश्यक छ। न्यूनतम रूपमा यो हप्तामा एक गर्नुपर्छ।

प्रश्न रहलपहल, दिन को समयमा के खान यो उपयोगी र सन्तोषजनक दुवै छ भनेर? टमाटर - ठूलो। दिन को समयमा तपाईं भोक बच्न फल को बारे मा 1.5 किलोग्राम खान आवश्यक छ। पानी वा हरियो चिया प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्।

सबै भन्दा राम्रो भाग केहि नुन एक सानो टमाटर थप्न भिटामिन परिसर को संरचना मा निहित किनभने यति धेरै सजिलै शरीर द्वारा अवशोषित छन् अनुमति छ भन्ने छ।

वजन छिटो हानि लागि टमाटर आहार एक किलोग्राम को एक न्यूनतम उद्धार गर्न दिन भर तिमी मद्दत गर्न सक्छ। यो सबै तपाईं अतिरिक्त बोसो छ कति निर्भर गर्दछ। को वजन ठूलो, को छिटो यो जान्छ।

टमाटर रस

पहिले नै उल्लेख रूपमा, वजन लागि आज ठूलो लोकप्रियता टमाटर आहार उठाउँछ। विकल्पहरू स्वादिष्ट आहार अंतर रहन्थ्यो, तपाईं पनि तिनीहरूको आफ्नै कुरा संग, इच्छित यदि आउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, टमाटर रस यो मोटोपना विरुद्ध लड्न आउँदा पनि व्यापक प्रयोग भएको छ। मेनु एकदम व्यापक छ किनभने यस्तो आहार 10-14 दिनको लागि अनुगमन गर्न सक्नुहुन्छ, र शरीर थकान अनुभव छैन। प्रत्येक दिनको लागि तपाईंको आफ्नै मेनु रचना, तर अनुमति उत्पादनहरु सूची कडाई जैविक छ कि सम्झना।

तपाईं के खान सक्नुहुन्छ:

• कुनै पनि तरकारी वा ताजा उसिनेर (आलु ठूलो परिमाणमा खान सक्दैन)।
• अन्डा को सफेद।
• मासु वा माछा पकाएको।
• फल (ताजा वा सुखा हुन सक्छ)।
• कम बोसो पनीर।

पेय लागि जाँदा:

• टमाटर रस।
• पानी।
• चिनी बिना चिया, प्राथमिकताको हरियो।

अनिवार्य नियम - नास्ता वा अन्य खाद्य सेवन गर्न अघि बढ्नु अघि, तपाईं टमाटर रस को एक सानो राशि पिउन गर्न आवश्यक छ। यो भोक र क्यालोरी खाना खाने कम गर्छ। यो आहार को हप्ताको 3-4 किलो को एक न्यूनतम लिन्छ वजन लागि यो टमाटर आहार, धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

तीन दिन आहार

यो आहार टमाटर रस को मामला मा रूपमा, सबै उत्पादनहरु प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। यसको पूरा भएपछि 2-3 किलो लाग्छ। टमाटर वजन लागि धेरै प्रभावकारी आहार छ। 3 दिन यो ताजा टमाटर खाने अघि प्रयोग गर्न आवश्यक छ। परिणाम साँच्चै अचम्मको छन्।

को अनुमानित मेनु:

• नास्ता लागि एक टमाटर र अन्डा सेतो खान सिफारिस गरिएको छ।
• खाजा: टमाटर र पनीर को एक टुकडा।
• खाजा: टमाटर सलाद, दही, कुखुराको स्तन (उसिनेर)।
• दिउँसो खाजा: टमाटर र पनीर।
• खाने: एक सानो घरेलु पनिर, तेल संग टमाटर सलाद।

यो आहार शरीर सबै यो ठीक काम गर्न र आवश्यक भिटामिन संग nurtured र तत्व पहिल्याउन आवश्यक दिन्छ। यो साँच्चै प्रभावकारी टमाटर छ वजन लागि आहार। मेनु भिन्न हुन सक्छन्, र अन्य उत्पादनहरु। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - breads र मिठाई हटाउनु।

4 दिनको लागि आहार

पहिलो दिन

• नास्ता: मक्खन, पनीर, कफी, चिनी र ताजा टमाटर संग राई रोटी एउटा सानो टुक्रा।
• खाजा: पास्ता एउटा सानो भाग, ताजा जडीबुटी र टमाटर संग अनुभवी।
• खाने: सेवई, पालुङ्गो र टमाटर को casserole।

दोस्रो दिन

• नास्ता: एक टमाटर, एक सानो कम बोसो पनीर।
• खाजा: एक टमाटर, उबला स्तन।
• खाने: चिसो टमाटर सूप।

तेस्रो दिन

• नास्ता: पनीर र टमाटर को एक बिट।
• खाजा: टमाटर, कद्दू र स्पेगेटी को तातो सलाद। प्रयोग कम बोसो दही Refilling रूपमा।
• खाने: पनीर, पालुङ्गो र ताजा टमाटर संग स्प्यागेटी।

चौथो दिन

• नास्ता: पनीर र टमाटर, unsweetened एक कप कफी संग राई रोटी।
• खाजा: पनीर, सलाद र टमाटर संग सैंडविच।
• खाने: तुलसी, टमाटर र गाजर protushennoy संग लुगा स्पेगेटी।

4 दिनमा वजन लागि शुरू टमाटर आहार शरीर अतिरिक्त तरल देखि हटा, र 3-4 किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

दुई-हप्ता आहार

तल प्रस्तुत आहार मेनु कुनै दुई भन्दा बढी सप्ताह लागि डिजाइन गरिएको छ। इच्छित भने, तपाईं सधैं रस को सट्टा ककडी खान सक्छ। अभ्यास तपाईंले केही तरकारी संग टमाटर खाने भने, परिणाम थप palpable हुनेछ भनेर देखाउँछ। मुख्य कुरा हो - यो आधारभूत नियम बिर्सनुहुन्न। सबै तरकारी मुख्य भोजन अघि खपत गर्नुपर्छ।

को अनुमानित मेनु:

• नास्ता: कालो रोटी (दुई सानो टुक्रा), फल, टमाटर रस (वा ककडी)।
• दुई घण्टा पछि, टमाटर रस एक गिलास पिउने।
• खाजा: कुनै जोडी नुन, सलाद, टमाटर र खीरे संग उसिनेर चामल।
• दुई घण्टा पछि, फेरि ताजा टमाटर देखि रस।
• खाने: एक बिट उसिनेर चामल को धमाकेदार meatballs (वा माछा), टमाटर रस को गिलास।

यो अक्सर वजन लागि यो टमाटर आहार ठीक प्रयोग भएको छ। मात्र सकारात्मक, यो कोशिश गरेका बालिका को समीक्षा। शरीर तपाईं सबै उपयोगी खनिज प्राप्त छैन निकास छ। यसबाहेक, सामान्य चयापचय, मल नियमित हुन्छ, शरीर बोसो को मात्रा कम छ।

Contraindications

तपाईं एक टमाटर आहार मा जाने अघि, तपाईं साइड इफेक्ट छैन भनेर, यो तपाईं को लागि उपयुक्त छ भनेर पक्का गर्न आवश्यक छ।

वजन लागि टमाटर आहार निम्न अवस्थामा contraindicated छ:

• को gallbladder को रोगहरु मा।
• rheumatoid गठिया मा।
• ग्रहणी अल्सर र पेट मा।
• गठिया।
• Urolithiasis।
• Gastritis।

टमाटर एलर्जी प्रतिक्रिया को प्रकटीकरण योगदान कि उत्पादनहरु सूची हो कि भूल छैन। यो गर्भावस्था र स्तनपान समयमा यो आहार मा बस्न सिफारिस छैन यस कारण लागि हो। अन्य अवस्थामा, यो तपाईंको स्वास्थ्य सुधार र केही अतिरिक्त किलो गुमाउन एक महान अवसर हो।