सिद्धान्तहरू Dukan आहार

प्रति Dyukan मानव शरीर बोसो जम्मा कक्षहरू को एक निश्चित संख्या छ भन्ने विश्वास गर्छ। कक्षहरू जस्तै मोटोपना झुकाउ धेरै गर्नेहरूलाई मान्छे,। फैटी ऊतक को गठन विभाजन गरेर यी पदार्थ पछि exponentially बढ्छ। यी Tissues लागि "निर्माण सामाग्री" को सेवन रोक्न त्यसैले महत्त्वपूर्ण छ।

कम इन्जेस्टेड राशि र मोनो-आहार मा क्यालोरी, सीमा - बेकारी स्वागत!

छैन अतिरिक्त किलोग्राम zastrahueshsya देखि खाने कि कम क्यालोरी खाना, Ducane राय। यो विधि एउटा अस्थायी परिणाम दिन्छ। अतिरिक्त वजन ढिलो होस् वा पछि फेरि आउनुहोस्।

र थप अप्रभावी, आफ्नो दृश्य, मोनो-आहार। लामो समय को लागि समान उत्पादनहरु प्रयोग गहिरो तनाव को एक राज्य मा शरीर प्रवेश। वा कडाई विशिष्ट अनुसूचीमा नै भोजन मा खाएको खाना को मात्रा सीमित भएको मानिसको आक्रमण छ।

फ्रान्सेली पोषणविद् अनुसार, यो धेरै तपाईं चाहनुहुन्छ र जब तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा गर्न आवश्यक छ। बस उत्पादनहरु को एक सेट ठीक मिलान गर्नुपर्छ। तसर्थ, बोसो कक्षहरूको संतृप्ति योगदान कि घर सबै तपाईं एक आहार ड्यूक मा जाने अघि हटाइएको हुनुपर्छ।

लामो चोकर र शारीरिक गतिविधि बाँच्न!

प्रति Dyukan को चोकर बिना कुनै पनि एक दिन के हुँदैन भनेर विश्वास गर्दछन्। आखिर, तिनीहरूले hygroscopic छन् र त्यसैले ठूलो परिमाणमा चिस्यान अवशोषित। पेट, चोकर सुनिनु मा एक पटक र satiety एक भावना दिनुहोस्। को आन्द्रा मार्फत जाँदै, तिनीहरूले undigested खाना को जम्मा देखि स्क्रब। यसको लागि यी कारणहरू, को Dukan आहार चोकर मा मूख्य स्थिति हटाइयो छ।

"गैर-दहनशील किलोग्राम" को स्तर सम्म पुगन मा फ्रान्सेली पोषणविद् अक्सर ताजा हावा मा, उठबस गर्न हिंड्न र abdominals बलियो बनाउन अभ्यास गर्न सुझाव।

Ducane आहार चरणमा

पहिलो पाँच दिन सक्रिय अतिरिक्त वजन मा "आक्रमण" छन्। यसबाहेक, वजन कमी को केही महिना भित्र इच्छित परिणाम सम्म जारी छ। यो सफलता पछि सुरक्षित छ। यो चरण को अवधि व्यक्तिगत छ। हालियो प्रत्येक किलोग्राम अघि Fixation 10 दिन विनियोजन। अन्तमा, हासिल परिणाम अटल छ, कि छ, यो आदर्श बन्ने छ।

निस्सन्देह, प्रत्येक चरण मा यो केवल केहि खाद्य पदार्थ प्रयोग गर्न अनुमति दिएको छ। अन्डा, पनीर, दूध, माछा, झिंगा, mussels: उदाहरणका लागि, "आक्रमण" समयमा तपाईं मात्र उच्च प्रोटिन खाद्य पदार्थ खान सक्छ। किनभने यसको पाचन शरीर बल धेरै आवश्यक यस्तो खाना को संरचना, जटिल छ। तपाईं मात्र संचित बोसो रिजर्व जल तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न सक्छन्।

दोस्रो चरणमा Ducane आहार तरकारी संग पूरक। यो अपवाद मकै, सिमी, आलु छन्। प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट, अर्थात् संग alternated गर्न आवश्यक तरकारी व्यञ्जन - मासु, माछा र समान उत्पादनहरु 3-5 दिन खान, र त्यसपछि गर्न 3-5 दिन।

तेस्रो चरण मा पास्ता, आलु, रोटी, चामल, फलफूल, वनस्पति तेल, मह को आहार प्रवेश गर्न अनुमति दिएको छ। एक अपवाद अङ्गुर र केले लागि बनेको छ। पछिल्लो चरणमा, तपाईं लगभग केहि खान सक्छ। तथापि, हप्तामा एक सक्रिय चोकर प्रयोग "प्रोटिन दिन" र सबै गर्दा सम्झनुपर्छ, अधिक हिंड्न।

Ducane आहार सकारात्मक धेरै मानिसहरू र nutritionists द्वारा मूल्यांकन। यसलाई वजन वास्तविक हानि दिन्छ रूपमा। साँचो, यो रोगी मा स्थिरता र धैर्य आवश्यक छ।

स्रोत: ladymeet.ru