सुझाव र अभ्यास: कसरी आँखा बन्द छन् भने, काम मा उठ्नु

आफ्नो आँखा बन्द छन् भने कसरी काम उठ्नु: त्यहाँ प्रश्न जवाफ धेरै छन्? हामी प्रत्येक कहिल्यै सुस्त, एक हँसिलो राज्य हो महसुस र चाँडै यसलाई बाहिर प्राप्त गर्न चाहन्थे छ। त्यसैले, यो तपाईं पुनः प्राप्त गर्न मद्दत र फलदायी काम सुरु गर्न सबै भन्दा प्रभावकारी तरिकामा केही बताउन पर्छ।

विश्वव्यापी विधिहरू

त्यहाँ गतिविधिको विभिन्न प्रकारका छन्। र पोष्टहरू - क्रमशः। स्वतन्त्रता कसैले प्रोग्रामर को कार्यालय, उदाहरणका लागि, अब काम गर्न। रगत फैलाने, छोटो मा - तिनीहरूले खडा गर्न सक्छन्, आफ्नो खुट्टा सुत्छन्, आफैलाई एक कफी खन्याउन। र यसको गतिविधिहरु को विशेष कारण एक व्याख्यान सञ्चालन गर्न डेढ घण्टा भन्दा बढी हुनुपर्छ जो, शिक्षक छन्। तिनीहरूलाई मज्जा मौका मात्र छोटो ब्रेक लागि देखिन्छ। आफ्नो आँखा बन्द छन् भने के तपाईं कसरी काम उठ्नु गर्छन्?

राम्रो विश्वव्यापी तरिका हो। तपाईं हात को आत्म-मालिश गर्न सक्नुहुन्छ। तथ्यलाई आफ्नो ठूलो को भित्री पक्ष मा सक्रिय अंक छ भन्ने छ। चाँडै र निर्धक्क भई औंठी मान्छे ऊर्जा एक फट महसुस हुनेछ भनेर, काम गर्न तिनीहरूलाई हुनुपर्छ को pressings। को lobes र गोले मा - कान मा स्थित अधिक सक्रिय अंक। 1-2 मिनेट टनिक मालिश अप मज्जा गर्न मद्दत गर्नेछ।

यो पनि स्थिर हुन सल्लाह छैन। आन्दोलन राम्रो आकार मा हुन मद्दत गर्छ। इशाराहरू, कोठा वरिपरि हिँड्ने, आफ्नो खुट्टामा stepping - यो सबै शरीर निद्रामा दिन छैन।

प्रारम्भिक कार्य

धेरै मानिसहरू माथि पनि घर मा, आँखा भने, काम गर्न उठाउनका लागि कसरी सोच्न थालेका छन्। मानिसहरू उठे, तर दिन सुस्त हुनेछ भनेर बुझे - यो के हुन्छ छ। किनभने त्यहाँ यसलाई समाधान गर्न समय छ यो पनि राम्रो छ।

स्वाभाविक, तपाईं एक कप कफी पिउन गर्न आवश्यक छ। अघुलनशील र जमीन, राम्रो। प्राथमिकताको चीनी बिना र निश्चित क्रीम बिना। टनीन को एक उच्च सामग्री संग बलियो हरियो वा कालो चिया पनि पूर्ण प्रभाव हुन सक्छ। खैर, सिट्रस रस पनि राम्रो मज्जा। यो पनि कालो चकलेट खान लायक छ। मुख्य कुरा - नास्ता लोड गर्न यो सुत्न इच्छा गर्न, नियम, satiety एक भावना दिन्छ किनभने।

र, पाठ्यक्रम, तपाईं निश्चित एक विपरीत नुहाउनु पर्छ। दुर्भाग्यवश, शायद एक कार्यस्थल नुहाउनु संग सुसज्जित छ, त्यसैले तपाईं सक्छ, र खाने यो toning उपचार गर्न आफैलाई व्यवहार गर्छन्। तर चिसो पानी संग लुगा धुने रद्द गरिएको छैन।

त्यहाँ स्नान गर्न जानुअघि अभ्यास गर्न, समय छ भने यो मनमोहक छ। बस्न-अप, प्रेस-अप धक्का - उनीहरूको दृष्टिकोण मा। यो माथि न्यानो मदत र शरीर न्यानो अप हुनेछ। यस्तो पछि जटिल मानिस प्रक्रिया खुसीसाथ आत्मा काम गर्नेछ।

कसरी टोन कायम गर्न

काम मा पुग्दै, तुरुन्तै विन्डो खोल्न गर्नुपर्छ। ताजा हावा कोठा मा प्रवाह हुनेछ, र मान्छे अक्सिजन कमी, अक्सर सुस्ती को कारण छ जोगिन हुनेछ।

यो निर्मल वातावरण आराम गर्न छ भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक पनि छ। कसरी यदि आँखा बन्द गर्दै छन्, र अझै पनि र शान्त र सौहार्द वरिपरि, काम मा उठ्नु? यस मामला मा हेडफोन संगीत समावेश गर्न आवश्यक छ। वा, सहकर्मीसँग कुराकानी तपाईं समय र मौका छ भने सुरु गर्न। रोचक कुराकानी स्वचालित रूपमा एक पटक पट्टाइ गुमाए किनभने, सुत्न इच्छा ड्राइव।

अर्को धेरै कोठा प्रकाश थियो महत्त्वपूर्ण। र यो मनमोहक छ - सुन्दर। त्यहाँ राम्रो प्रकाश र तातो हुँदा, केवल सुस्ती, तर पनि थकानको एक भावना, विश्राम छ।

ब्रेकमा

काम टायर। कुनै पनि, जो यो थियो। साथै, तपाईंले कहिल्यै बस्न र काम भने, काम को गुणवत्ता plummet हुनेछ। एक घण्टा एक पटक छोटो ब्रेक गर्न। यो समयमा तपाईं अन्तिम मा, poprisedat, घाँटी को एक मालिश, हात धुन, एक कप कफी पिउन, जान सक्नुहुन्छ केही ताजा हावा प्राप्त वा सडक मा। छोटो-ब्रेक मस्तिष्क माल सामान उतार्नु मदत गर्नेछ। गतिविधिको प्रकार परिवर्तन नयाँ तरिकामा आफ्नो काम हेर्न मदत गर्छ।

थप पनि केही सहायक अभ्यास कुरा गर्नुपर्छ। काम चालु गराउका लागि, तपाईँले ... सास फेर्न आवश्यक छ। तर सामान्य रूपमा। Diaphragmatic साँस - अप मज्जा मदत गर्नेछ के छ। एक व्यक्ति बस करङहरु तल, सीधा बस्न र पेट मा एक हात राख्न हुँदैन। दोस्रो हात को छाती मा राखिएको हुनुपर्छ। पछि - एक सास नाक लिन। यो मानिस पेट महसुस गरेपछि पाम "धक्का"। एक छाती, बारी मा, स्थिर हुनुपर्छ। मुख हुनुपर्छ मार्फत श्वास छोड्नुहोस्। तर नाटकीय। यो बिस्तारै गर्नुपर्छ भएको सीटी लागि रूपमा आफ्नो ओठ जोडेको। यो व्यायाम मा एक घण्टा एक मिनेट समर्पित गर्नुपर्छ, र तपाईं जादू द्वारा भने कि सपना आफैलाई लागि महसुस हुनेछ।

विचार - मुख्य सहायक

धेरै मानिसहरू आफ्नो जीवनको सबैभन्दा हँसिलो क्षणमा छैनन् र केवल काममा उठ्नु कसरी सोच्न। तपाईं आफ्नो टाउको यस्तो विचार, मात्र खराब कुरा डाउनलोड भने। आखिर, सामान्य रूपमा: विद्यार्थीलाई हरेक मिनेट घडी हेर्दा, चाँडै व्याख्यान पूरा आशा। र अझै, मात्र यो अब रहन्छ। को विचार संग त्यसै गरी। मानिस उहाँले सुत्न चाहन्छु गर्दैन आफूलाई विश्वस्त प्रयास गर्नेछ, तर वास्तवमा मात्र सुस्ती वृद्धि।

यो अरू केही सोच्न राम्रो छ। यो आफैलाई उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छ। र सपना। उदाहरणका लागि, वास्तवमा त्यो ढिलो होस् वा पछि यो दिन भन्दा छ र तपाईं घर जाने र काम, आफ्नो जिम्मेवारी सहयोगिहरु बारेमा भूल गर्न सक्नुहुन्छ, र बस मुक्त समय आनन्द। यो एक स्वादिष्ट खाने, एक नरम ओछ्यानमा, एक प्रेम एक विचार राम्रो छ। वा साँझ तपाईं एक बिट आराम गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि सिनेमा वा पार्क जाने छ। सामान्य मा, तपाईं तुरुन्तै काममा उठ कसरी बारेमा सोच्न आवश्यक छ, र सुखद र प्रेरक कुरा बारे। समय छिटो जान्छ, र राम्रो विचार अप मज्जा गर्न मद्दत गर्नेछ।

अन्य चाल

के भने माथिका सबै पहिले नै प्रयास गरिएको छ काम मा उठ र अर्को एक नयाँ तरिका आवश्यकता हो, के गर्ने? त्यसैले, यो खाने र राम्रो खानाको लागि प्रतीक्षा गर्न आवश्यक छ। यो ताजा तरकारी, सिट्रस फल, रस, मेवा, दूध उत्पादन र मासु बाट Recharge गर्न उचित छ। कार्बोहाइड्रेट, बोसो, एमिनो एसिड र भिटामिन साँच्चै जाँगरको थप्न र शरीर आवश्यक पोषण दिन्छ।

खैर, दिन को पाठ्यक्रम मा टकसाल गम चपाउनु पर्छ। पहिले, मेन्थल रिफ्रेस। दोश्रो, चबाने समयमा गैस्ट्रिक रस विनियोजन गरिनेछ। तदनुसार, शरीर निदाउँछन् एक व्यक्ति दिन हुनेछ, काम जारी हुनेछ। प्लस चिबुक आन्दोलन - एक शारीरिक गतिविधि, नगण्य albeit पहिलो नजर मा।

मस्तिष्क गतिविधि

र एक व्यक्ति काम उठ गर्ने बारे सोच्छ भने गर्न मद्दत अन्तिम सल्लाह, तपाईं निदायौं भने। यो धेरै सरल छ। तपाईं बस गर्न ... काम गर्न आवश्यक छ। निस्सन्देह, सबैले त्यो मन पराएका छन् थियो के गरिरहेको छ। तर यो चासो संग imbued हुनुपर्छ। तपाईं दूर भने, सपना आफ्नो हात हटाउने, र समय छिटो उड हुनेछ। हामी पार्टी रात, जब आनन्द र रोचक मा सुत्न थिएन। यहाँ नै सिद्धान्त।

र आत्म-सम्मोहन मदत गर्न। अन्त, र कुनै वैकल्पिक छ! काम हरेक व्यक्ति - उहाँले काम र आफ्नो कर्तव्य प्रदर्शन छ। सबै सरल र तार्किक छ। र आफैलाई र हटाउन सक्नुहुन्छ।