हानि र लाभ। एक हात मा - professionalka पिचिंग, महिला खेलाडीहरूलाई - अन्य

धेरै समाचार पत्र र पत्रिका हामीलाई अकस्मात मनन नारी शरीर मा मांसपेशीमा उठाएको कति प्रस्ताव। र अर्को - एक ब्रान्ड रूपमा ठूलो मुद्रण मा हस्ताक्षर: "। नारी-jock" यस प्रकारको छविहरू अक्सर एक मा छैन तर धेरै पालैपालो मा स्थित। तपाईं परिचित के यो? Paparazzi chasing सस्तो प्रभाव पछि, निश्चित लागि "पिटे।" तिनीहरूले सार्वजनिक रूपमा महिला अवैतनिक शरीर निर्माण को विशेष प्रयोग देखाउन र व्यवसायीक बीच महिला हर्मोन स्तर को असामान्य अवरोध savoring छैन कार्ड "विकृत", स्पष्ट छन् "मेजर लिग।"

के सजिलो छ - धेरै सम्भावित महिला अवैतनिक खेल तालमेल छन् स्वतः सामान्यिकृत turretless पेशेवर खेल संग लेबल हस्तान्तरण? किन एउटै अमेरिका महिला जिम गर्न खुसीसाथ जानुहोस्, र कुनै एक पनि मनमा आउँछ पर्याप्त क्रूर शब्दहरू "महिला-पिचिंग" छ र "डम्बबेलनेबुला", "बार", "trainers" हाम्रो शब्दहरू विकृत? वास्तवमा, professionalka प्रशिक्षित धेरै bodybuilders, "साथीहरू टाउको संग बनाउन।" फोटो Dzhodi Marsh हेर - ब्रिटिश टिभी प्रस्तोता, मोडेल र ... bodibildersha। जहाँ जवान केटी को डर, "एक श्वार्जनेगर बन्न" गर्छन् यसको प्राकृतिक यदि हर्मोन एस्ट्रोजन दृढ खडा गार्ड अतिरिक्त मांसपेशिहरु? त्यो "को कलाई को फ्लिक" bodibildershu स्तर अन्तर्राष्ट्रिय प्रतियोगिताहरु परिणत गर्न सक्ने विश्वास गर्छ गरे? अधिक त्यसैले किनभने यो लायक छैन प्रकृति हो, को पाठ्यक्रम, को fanatical पिचिंग मा रेकर्ड। महिला दुई दिन सत्र बीचमा पर्याप्त ब्रेक एक मध्यम व्यायाम पालना गर्नुपर्छ।

vzbredet मन यसको एकाग्रता पुरुष हर्मोन गर्न निकाय विदेशी समावेश anabolic स्टेरयड उपभोग नभएसम्म द्वारा "प्राकृतिक" प्रशिक्षण यसलाई ठीक सामना छैन "muskulizatsiya"। जो मार्फत थप मोटा बोसो कक्षहरू जलाए सामान्य शारीरिक व्यायाम, "स्लिम" छ मांसपेशी तन्तु, बढ्छ। Mraz, कोलम्बियाई अब संयुक्त राज्य अमेरिका मा बस्ने स्वर्गदूतले मा एक नजर लिनुहोस्। यो धेरै लोकप्रिय विश्व-वर्ग खेलाडी छ। धेरै याद मांसपेशी वृद्धि तिनीहरूले उपयुक्त ऊतक शरीरको वजन मात्र 33% छ किनभने महिला मा, सीमित छ। सीमा "मार्फत एक (मांसपेशी तन्तु) भन्दा" महिलाहरु 'हर्मोन अराजकता नगरी "भन्दा कदम छैन। शरीर निर्माण विपरीत, एक हैवीवेट मा एक महिला सक्रिय छैन - slimmer गर्नेछ। तर पिचिंग महिला प्रतिस्पर्धी स्तर - यो सधैं छ एक "रसायन"।

खेल पनि एकदम को कमर, छाती, जांघों, चाक, सामान्य समायोजन गर्न सक्षम छ पेशी प्रणाली। सर्बियाई खेलाडी Jelena Abbou मा एक नजर लिनुहोस्। सँगै सन्तुलित आहार एक व्यक्ति प्रशिक्षण तालिका संग मात्र, आफ्नो मुद्रा सच्याउन अनुरूप, महिला को सुरिलो अनुपात को आंकडा थप्न, तर पनि अन्य समस्या समाधान गर्न सक्षम छन्।

मानव शरीर को कामकाज को प्राकृतिक क्षेत्र, यो लगभग सबै तपाईं बताउन "पिचिंग" हुनेछ - का प्रयोगले भन्ने तथ्यलाई सुरु गरौँ। आज महिला अक्सर निम्त्याउँछ जुन शरीर, एक स्थिर स्थिति काम धेरै घण्टा मा रहन मांसपेशी atrophy। वजन प्रशिक्षण हड्डी खनिज, गतिशीलता र जोइन्टहरूमा को लचीलापन सुधार गर्छ।

शरीर निर्माण को शस्त्रागार बीचमा "फलाम" बाहेक - "मोड", बस्न-अप,-अप धक्का। मध्यम, बोसो मांसपेशी corset को पातलो तह अन्तर्गत बाहिर खडा गर्न प्राकृतिक अवस्थामा आन्तरिक अङ्गहरू कब्जा। यस मामला मा, आफ्नो प्रशिक्षण खुराक त थकित र Saturated "हार्डवेयर", समर्थक खेलाडीहरूलाई जस्तै हुने छैन। 3 कसरत 40-45 मिनेट Suffice। तपाईं लागि यो मामला मा, अनिवार्य - पर्याप्त अप आहार पाठ्यक्रम, कुशलतापूर्वक प्रशिक्षण वितरण छनोट, को insalubrious उत्पादनहरु परित्याग र, गर्न।

एकदम स्वीकार्य - तपाईं स्वास्थ्य संलग्न निर्णय भने, कोच प्रोटिन, भिटामिन वा एमिनो एसिड को सेवन सिफारिस गरिएको। तिनीहरू भन्न रूपमा, मांसपेशीमा आफ्नो विकास को लागि सामाग्री प्राप्त गर्न आवश्यक "को पिचिंग सबै छन्।" किनभने यो छ महिलाहरु, बल प्रशिक्षण बेवास्ता गर्नु हुँदैन -, लोचदार स्वस्थ र लचिलो शरीर को गठन गर्न सबै भन्दा राम्रो कुञ्जी।

खैर, शरीर निर्माण गर्न बदलन शरीर रूपमा, हामी केही फोटोहरू हेर्न रूपमा छ। को जीव खेलाडीहरूलाई यस राज्य - अस्थायी। खेलाडीहरूलाई, गम्भीर bodybuilders अक्सर "कुल मांसपेशी राहत" को छाप artificially प्रतियोगिता क्युटेनियस बोसो तह गहन प्रशिक्षण र कठोर आहार को अर्थात्। ई जानबूझकर बलिरहेको "सुकाउने" तथाकथित अघि, सिर्जना कि दाबी गर्छन्। प्रतियोगिता पछि fairer सेक्स शरीर बोसो (4-6 किलोग्राम) चाँडै पुनःस्थापित मा निहित छ।