6 किलो आहार वजन कसरी गुमाउन, सिफारिसहरू खेती

धेरै महिलाहरु वजन गर्न चाहन्छु। अतिरिक्त वजन फरक तरिका विरुद्ध लड्न प्रयोग गरिन्छ। त्यहाँ निम्नानुसार, उदाहरणका लागि, विषयमा धेरै किताबहरू छन्: "0% बोसो" र अरूलाई "म 55 किलो कसरी नष्ट"। यी प्रकाशनहरू केही आहार संकलित छन्, अरूलाई गर्दा, त्यसको विपरीत, मोटोपना लड्न कसरी गर्न मा सल्लाह।

कसरी किलोग्राम को एक जोडी को छुटकारा प्राप्त गर्न? अक्सर मानिसहरू कुनै पनि घटना वा जीवन को अवधि अघि यो सोच्न थाल्छन्। उदाहरणका लागि, छुट्टी वा महत्त्वपूर्ण घटना अघि। यो आवश्यक छैन अव्यावहारिक लक्ष्य सेट छ। तर धेरै कसरी वजन 6 किलो गुमाउन सोच्न थालेका छन्। यो आंकडा छैन धेरै ठूलो मूल्य हो। यो एक व्यक्ति छ धेरै वजन कसरी मनमा सार्ने गर्नुपर्छ, र उहाँले कति समय यसलाई फेंक गर्न आवश्यक छ। समय अवधि सानो छ भने, यो इच्छित परिणाम हासिल गर्न धेरै तरिकाहरू प्रयोग गर्न आवश्यक हुनेछ।

तयारी

वजन 6 किलो कसरी गुमाउन? हाल, बोसो बल्न सुनिश्चित गर्नेछ कि विशेष तयारी छन्। यी एजेन्ट घरेलू र आयात दुवै छ। बोसो बाल्न कि लागूपदार्थ, तिनीहरूले शरीर गरेको चयापचय विनियमित भन्ने तथ्यलाई निर्देशित छ।

कसरी विशेष उत्पादनहरु संग वजन 6 किलो गुमाउन? वजन भएको छ जसले एक व्यक्ति, तपाईं शरीर एक विफलता काम बनाउँछ बारेमा विचार गर्नुपर्छ। सबै अङ्गहरू र वजन समस्या को प्रणाली को सामान्य कामकाज उत्पन्न हुँदैन किनभने। एक व्यक्तिको वजन कम गर्ने औषध, बोसो जला एमिनो एसिड समावेश गर्दछ। यी साधन को भाग हो जो डाकू बिरुवाहरु, पोषक को तीव्र अवशोषण योगदान। यसरी जीव पूर्ण सबै पदार्थ assimilates। यो पनि शरीर को उपचर्म Tissues मा बोसो को पछि सार्ने काम को लागि अनुमति छैन।

एक केटी वजन 6 किलो कसरी गुमाउन सोच छ भने, यो एक विशेष वजन सिस्टम विकास र यसलाई पालना गर्नुपर्छ भन्ने हो। शरीर प्रवेश कि सबै खाना, पूर्ण अवशोषित गर्दा, त्यसपछि व्यक्ति satiety एक अर्थमा छ। यी लागूऔषधको प्रभाव वजन कमी उद्देश्य छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। तर तिनीहरूले यो सेट समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्दैन। त्यसैले, एक शरीर को एक पूर्ण परीक्षा सञ्चालन गर्नुपर्छ र यसलाई अतिरिक्त वजन प्राप्त छ किन बुझ्न।

शारीरिक गतिविधि, व्यायाम

कसरी प्रति महिना वजन 6 किलो गुमाउन? महिना क्रममा एक पूर्ण स्वीकार्य अवधि अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त छ। अर्डर वजन मा, तपाईं comprehensively यो समस्या को समाधान दृष्टिकोण आवश्यक छ।

यो केवल जसको कार्य अतिरिक्त वजन कम उद्देश्य छ लागूपदार्थ, लिन पर्याप्त छैन। यो शारीरिक व्यायाम पूरा गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ विशेष को एक नम्बर हो। यो व्यायाम वजन सुनिश्चित गर्नेछ। यो एक फिटनेस प्रशिक्षक तपाईं प्रति महिना कसरी वजन 6 किलो गुमाउन भन्नेछु गर्ने सल्लाह सर्वश्रेष्ठ हुनेछ। यस प्रशिक्षक कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या को उपस्थिति को रिपोर्ट गर्नुपर्छ। पछि यो व्यायाम निर्भर हुनेछ। तपाईं को अभ्यास केही दिन हुन सक्छ। सामान्यतया, चक्र आहार को पेट मांसपेशीमा, चाक, हतियार र खुट्टा को विस्तार समावेश छ। यो किनभने स्वास्थ्य समस्या को contraindicated भएकाहरूलाई, अरूले प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ भनेर थाह लायक छ। यो आवश्यक व्यायाम को सही गणना लागि गर्नुपर्छ।

वैकल्पिक खेल हल

जिम मा सत्र साथै वजन लागि एक उत्कृष्ट विकल्प पैदल यात्रा, साइकल, चलिरहेको र पौडी हुनेछ। प्राप्त छैन धेरै व्यायाम आफ्नो शरीर लोड।

पछि थकान उत्पन्न हुन सक्छ। यो सानो भार सुरु, र त्यसपछि एक थप तीव्र कसरत गर्ने सार्न राम्रो छ। उदाहरणका लागि, दौडना गर्दा, यो सबै भन्दा राम्रो सानो दूरी सुरु गर्न र त्यसपछि तिनीहरूलाई वृद्धि छ। पौडी र पैदल यात्रा त्यहि जान्छ। आफैलाई एक लोड शरीर कठिनाई संग copes जो संग दिन आवश्यक छैन। तपाईं gradualism सिद्धान्त आदर गर्नु पर्छ।

छ दिनमा वजन: पोषण गर्न विशेष ध्यान

कसरी प्रति महिना वजन 6 किलो गुमाउन? यो प्रश्न मा, हामी उत्तर माथि विस्तृत वर्णन गरेका छन्। तर यो 6 दिनको लागि 6 किलो द्वारा वजन गर्न सम्भव छ? यो तल छलफल गरिनेछ। तुरुन्तै म यो सजिलो कार्य छैन भनेर भन्न पर्छ। यहाँ यो पहिलो स्थानमा पोषण गर्न धेरै ध्यान आवश्यक छ। तपाईं हामी उत्पादनहरु को एक नम्बर आफूलाई निषेध गर्नुपर्छ भन्ने तथ्यलाई लागि तयार गर्न छ। तपाईं तारेको खाद्य पदार्थ खान सक्दैन। तपाईं एक जोडी को लागि खाना पकाउन गर्न आवश्यक छ। तपाईं बोसो खान छैन। दिन को समयमा तपाईं पानी लगभग 2 लिटर पिउन गर्नुपर्छ। पानी aerated गर्नुपर्छ। तपाईं यस्तो चीज, दूध र घिउ रूपमा डेयरी उत्पादन खान सक्छ। यी उत्पादनहरू बोसो सीमित रकम समावेश गर्नुपर्छ। कुनै मामला मा overeat छैन।

मान्छे एक दिन थप समय खान भने यो राम्रो हुन, तर सानो अंश मा हुनेछ। यसलाई पूरा गर्न एक दिन 6 पटक खाने सम्भव छ। यो संख्या 3 मुख्य भोजन स्वागत समावेश छ। यसलाई नास्ता, भोजन र खाने छ। र खाना प्रविधी बाँकी मध्यवर्ती छन्। यी भोजन र दिउँसो चिया समावेश गर्नुहोस्। यसलाई नास्ता स्वास्थ्यकर, कम संतृप्त खाने हुनुपर्छ कि सम्झना गर्न लायक छ, र खाने सजिलो छ। यसबाहेक, पछिल्लो भोजन सुत्नेसमय अघि 4 घण्टा भित्र बाहिर गर्नुपर्छ। कुनै मामला मा राति खान सक्दैन। यो मीठो र starchy खाद्य पदार्थ त्याग्न छ। यी खाद्य पदार्थ अतिरिक्त किलो थप्दा नेतृत्व भएकोले हानि छैन वजन।

7 दिन वजन

कसरी प्रति हप्ता वजन 6 किलो गुमाउन? अर्डर समय यस्तो छोटो अवधिमा वजन मा, तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली मा ट्युन गर्न आवश्यक छ। उहाँले दिन को शासन, सन्तुलित आहार र नियमित शारीरिक गतिविधि अनुपालन मा छ।

यसलाई उचित आहार, भिटामिन मा धनी खाद्य पदार्थ समावेश र सामान्य जीवन को लागि आवश्यक तत्व पहिल्याउन हुनेछ जो सुरक्षित गर्न आवश्यक छ। साथै, हेरविचार निद्रामा लागि पर्याप्त समय आवंटित लग्नु गर्नुपर्छ, मानव शरीर आराम र तिनीहरूको बल ठीक गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि, खेलकुद जीवन शैली स्थापित गर्नुपर्छ। माथि उल्लेख, यो सानो भार सुरु गर्न र बिस्तारै थप महत्वपूर्ण उत्प्रेरित आवश्यक छ। जीवनको यो बाटो मात्र छैन वजन गर्न सक्षम हुनेछ, तर पनि स्वास्थ्य मा थप लाभदायक प्रभाव छ जो एक स्वस्थ जीवन शैली, स्थापना गर्न।

"म कसरी वजन गुमाएका?": आहार

कसरी प्रति हप्ता वजन 6 किलो गुमाउन? रस आहार याद गर्नुहोस्। अवधि भर फल र तरकारी रस दिनुभयो। एक भोजन 300 एमएल रस समावेश गर्नुपर्छ। एक दिन पिउने कति Frechet? प्रविधी तीन वा चार हुनुपर्छ। तपाईं पनि पानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

वजन लागि अर्को प्रभावकारी आहार सात दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। त्यो kefir भनिन्छ। दिन मा तपाईं 1% kefir दुई लिटर पिउन सक्नुहुन्छ। यो चीज को बारे मा 200 ग्राम वा (निषेधित केले र अङ्गुर) फल खान सम्भव पनि छ।

dieting बिना

कसरी dieting बिना वजन 6 किलो गुमाउन? यो गर्न, माथि उल्लेख गरिएको थियो जो एक स्वस्थ आहार, पालना गर्नुहोस्। यो विशेष गरी गर्मी मा, खाद्य पदार्थ रोपेर प्राथमिकता दिन सिफारिस गरिएको छ। को तरकारी धमाकेदार छ भने यो राम्रो हुनेछ। तिनीहरूले मानव जीव मा प्रभाव विनाशकारी खराब बानी परित्याग गर्न आवश्यक छ।

तपाईं रक्सी पिउने गर्न सक्दैन। तथ्यलाई कि इथाइल रक्सी, तिनीहरूलाई मा निहित छ, जो, मात्र होइन व्यक्तिको शारीरिक अवस्था मा नकारात्मक प्रभाव, तर पनि मनोवैज्ञानिक राम्ररी जा मा एक विनाशकारी प्रभाव छ। फलस्वरूप, अवसाद जसमा एक व्यक्ति आफ्नै बाहिर प्राप्त गर्न सक्षम नहुन सक्छ उत्पन्न हुन सक्छ।

अन्तमा, एउटा सानो

अब तपाईंलाई थाहा तपाईं कसरी छ किलो द्वारा वजन गर्न सक्नुहुन्छ। रूपमा, तरिकामा धेरै देख्न सक्छौं। तर राम्रो अझै पनि उचित पोषण मा रहनुहोस्। आखिर, मात्र किलोग्राम, तपाईं गुमाउन कि, छैन फिर्ता आउँछन्। उचित पोषण संग नै समय, तपाईं भोक महसुस छैन।