Dyukanu मा पनीर: फोटो संग नुस्खा

धेरै बालिका, एक आहार बसिरहेका, कडाई आफैलाई सीमित गर्न र अन्ततः बिग्रनु सुरु गर्नुहोस्। तर केही मनपर्ने उत्पादन आफूलाई Indulge गर्न अनुमति छ जसमा एक आहार छनोट गर्न त सजिलो। पनीर धेरै मानिसहरूले प्रेम छ, तर यो किनभने उच्च बोसो र क्यालोरी सामग्रीको आहार प्रतिबन्ध लगाइएको छ। Dyukanu मा पनीर, तपाईं यस लेखमा पाउनुहुनेछ जो को नुस्खा धेरै स्वादिष्ट मात्र होइन र कोमल, तर पनि कम क्यालोरी, अधिकार उत्पादनहरु छ। गुमाउन वजन स्वादिष्ट!

आहार Ducane बारेमा सानो

कार्बोहाइड्रेट को प्रयोग यो समयमा जोडले घट्छ अर्थात् एक आहार फ्रान्सेली पोषणविद् पियरे Dyukanom द्वारा डिजाइन, उच्च-प्रोटिन हो। आहार 4 चरणमा विभाजन गरिएको छ:

• आक्रमण - सख्त प्रोटिन खाद्य पदार्थ प्रयोग;
• परिक्रमा - एकांतर फरक दिन मा प्रयोग शुद्ध प्रोटीन र प्रोटीन अनुमति कार्बोहाइड्रेट (सबै भन्दा तरकारी मा) संग मिश्रित;
• समेकन - अनुमोदित उत्पादनहरु को एक पुरा श्रृंखला थपिएको;
• स्थिरीकरण - यो चरण पहिले नै खाना मा सख्त प्रतिबन्ध छ, तर खाने सानो भोजन हुनुपर्छ।

आहार भर सफा पानी प्रशस्त पिउने र जई चोकर खान आवश्यक छ।

Dyukanu मा पनीर: ठोस घरेलु पनिर नुस्खा

स्वादिष्ट पनीर, मात्र होइन मान्छे खाना लागि देख खुसी हुनेछ जो, तर सारा परिवार, महाराज गर्न सजिलो। यो गर्न, 6 अन्डा, नुन को 4 चम्मच (defatted प्रयोग नियम आहार अनुसार, सबै डेयरी उत्पादन) दूध, दही लीटर तीन लिटर लिन। एक हत्येदार बरतन मा दूध पोख्नुहोस् र हलचल, एक फोडा गर्न ल्याउ। अन्डा र एक मिक्सर वा ब्लेंडर प्रयोग गरेर दही whisk। को उम्लिरहेको दूध र एक फोडा गर्न परिणामस्वरूप मिश्रण फेरि खन्याउन। को colander को तल, सफा cheesecloth राख्न र दूध खन्याउन। तपाईं चाहनुहुन्छ पनीर छांछ पकवान को तल रहने छ। को नाली अतिरिक्त पानी सम्म प्रतीक्षा गर्नुहोस्। Dyukanu मा घरेलु पनिर, पढ्न जो को नुस्खा, यो आवश्यक लगभग 7 घण्टा जुवा राख्नु हो। समाप्त उत्पादन धेरै कोमल र स्वादिष्ट छ। तपाईं एक पटक एक पनीर पकाएको र नरमाइलो लाग्यो यसको स्वाद भन्दा पहिले नै थप छ भने, फरक seasonings थप्दा द्वारा नुस्खा भिन्न गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

Dyukanu मा Curd पनीर

तपाईं परम्परागत नुस्खा को थकित हुनुहुन्छ भने, पौष्टिक र नरम खाना पकाउन प्रयास curd पनीर। Dyukanu मा पनीर, को नुस्खा जो तपाईं अब, धेरै flavorful पढ्न छन्। यो दूध को 0.5 लिटर, शुष्क को 0.5 किलो लिन बनाउन दानेदार curd, इच्छित रूपमा दुई अन्डा 0.5 चम्मच बेकिंग सोडा र नुन, जडीबुटी र मसाले। दूध र घरेलु पनिर राम्रो एक हत्येदार बरतन मा खुसीले गदगद र gauze धारण गर्नुपर्छ। परिणामस्वरूप ठूलो शांत गर्दा therefrom अतिरिक्त चिस्यान squeeze। अण्डा र बाँकी सामाग्री मिश्रण र क्रिम चिज थप्न। पैन मा ठूलो राख्नु र एक ढिलो आगो बारी। समय समयमा गठन भएको गांठ हटाउन। त्यसपछि पैन कवर टांसिनु फिलिम संग र पूर्ण solidification सम्म फ्रिज मा पठाउनुहोस्। Dyukanu मा पनीर, पढ्न जो को नुस्खा, यो स्वाद धेरै सुखद छ।

पनीर कसरी खाना पकाउनु?

यस तयार क्रिम चिज घरेलु पनिर को 0.5 किलो लिन, 2 अन्डा, दूध को 2 चमचा, 1 घन्टा (सबै डेयरी बोसो उत्पादनहरु मात्र लिन सम्झना)। एल सोडा, स्वाद नुन, साग। पाक सोडा संग घरेलु पनिर मिश्रण र एक घण्टा छोड्नुहोस्। त्यसपछि क्रिम चिज अन्डा, दूध, नुन थप्नुहोस्। जनसंचार मिक्सर Whisk। परिणामस्वरूप मिश्रण पानी स्नान राख्नु भएको थियो। कम गर्मी मा पनीर कुक। निरंतर रहनेबारे जोडदार बारे मा भूल छैन! जनसंचार चिल्लो छ जब, गर्मी देखि यसलाई हटाउन र सुन्दर गरौं। Dyukanu मा क्रिम चिज, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ जो को नुस्खा, विशेष गरी जब चोकर देखि शाकाहारी रोटी संग संयुक्त नास्ता लागि पूर्ण छ।

को टोफु के खाना पकाउनु?

तपाईं आफ्नै घर बनाएको चीज तयार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं Dukan आहार टोफु मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्रोटिन उत्पादन एक कम क्यालोरी, तर चाँडै एक कसरत पछि ऊर्जा पुनर्स्थापना गर्ने क्षमता छ। साथै, उहाँले नास्ता लागि एक उत्कृष्ट विकल्प छ। त्यहाँ Dyukanu मा टोफु संग व्यञ्जनहरु के हुन्?

1. टमाटर र टोफु संग सलाद। पनीर र टमाटर वर्गहरूको कटौती। सिरका, चीनी र लसुन को एक सस तयार। यो सस कम गर्मी मा एक सानो जोश चाहिएको छ। को सलाद तिनीहरूलाई भर्न, एक सानो तेल थप्न। यो पहिले नै थकित छ भने, तपाईं ताजा ककडी को एक बिट थप्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, यस्तो पकवान मात्र प्रोटिन र तरकारी दिन खान्छन्।
2. Omelette। Whisk अन्डा, नुन र मसला, एक कटी टोफु थप्नुहोस्। एक कराइ गर्मी (तपाईं तेल को एक थोपा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ) र मिश्रण फिर्ता खन्याउन। तयार आमलेट, सूक्ष्मता कटा साग संग छिडकना।
3. चिकन सूप। को चिकन स्तन जोश। अन्डा शोरबा मा हरायो। एक पैन मा खाना पकाउने को अन्त मा, कटा टोफु र अर्को कटा उसिनेर अन्डा पठाउनुहोस्। लसुन को सूप र केही कागति को रस गर्न स्वाद थप्न।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, एक आहार बसिरहेका - यो monotonous र स्वाद नभएको खान होइन। शक्ति प्रस्तावित पोषणविद् पियरे Dyukanom शासन, लाखौं मानिसहरू वरिपरि चयन दुनिया! कडाई भएको नियमहरू तपाईंलाई पालन भने, परिणाम धेरै छिटो हुनेछ।