Ekaterina Mirimanova र उनको आहार - रातो मा 60 किलोग्राम

Ekateriny नाम Mirimanovoy, को प्रशंसित bestseller "मेरो को लेखक आहार माइनस 60", अब धेरै गर्न परिचित। प्रशंसक र समर्थकहरूको को उनको Slimming प्रणाली लाख बलियो सेना। के यस्तो लोकप्रियता जीत मदत गऱ्यो? "- 60" आहार स्पष्ट र प्रयोग गर्न सजिलो छ गरेको पनि भन्ने तथ्यलाई सुरु गरौँ। यसलाई विशेष उत्पादनहरु वा बानी खाने मा आमूल परिवर्तन आवश्यक छैन। त्यहाँ धेरै आत्म-सीमित, सबै हुन सक्छ। मिठाई, केक, आलु, पास्ता र रोटी पूर्ण बहिष्कृत छैन। लेखक दिन को पहिलो आधा लागि सबैभन्दा उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ मात्र स्थानान्तरण गर्न प्रस्ताव।
"- 60" आहार एकदम सजिलै हस्तान्तरण गरिएको छ उचित खाने बानी किन जो छ, बिस्तारै प्रविष्ट गर्न आमन्त्रित गरिन्छ।

योजना बाहेक आपूर्ति प्रणाली Mirimanova छाला हेरविचार मा मनोवैज्ञानिक प्रेरणा र सुझावहरू पनि समावेश छ। व्यक्तिगत उदाहरण र पहिलो व्यक्ति narrative पहिले देखि नै छ सफल पाठक कन्फिगर गर्छ। समीक्षा वजन खोने मा, तर पनि nutritionists द्वारा मात्र होइन, उत्साहित छ - म "60" आहार भन्न पर्छ। विशेषज्ञहरु वजन खोने को प्रक्रिया गर्न लेखकको ध्वनि दृष्टिकोण याद गर्नुहोस्। वजन क्रमिक हानि एकै समयमा सबैभन्दा सुरक्षित र स्थिर परिणाम हो।

Mirimanova प्रणाली र व्यायाम मा भूल छैन। सामान्यतया, वजन भएका मानिसहरू धेरै सक्रिय छन्, त्यसैले तिनीहरू पछि एक महिना बाहिर काम गर्न खोज्नुभएको - दुई fiasco। तर, कहिलेकाहीं यो धेरै पहिले समाप्त हुन्छ। एक व्यक्ति जोगिन गाह्रो तालिम थिएन कि थकान दोष। क्याथरीन Mirimanova कम्तिमा 10 मिनेट दैनिक लागि यो पेशा दिने, सरल व्यायाम गर्न सल्लाह दिएको छ। उनको अनुसार, यहाँ मुख्य कुरा छैन तीव्रता र नियमित छ। यो थियोसिस अन्तर्गत खुसीसाथ कुनै पनि फिटनेस प्रशिक्षक सदस्यता।

"आहार 60" Ekateriny Mirimanovoy हेर्न कसरी गर्न सक्छ? लेखक अनुसार, तपाईं खाना को कुनै पनि प्रकारको, पनि चिनी, चकलेट र धूम्रपान ससेज खान सक्छ। मात्र समय खाने र क्यालोरी सेवन ट्रयाक राख्न आवश्यक छ। मनपर्ने केक वा तला आलु भोजन को सट्टा बिहान खान सबै भन्दा राम्रो छ, तर भोजन, दिउँसो खाजा र खाने सही हुनुपर्छ। लेखक भन्ने सिद्धान्त पालन सुझाव , अलग बिजुली आपूर्ति को केही संयोजन मा, कि छ खान प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट। खाजाका लागि सबै भन्दा राम्रो कुरा तरकारी संग मासु वा माछा को टुक्रा खान्छन्। एक दिउँसो खाजा उपयुक्त फल लागि, व्यक्तिगत वा सलाद को रूप मा। खाने यो डेयरी उत्पादन र तरकारी छ भने यो भन्दा राम्रो छ, धेरै हल्का हुनुपर्छ।
निस्सन्देह, हरेक दिन खाने आलु र केक, तपाईं वजन छैन, तर हप्तामा एक मनपर्ने भाग आहार पूर्वाग्रह बिना हुन सक्छ आफैलाई व्यवहार गर्छन्। लेखक को मुख्य सिफारिस - 18.00 कुनै खाना पछि। पनि दही, दूध, स्याउ र अन्य प्रकाश उत्पादनहरु। तथापि, र यहाँ तपाईं मध्यरात सम्म सुत्न जाने विशेष गरी भने, राहत बनाउन सम्भव छ। तालिका पुनर्निर्माण पनि बिस्तारै भोजन, 20.00 मा पहिलो बदलता गर्न त 19.00 प्रस्तावित। विशेष सान्दर्भिक परिषद 18.00 टिभि अगाडि बसेर चपाउनु गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि पछि खान छैन।

मुख्य सुविधा आहार - उत्पादनहरु को आत्म-चयन को संभावना। खाजा वा खाने को लागि तयार गर्न सकिन्छ कि व्यञ्जनहरु पुस्तक ई Mirimanova प्रदान गरिन्छ "आहार -। मेरो अद्वितीय वजन सिस्टम 60 वा" कि पर्याप्त छैन भने, "स्कूलका साथीहरू" र आहार को आधिकारिक वेबसाइटमा समूह जाँच गर्नुहोस्। समय तपाईं स्वतन्त्र आफूलाई हुन सक्छ भोजन र व्यञ्जनहरु को ताप र पोषण मूल्य मूल्याङ्कन गर्न सिक्न हुनेछ।

धेरै Mirimanova एक पेशेवर पोषणविद्, त्यो एकदम सहज पातलो साक्षरता कार्यक्रम बनाउन व्यवस्थित भन्ने तथ्यलाई बावजुद। यसलाई वजन हानि को लेखक र सबैभन्दा लोकप्रिय सिस्टम शक्ति को अनुभव अवशोषित। आहार मा दिइएको एक जीवनकालमा हुन सक्छ नियम पालन।