Kefir र अनाज आहार

वजन इच्छा एकदम केहि मान्छे गर्छन। तरिका, पातलो प्रकारका को अधिग्रहण को लक्ष्य हासिल गर्न आहार सहित विभिन्न प्रयोग गरिन्छ। सबैभन्दा प्रभावकारी को छ kefir, अनाज आहार। यसको मदत पाएर तपाईं चाँडै ठोस परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। केही 7 दिनको लागि बस, तपाईं 3 र 10 किलो बीच गुमाउन सक्छ।

अनाज सुरक्षित आहार सामना गर्नेछ जो satiety एक भावना, दिन्छ। यो खनिज धेरै छन्। साथै, यो हाम्रो शरीर, लाभदायी छाला मा प्रभाव सफा।

Kefir - धेरै उपयोगी किण्वित दूध उत्पादन, खनिज र भिटामिन मा धनी। उहाँले छाला कायाकल्प बढावा को स्नायु प्रणालीमा एक शान्त प्रभाव छ र रगत र आन्द्रा को समारोह मा सुधार, कपाल र नङ अवस्था सकारात्मक प्रभाव छ।

यी उत्पादनहरूको अर्को फाइदा तिनीहरूले क्यालोरी कम छन् भन्ने छ। तसर्थ, परिणाम (अतिरिक्त किलो को छुटकारा रही को रूप मा) लामो लिन छैन।

निम्नानुसार kefir संग अनाज आहार अवलोकन गर्नुपर्छ।

रात अनाज मा दही (1% को बोसो सामग्री) यो सुन्निएको छ भन्ने सुनिश्चित गर्न खन्याउन। यो दिन भर हुनुपर्छ खान्छन्। यसरी यो नुन, मसला, विभिन्न मसला, चीनी, घिउ, टमाटर को पेस्ट, मेयोनेज आदि थप्न अस्वीकार्य छ यो porridge कुनै पनि मात्रा मा प्रतिबन्ध बिना खाएको गर्न सकिन्छ। दिन पनि दही एक लीटर, एउटै बोसो प्रतिशत पिउन गर्नुपर्छ। तिर्खा को मामला मा शुद्ध गैर-कार्रोप्नेटेड पानी, कफी वा हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।

kefir, अनाज आहार तपाईं कठिनाई संग पालन भने, र भोक निस्कनु छैन, त्यसपछि, एउटा अपवाद, यो सम्भव भएको आहार थप फल वा दही थप्न छ, तर यो अत्यधिक खराब छ। संग भिटामिन को कमी फार्मेसी विभिन्न भिटामिन परिसर मा खरिद गर्न सकिन्छ।

Porridge, तपाईं यसलाई कडाई निषेधित छ जो पछि मात्र 18 घण्टा, हुन सक्छ। र भोक अझै पनि प्रबल छ भने, त्यसपछि kefir एक गिलास पिउने।

यो आहार पाचन पर्चा रोगहरु, रक्तचाप को अस्थिर दर र वृद्धि चिनी स्तर संग मान्छे को लागि सिफारिस गरिएको छैन।

डिजाइन अनाज एक हप्ताको लागि आहार, थप कुनै र कुनै कम। तपाईंले केही दिनको लागि यो संग रहन भने, तपाईं गुना कि क्यालोरी संख्या, वजन पर्याप्त हुन थियो। शरीर बोसो, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट को आवश्यक रकम प्राप्त गर्दैन रूपमा अब अवधि dieting, गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ। साथै, लामो समय को लागि नै खाना प्रयोग पूर्ण एकदिन अनाज छ इच्छालाई निरुत्साहित छ। आहार बीच समय अन्तराल एक महिना भन्दा कम हुनु हुँदैन।

माथिको-वर्णन विधि बाहेक तयारी अनाज को porridge, त्यहाँ अन्य छन्। सबै रात, बिहान उम्लिरहेको grits खन्याउन केही प्रस्ताव गर्न, पानी सकिन, र त्यसपछि मात्र, यदि चाहेको, दही थप्नुहोस्। अरूलाई पनि अनाज भन्दा पानी उम्लिरहेको पोखे, तर एक थर्मस सबै रात उनको अप राखिएको।

Kefir र अनाज आहार धेरै सख्त छ, तर एकै समयमा, यो न्यूनतम समय मा स्पष्ट परिणाम हासिल गर्न मद्दत गर्छ र खाना पकाउन गर्न लामो समय आवश्यक छैन। अनाज porridge, दही मा पकाएको, स्थायी भोक को भावना हटा, एक उपयोगी र सन्तोषजनक छ। कारण अनाज मा कार्बोहाइड्रेट समावेश भन्ने तथ्यलाई गर्न, परिणाम (वजन) मात्र केही दिन अवलोकन छन्। तथ्यलाई ध्यान छैन भनेर पहिलो केही दिन चाहेको प्रभाव ल्याउन थिएन। जसको लागि यो वजन गर्न सम्भव हुनेछ किलोग्राम, साथै यस प्रक्रियाको गति संख्या सीधा व्यक्तिको वजन मा निर्भर गर्दछ। को परिणाम वजन ठूलो, महान्। kefir भएपछि, अनाज आहार तपाईं अन्यथा सारा प्रगति चाँडै निष्प्रभावी हुनेछ, ठिक्क खाने गर्नुपर्छ, र तपाईं आफ्नो पूर्व वजन पुनर्स्थापना, र पनि केही किलो थप्न सक्नुहुन्छ समाप्त। अस्वीकार्य र आहार समयमा, र राती खाने पछि।