Tilapia कसरी खाना पकाउनु

Tilapia, साथै अन्य कुनै पनि माछा, छिटो र सजिलै तयार पारे। यसलाई तपाईंले स्वादिष्ट व्यञ्जन एक विस्तृत विविधता सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। समाप्त fillets पसलहरुमा बेचिएको किनभने Tilapia को तैयारी, एक सानो समय लाग्छ। माछा सफा र हात gut गर्न आवश्यक छैन।

आहार माछा केक को रूप मा एक डबल बयलर मा तयार गर्न सकिन्छ लागि, स्लिभ वा तरकारी र पनीर संग एक पाक ओवन मा खाना पकाउन। नरम र स्वादिष्ट पकवान को नुस्खा Tilapia स्लिभ प्रयोग गरेर प्राप्त भएको छ।

यो गर्न, सानो आकारको टुक्रा मा fillets कटौती कटा सर्कल आलु, घंटी मरिच, र प्याज छल्ले, नुन र मरिच थप्नुहोस्। एक तेजपात माथि राख्न र एक सानो अडान दिन मेयोनेज वा क्रीम संग माछा र तरकारी चिकनाना। जब माछा promarinuetsya, बिस्तारै स्लिभ मा राखिएको, जो एक दांत कोट्याउने सिन्का संग केही प्वालहरू, र 40 मिनेट को लागि ओवन मा पठाउनुहोस्।

माछा juiciness र कोमलता, तरकारी गंध अवशोषित हुन्छ, र मसाले र जडीबुटी एक प्लेट मा समाप्त व्यञ्जन को सौन्दर्य जोड दिइएको छ। गर्मी र शरद ऋतु मा तपाईं संग कुस्ती कहिल्यै गर्नुपर्छ र कसरी आज Tilapia खाना पकाउनु? सही समाधान खमीर मुछेको एक केक हुन सक्छ। एक भर्नु ताजा रूपमा प्रयोगमा बन्दागोभी, ब्रेज्ड तेल र प्याज एक पैन मा browned मा।

समाप्त आटा दुई भागमा विभाजित गर्नुपर्छ। पहिलो आधा पाक पानामा बाहिर रोल र कम Bumpers बनाउन। शीर्ष, Tilapia र प्याज छल्ले को टुक्रा बन्दागोभी देखि भराई त्यसपछि संग। राम्रो को एक स्वाद को लागि सबै मसला, नुन र तेजपात थप्न। केक परीक्षण र zaschipnut किनारा को दोश्रो भाग कवर। तपाईं remnants सजावट लागि pigtail Weave बाहिर परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं राख्नु अघि ओवन मा पाइ, तपाईं अन्डा र छेड्नु असल कोट एक काँटा वा दांत कोट्याउने सिन्का संग धेरै ठाउँमा, हावा बाहिर पाइ बाहिर आउन सक्छ भनेर आवश्यक छ। 210 डिग्री मा 45-50 मिनेट लागि यो Bake। केक यो बीचमा तखता मा राख्न राम्रो छ, छैन जल छ, र browned गर्दा, तल पुनर्व्यवस्थित।

कसरी ओवन मा Tilapia खाना पकाउनु?

को सम्पूर्ण chunks Tilapia fillets राम्ररी धुनुपर्छ, नुन, मरिच थप्न को कागति को रस को शीर्ष मा खन्याउन र तेल greased एक पाक पानामा व्यवस्था। को fillets माथि प्याज छल्ले र मेयोनेज को लामो पट्टी राख्न। टमाटर को राउन्ड स्लाइस माछा दुई पङ्क्ति मा राख्नु र 40 मिनेट को लागि ओवन मा पैन राखे।

त्यसपछि, ओवन बाहिर समाप्त पकवान प्राप्त गर्न, grated पनीर र जडीबुटी संग उदार छिडकना र 7 मिनेट पकाउन। यो स्वादिष्ट र सुन्दर तातो पकवान बाहिर जान्छ। Garnish सर्वश्रेष्ठ Mashed आलु र ताजा टमाटर अनुकूल।

एक टमाटर रस वा केचप मा कागति marinade, तोरी र मह र कसा भयो गाजर प्रयोग गरेर धेरै स्वादिष्ट प्राप्त। Thawed र यो तोरी र कागति को रस को marinade र एक घण्टा छोड्न सबै पक्षलाई माछा कोट गर्न आवश्यक छ धोए। त्यसपछि एउटा सानो खाली छोडेर पन्नी मा र्याप र ओवन मा पाक्नु राखे। भित्र पन्नी कटा टमाटर, प्याज र कागति को तल मा राख्न सकिँदैन, र grated पनीर, हरियो प्याज र डिल संग माछा छर्कनु माथि। यदि हामी कसा भयो गाजर र टमाटर सस गर्न थप्नेछ बस स्वादिष्ट!

हरेक महिला यो सुन्दर हेर्न बनाउन Tilapia कसरी पकाउन थाहा चाहन्छ, यो स्वादिष्ट र स्वास्थ्य गर्न उपयोगी बाहिर गरियो। माछा पट्टिका आफ्नो भोजन समयमा सुखद क्षण दिन्छ कि एक मिठाई स्वाद छ। कोमल मासु तपाईं बस पैन मा माछा तलना पनि भने, सुरक्षित गर्न सकिन्छ। यो सुनको खैरो सम्म उच्च गर्मी पीठो मा fillets र भुट्नु रोल गर्न पर्याप्त छ। तपाईं त, एक सानो पानी थप्दा, उनको त्यहाँ यसलाई पूर्ण तत्परता गर्न पीडा जारी गर्न सक्छन्।

रसदार र स्वस्थ पकवान धमाकेदार वा ताजा तरकारी वा उसिनेर चामल garnish गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तला माछा दूध-अन्डा मिश्रण पोखे जब बाहिर हुनेछ जायफल, लाल शिमला खुर्सानी थप्न र खाना पकाउनु, 15 मिनेट लागि ढाकिएको जारी।

Tilapia को माछा fillets यसको संरचना मा त अक्सर प्रयोग आहार पोषण मा प्रोटिन र साना बोसो धेरै, समावेश छन्। Nutritionists लामो कसरी मानिसहरूलाई मा पाचन पर्चा को रोगहरु मा एक चिकित्सकीय प्रभाव प्रदान गर्नेछ जो, Tilapia धमाकेदार पकाउन थाह छ।

उत्कृष्ट स्वाद प्राप्त छ Tilapia breaded, जो अन्तर्गत मासु रसदार संरक्षित, खस्ता। ओवन मा पकाएको माछा, एक ब्याच को रूप मा वा तरकारी संग, वा आफ्नै पन्नी मा सुखा, वा आड, एक डबल बयलर मा उसिनेर वा खुला पैन मा, यो indifferent कुनै एक छोड्छ। सधैं सुन्दर र स्वस्थ व्यञ्जन को सुगन्ध र स्वाद आकर्षित गर्छ।