अचम्मको कुरा स्वादिष्ट र स्वस्थ अनाज - मोती जौ कसरी खाना पकाउनु

Oddly पर्याप्त, जौ porridge को तयारी सबै किनभने धेरै को, उच्च सम्मान मा आयोजित छैन? कसरी, यो खाना पकाउन लागि मात्र माछा खुवाउने लागि स्वाद नभएको र उपयुक्त विचार थाह छैन। वास्तवमा यो, छ जौ porridge धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ छ, यसको गुण पहिले नै, रूस मा जानिन्छ बाटो गरेर, समय यो धेरै लोकप्रिय थियो।

उपयोगी गुणहरू

मोती जौ जौ बाट उत्पादित छ। मोती जौ - धेरै स्वादिष्ट र पोसिलो porridge। जौ मा निहित फाइबर, शरीरमा लाभदायक प्रभाव र पेट र आन्द्रा मा उत्पन्न सुनिंनु कम गर्न मद्दत गर्छ। थप जौ रक्त शर्करा कम यस्ता polysaccharides र glucans रूपमा तत्व, समावेश छन्।

जौ पूर्ण शरीर र आहार उत्पादन, क्याल्सियम, भिटामिन ए, फस्फोरस, भिटामिन, र आयोडिन, lysine, जसमा भरिन्छ silicic एसिड र धेरै तत्वहरू अन्य फारममा हाम्रो शरीर समर्थन र उहाँलाई युवा र ताजगी दिन छ।

पकाउने porridge

कसरी जौ खाना पकाउनु स्वादिष्ट? धेरै सरल। त्यहाँ दुई तरिकाहरू छन्। एक - छिटो, दोस्रो गर्दा - लामो, दुवै अवस्थामा, porridge बाहिर crumbly र स्वादिष्ट गर्दछ।

दोस्रो तरिका जौ कसरी खाना पकाउनु? 3 घण्टा धोए र चिसो पानी मा भिगो को पशुको चाक सुरु गर्न, यसलाई प्राप्त छ, यो अलिकति अनाज ढाकिएको छ भनेर, अनाज एक गिलास, जस्तै लिन र पानी संग भर्न आवश्यक छ।

अर्को तपाईं पानी सकिन र धेरै पटक porridge कुल्ला गर्न आवश्यक छ। एक मोटी तल (मोटा हो, राम्रो) र चिसो पानी फेरि भर्न, तर दुई पटक रूपमा अनाज को मात्रा भन्दा धेरै संग एक पैन मा राख्नु (उदाहरणका लागि, एक गिलास मोती जौ लिदा, पानी को 2 कप अतिरिक्त थप)। अर्को, उच्च गर्मी मा पैन राख्नु र उम्लिरहेको लागि, नुन गर्न नबिर्स र कवर कम गर्मी मा languish, छोड्न, त्यसपछि मक्खन को एक उभार थप्न प्रतीक्षा गर्नुहोस्।

अब तपाईं जौ कसरी खाना पकाउनु थाहा छ। porridge pokipela सानो पानी पछि, क्रमशः र evaporated grits मूल मात्रा को चौथो खन्याउन (यस मामला एक चौथाई कप मा) अतिरिक्त तरल पदार्थ आवश्यकता आवश्यक छ।

अब, तरल फेरि, जोश गर्नुपर्छ मध्यम गर्न गर्मी बढ्छ र एक घण्टा languish यसलाई छोड्नुहोस्। निर्धारित समय बित्दै पछि, porridge स्वाद आवश्यकता हो, तपाईं dosolit गर्न सक्छन् र (आवश्यक भएमा) एक बारी गर्न गरिन छोड्न। सामान्य मा, यदि पूर्व-भिगो छैन grits, यो दुई घण्टा खाना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को, कसरी जौ तीव्र तरिका यस्तै विधि लगभग दुगुना थर्मल उपचार कम समावेश तयार को embodiment विचार गर्नुहोस्।

त्यसैले, अनाज को सही राशि (यस मामला मा एक गिलास) लिन र पानी डबल मात्रा खन्याउन, soaking यो मामला मा छैन आवश्यक छ। को porridge उच्च गर्मी फोडे भएपछि, पानी भोकमरी र एउटै रकममा सफा थप्न गर्नुपर्छ।

नयाँ पानी मा Porridge, फेरि जोश गर्नुपर्छ तपाईं अब तेल र नुन प्रविष्ट गर्नुहोस् र पूर्णतया पकाएको सम्म languish गर्न छोड्न सक्छ।

यो वास्तवमा, घर मा जौ तयार छिटो तरिका हो।

स्वाभाविक, आधुनिक प्राविधिक उपकरणहरू समय जब सुरक्षित हुनेछ जौ खाना पकाउने, उदाहरणका लागि, तपाईं multivarka वा माइक्रोवेव प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर जौ porridge जस्तै केही मानिसहरू एक बच्चा रूपमा पट मा पकाएको छ।