समुद्री - सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरु मध्ये एक। तिनीहरूले विशेष गरी केन्द्रीय रूस बस्ने मान्छे को लागि आवश्यक छ। यी उत्पादनहरूमा, आयोडिन धेरै, हाम्रो देश को नागरिक को लागि पर्याप्त छ। समुद्री बीचमा ठूलो लोकप्रियता स्क्विड छन्। तिनीहरूले आयोडिन बाहेक भिटामिन ई, एफ, जी, समूह बी, र पनि फोलिक एसिड, पोटासियम, म्याग्नेसियम, जस्ता, र अझै पनि धेरै अन्य ट्रेस तत्व मा धनी समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई चाँडै र सजिलै पकाउन।
यी को, ठीक तातो भोजन नाश्ता प्राप्त। म अन्डा र प्याज संग स्क्विड एक सलाद तयार प्रस्तावित। यो गर्न, हामी ठूलो clams तीन शवों, तीन पकाएको लिन गाह्रो-उसिनेर अन्डा, दुई ठूलो सलगम-टाउको प्याज, स्वाद मेयोनेज वा खट्टा क्रीम, नुन, भूमि मरिच। यो धेरै कोमल, स्क्विड को पौष्टिक सलाद बाहिर जान्छ। फोटो त्यहाँ लेखमा उहाँलाई। व्यंग्य केही मिनेट जोश, फिल्म, स्ट्रिप्स मा कटौती र उम्लिरहेको पानी जोडतोडले मा निर्मल। यो मुख्य नियम सम्झना गर्न आवश्यक छ: एक लामो समय को लागि तिनीहरूले यति सुक्खा र कठिन कारण खाना पकाउन गर्न सक्दैन। प्याज polukolechkami काट्नु र केही मिनेट लागि पानी उम्लिरहेको जोडतोडले। एक सलाद कचौरा व्यंग्य, कटा अन्डा, धमाकेदार प्याज, नुन, मरिच, मेयोनेज बाहिर राख्नु मा। त्यसपछि, सबै राम्रो मिश्रण। तपाईं प्लेट मा बाहिर राख्नु गर्न सक्नुहुन्छ।
व्यंग्य सलाद अन्डा र प्याज संग विभिन्न तरिकामा पकाएको गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीं केही सामाग्री प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, अर्को घटक प्रयोग गर्न सकिन्छ एक धनुष को सट्टा। राम्रो पालैपालो र अन्डा र मकै संग स्क्विड सलाद। Clams पहिलो विधि तयार। हामी, एक कचौरा तिनीहरूलाई राख्नु हार्ड-उसिनेर अन्डा, खन्याउन कटौती डिब्बाबंद मकै , एक जार देखि मिश्रण र मेयोनेज। यो सलाद बच्चाहरुका लागि धेरै उपयोगी छ। यो सजाउनु गर्न मूल तरिका हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, अन्डा खरायो कट स्क्विड देखि एक गुँड मा राख्नु, र मकै सुन्दर पहेंलो पंख हुनेछ। यो पकवान निश्चित बच्चाहरु द्वारा खाएको गरिनेछ।
अन्डा र प्याज संग व्यंग्य सलाद छुट्टी तालिका मा राम्रो इच्छा छ, र एक हप्ताका मा। यसलाई थप गर्न सम्भव छ , उबला चामल त्यसपछि उसले धेरै स्वास्थ्यकर र पौष्टिक हुनेछ। शवों, प्याज सलगम एक जोडी - - एक उच्च टाउको, उसिनेर अन्डा - तीन टुक्रा, उबला चामल र धोए - एक सय ग्राम, नुन र मरिच - - मेयोनेज को आधा कप हामी स्क्विड आवश्यक हुनेछ स्वाद। एक कचौरा राख्न उसिनेर व्यंग्य, कटा अन्डा, प्याज parboiled चामल मा। राम्ररी सबै मिश्रण र सिजन मेयोनेज संग। प्याज र साग को छल्ले हुन सक्छ यो पकवान सजाउनु।
स्वादिष्ट र अन्डा र प्याज संग स्क्विड एक सलाद हुन धेरै इनामदायी एक शैवाल छ। पहिलो विधि द्वारा तयार खाना, तपाईं क्यान्ड उत्पादन को एक सय र पचास ग्राम थप्न आवश्यक हुनेछ। यो सलाद विशेष गरी आयोडिन, भिटामिन र ट्रेस तत्व संग सुसज्जित छ। थाइरोइड रोगहरु को रोकथाम लागि पहिलो आवश्यकता। डाक्टर कडा सकेसम्म धेरै समुद्री खाने सुझाव दिन्छौं। शैवाल यो सलाद को उसिनेर आलु पेश गर्न सकिन्छ। यसलाई हल्का छ, राम्रो अवशोषित छ। समुद्री शैवाल, बारी मा, चयापचय सुधार गर्छ।
खाजाका लागि समय, यो हाम्रो सलाद सेवा गर्न समय। सबैलाई आफ्नो भोजन आनन्द र राम्रो दिन छ!