आमा सुत्केरी lactating लागि उत्पादन। भन्ने थप दूध छ, छ

प्रकृति को नवजात खुवाउन हरेक मौका प्रदान गर्दछ संग स्तन दूध आमा। गर्भावस्था को समयमा, नारी शरीर lactation समर्थन गर्ने विशेष हर्मोन प्रयोग स्तनपान लागि तयारी। यसलाई पहिलो र मुख्य धेरै कारक निर्भर - खाना छ।

प्रत्येक lactating महिला उल्लेख अवधिमा निकायको हानि लागि बनेको गर्न, सबै भन्दा क्यालोरी र प्रोटिनको धनी आहार को आवश्यकता हो। र विकल्प लेख हामी एक स्वस्थ सन्तुलित आहार सिर्जना लागि नर्सिङ आमा को लागि सुझाव प्रस्ताव उत्पादन चयन नियम, गलत साबित छैन।

नर्सिङ आमा को लागि उपयोगी खाना

उनको शरीर मुख्य कार्य नवजात लागि दूध उत्पादन गर्न छ मा रूपमा postpartum अवधि, महिला लागि वृद्धि भोक द्वारा विशेषता छ। आमा र बच्चा एकताबद्ध छन्, र जब lactation अवधि सुरु, आमा स्तन उहाँले खाना आवश्यक छ भने, रो बच्चा जवाफ स्तन दूध।

यो lactation सुत्केरी आमाले लागि मुख्य उत्पादनहरु हाइलाइट गर्न आवश्यक छ। यी समावेश:

• नेट प्रति दिन 1.5-2 लिटर को राशि पानी गैर-Carbonated। त्यो तरल स्तर Replenish एक महिला शरीर चाहिएको छ।
• दूध। यो उत्पादन प्रकृति द्वारा सिर्जना गरिएको थियो, र यसैले शरीर बस प्रोटिन पचाउन राम्रो यो हुनेछ, र रिजर्व Replenish गर्न।
• न्यानो चिया पिउन, lactation वृद्धि हुनेछ जो दूध, संग संयोजन राम्रो छ। तपाईं थप न्यानो तरल को नर्सिङ आमा, अधिक दूध त्यो उत्पादन प्रयोग जान्नु आवश्यक छ।
• सुकेको फल को Compote। भिटामिन पेय, जो शरीर का घाटा बनाउन र तिर्खा मेट्न सुखद अनुमति अमीर।
• पागल lactating आमा पनि धेरै उपयोगी छन्। यो उच्च-क्यालोरी प्राकृतिक उत्पादन दूध गुणस्तर लागि बोसो, कार्बोहाइड्रेट र यसैले राम्रो भर्नु शरीर मद्दत गर्छ कि।
• सूर्यमुखी - आहार फाइबर र बोसो युक्त एक उत्पादन, साथै त्यो रूपमा पागल र, तिनीहरूले दूध गुणस्तर सुधार रूपमा पौष्टिक र बच्चालाई लागि लाभदायक बनाउन शरीर lactating आमा आवश्यक।
• डिल पानी, सौंफ बीउ देखि चिया नारी शरीर lactation प्रोत्साहित गर्न उद्देश्य राम्रोसँग सामना गर्नेछ। प्रति पानी उम्लिरहेको को कप बीउ एक चमचा - कि सारा नुस्खा छ। यस पेय पीसा र infusions भएपछि, तपाईं यसलाई खाने गर्न सक्नुहुन्छ।

धेरै आमाहरू त्यहाँ थप दूध गर्न के जान्न चाहनुहुन्छ? यो प्रश्नको जवाफ एकदम सरल छ - त्यहाँ लगभग केहि हुन सक्छ। यसबाहेक, उनको शरीर भिटामिन, खनिज र बोसो को विशाल हानि पीडित किनभने पनि आहार सुत्केरी आमाले वृद्धि गर्न आवश्यक छैन।

lactation लागि उपयोगी छन् कि स्वादिष्ट र पौष्टिक भोजन

रूपमा मेनु आइटम मासु सूप आहार संस्करण, पशु बोसो प्रयोग बिना प्रस्ताव गर्न सकिन्छ। यो खाना पकाउनु, यो कम बोसो मासु, पोर्क वा चिकन र सफा पानी संग फिर्ता बे पहिलो शोरबा उम्लिरहेको, पछि भोकमरी टुक्रा लिन suffices, त्यसपछि यसलाई पहिले नै सम्भव सूप पकाउन छ। नर्सिङ आमा को लागि, तर पनि सारा परिवारको लागि मात्र होइन - कुनै पनि जीव को लागि र उपयोगी र सुरक्षित खाना पकाउने यो बाटो।

दूध porridge - रुचाउने समयमा उपयोगी र पौष्टिक खाना, अनाज को स्रोत किनभने यो छ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र फाइबर छन्। यो संरचना पाचन र भविष्यमा गर्छ - र शरीर शुद्ध। साथै, नास्ता अनाज दुग्ध - सरल र सबै भन्दा उपयोगी तरिका शरीर लागि ऊर्जा सही रकम प्राप्त गर्न।

हार्ड पनीरों उपयोगी बोसो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट संग महिला शरीर पोषण गर्न अनुमति दिन्छ। उत्पादन स्वाद र प्राकृतिक बाटो प्रयोग गर्नुहोस् आमा मदत र lactation समयमा शरीर मा क्याल्सियम को हानि लागि मेकअप।

lactation नर्सिङ आमा को लागि डेयरी उत्पादन पनि क्याल्सियम सबै हानि लागि मेकअप र bifidobacteria को आंतों वनस्पतिहरूको पोषण मद्दत गर्न आवश्यक छ। आमा र बच्चा परस्पर छन्, त्यसैले bifidobacteria आमा को सेवन आफ्नो बच्चाहरु को स्वास्थ्य मा एक लाभदायक प्रभाव छ।

प्रकृति द्वारा भिटामिन को एक गोदाम - यस्तो गाजर वा स्याउ रूपमा रस। स्याउ आंतों peristalsis मदत र प्राकृतिक हेमोग्लोबिन संग शरीर पोषण।

सलाद आमा शरीर मा दूध को प्रवाह प्रोत्साहित। खीरे को पेट मा किण्वन हुन सक्छ भने, र यो नवजात व्यक्त गर्न सक्षम छ, यस सन्दर्भमा मा सलाद बिल्कुल सुरक्षित छन्।

त्यसैले, सबै प्राकृतिक र स्वस्थ, स्वादिष्ट र सुरक्षित, घर बनाएको चयन गर्नुपर्छ lactation वृद्धि गर्न।

स्वादिष्ट र स्वस्थ - का तरबूज को लाभ कुरा गरौं

प्राकृतिक धन हरेक सिजन मा उपलब्ध छ। उदाहरणका लागि, गर्मी र शरद ऋतु मा बजार मा देख्न सकिन्छ तरबूज जस्तै यी फल बिरुवाहरु। आफ्नो किसिमहरु विविध छन्, तर फाइदा तिनीहरूले नै ल्याउन - भिटामिन संग संतृप्त छ र शरीर देखि toxins हटाउन मद्दत गर्छ।

हरेक महिला रुचि छ, र खरबुजा नर्सिङ आमा कि? यस प्रश्नको जवाफ शरीर, आमा र बच्चा र उत्पादन नै उच्च गुणस्तरको उपस्थिति वा एलर्जी को अभाव को राज्य अनुमान गर्न मद्दत गर्नेछ।

डाक्टर सामान्यतया बाहिर घरमा खरबुजा उपयुक्ततामाथि अध्ययन पूरा गर्न सुझाव दिन्छौं। यो गर्न, पानी एक गिलास लिन र यसलाई शरीर टुक्रा ड्रप। पानी turbid छ भने, यो खराब उत्पादन हो, र त्यहाँ हुन सक्दैन। Vodicka दुई घण्टा गुलाबी हुनेछ भने तपाईं एक गुणवत्ता खरबुजा चयन गर्नुहोस्।

नर्सिङ आमा को वर्णन बेरी एक ठूलो जो तेजी हानिकारक र खतरनाक जीवाणु गुणन, मज्जा संख्या छ बुझे गर्नुपर्छ। पाकेको फल बिग्रेको झूट तल व्यापारिक अर्को भने, यो रोगजनकों मा प्राप्त गर्न सक्छन्, र यसरी सबै भन्दा राम्रो खरबुजा एक स्वास्थ्य जोखिम बन्न सक्छ।

साथै, बेरी पेय भनिन्छ रुचाउने को पहिलो महिनामा आवश्यक छैन, छोराछोरीको एलर्जी कारण छैन ताकि छ। नशा को जोखिम पर्याप्त उच्च छ, र त नर्सिङ खरबुजा अक्सर खान सिफारिस गरिएको छैन।

थप दूध गर्न के पिउन?

यो प्रश्न एकदम अक्सर pediatricians र gynecologists को स्वागत मा भर्खरै minted आमा सोधेका छ। यी विशेषज्ञहरु साधारण तपाईं यस्तो फल पेय, रूपमा पेय न्यानो गर्न सक्छन् lactation धेरै खान कायम गर्न सल्लाह हो चाय, दुग्ध उत्पादन। तर, यो कुनै पनि उत्पादन नवजात मा एलर्जी हुन सक्छ भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ, त्यसैले तपाईं सानो सर्विंग्स सुरु गर्नुपर्छ।

lactating आमा बीच एक लोकप्रिय पेय चिया Hipp छ

चिया प्राकृतिक संरचना "Hipp" पूर्णतया किनभने यो दूध को उत्पादन प्रवर्द्धन कि जडीबुटी समावेश गर्छ, हेरचाह आमा को जीव उपयुक्त, प्रसब पछि स्वास्थ्य पुनर्स्थापना, र भिटामिन मा धनी।

को lactation अवधि शरीर को पोषक मात्र होइन खाना तर पनि पेय हुनुहुन्छ हुन्छ कि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, लामो समय को लागि यस्तो सौंफ, nettle, कागति बाम र अरूलाई रूपमा जडीबुटी को निको गुण ज्ञात।

को लाभ भने पेय "Hipp" चिया (Hipp) के गठन न्याय गर्न सकिन्छ:

• सौंफ र galega - lactation बढ्छ;
• जीरा - एक शान्त प्रभाव छ;
• anise -, बेहोशि औषधि कार्य छ तनाव relieves, को mammary ग्रन्थीहरूको समारोह बढावा;
• Melissa - एक बेहोशि औषधि;
• Nettle - पोत पर्खाल reinforces।

यसबाहेक पनि पेय थपियो maltodextrin र dextrose, जो पेट मा प्रोटीन को पाचन प्रचार गर्ने स्वाद सुधार गर्न। यी सबै उत्पादनहरु आफ्नो बच्चाहरु स्तनपान लागि दूध उत्पादन को इच्छित स्तर कायम गर्न आमा prolactin मदत।

कारण कुनै चिया चीनी र स्टार्च छ भन्ने तथ्यलाई गर्न, यो साइड इफेक्ट कारण छैन। अहिलेसम्म यसको आवेदन यदि कुनै एलर्जी प्रतिक्रिया र अन्य कारक छन् को अमिल्दो प्रकट गर्ने आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्नुपर्छ अघि।

चिया कसरी बनाउने

यो सजिलो र सबै भन्दा किफायती तरिका पकाउन गर्नुपर्छ पेय लिएर अघि। 200-250 एमएल को तातो पानी मात्रा एक कप मा यो उद्देश्य, 3-4 चम्मच वा 1 उमालेर बनाउनु चिया झोला लागि। कि पछि यो पिएको हुन सक्छ। प्रति दिन कप संख्या चार पुग्न सक्दैन। गर्न lactation वृद्धि खुवाउने अघि 20 मिनेट को लागि चिया पिउन गर्नुपर्छ।

वर्णन एक पेय पिउने शरीर को अवस्था सुधार र महिला lactating जसबाट शरीर मा प्राकृतिक प्रक्रियाहरू स्थापना, को स्नायु प्रणालीमा लाभदायक प्रभाव छ। साथै, दूध एक नवजात को intestines मा colic हटाउनु भनेर पदार्थ प्राप्त।

अधिक तनावमुक्त आमा, को calmer बच्चालाई, त्यसैले तपाईंले यो अवस्था योगदान गर्नेछ भन्ने ती उत्पादनहरु फेला पार्न आवश्यक छ। यी उत्पादनहरु को एक चिया "Hipp" छ। एक प्याकेज एक दिन यो पेय उपभोग गर्न कति आधारमा, एक वा दुई हप्ता सम्झना हुन सक्छ।

चिया "Hipp" को खाना मा प्रयोगको लागि सिफारिसहरू

तपाईं भनिने चिया किन्न अघि, एक बाल विशेषज्ञ परामर्श गर्नुपर्छ।

यसलाई खुला रूपमा लामो यो प्याकेजिङ्ग मा लेखिएको छ रूपमा हुन सक्छ राख्न र एकै समयमा निर्माता द्वारा निर्दिष्ट तापमान लीन प्रयास गर्नुहोस्।

निर्माता यसको तयारी लागि विभिन्न कच्चा माल प्रयोग रूपमा खरिद गर्नु अघि, चिया को संरचना संग परिचित हुनुपर्छ। यदि कुनै पनि एलर्जी यो पेय प्रयोग गर्न बन्द गर्नुपर्छ।

स्तन दूध विकल्प को एक बिट

एक नवजात लागि उपयोगी र पौष्टिक एकै समयमा दूध मा एक herculean decoction छ। यसको धेरै सरल तयार, र त तपाईं एक बच्चा दूध अभाव, वा मिश्रण मा, उमेर दुई महिना देखि एक बाल विशेषज्ञ को पर्यवेक्षण अन्तर्गत दिन सक्छन्।

तपाईं यो सिफारिस पालना गर्नु अघि, तपाईं contraindications निकाल्न बच्चा निरीक्षण गर्ने बाल विशेषज्ञ, परामर्श गर्नुपर्छ।

दलिया कसरी खाना पकाउनु

दूध संग रोल्ड जई - हाम्रो हजुरआमा थाह पुरानो नुस्खा छ। एकदम बस कुक:

1. यो मानव गर्न संरचना मा नजिक छ किनभने पानी एक भाग, 3 भागहरु दूध, बाख्रा राम्रो गरेको लिन संग मिश्रित छ।
2. तरल बारेमा 1 कप हुनुपर्छ। यो मात्रा मा एक कफी Grinder गुच्छे herculean porridge मा जमीन को 1 चम्मच लिनुपर्छ।
3. यो सबै एक पट मा राखिएको र 20 मिनेट जोश गर्नुपर्छ।

यो फाइबर र प्रोटीन समावेश किनभने हर्कुलेसक्लस्टर दूध को जठरांत्रिय पर्चा लागि उपयोगी हुनेछ।

lactating आधारभूत सुझावहरू

Lactation अवधि महिलाहरु मा प्रसब पछि हुन्छ। पहिलो 2 दिन टुकडा फिड colostrum, दूध को उपस्थिति अघि छाती मा गठन गरिएको छ जसमा।

lactation को उद्भव संग बच्चा पूर्ण आमाको दूध संग संतृप्त गरिनेछ, र यो एक थप बिजुली आपूर्ति आवश्यकता छैन। र अर्डर पर्याप्त मा, नर्सिङ, एक तर्कसंगत मेनु गर्नुपर्छ निद्रामा र बाँकी हेरविचार। महिला को मनोवैज्ञानिक राज्य सीधा हर्मोन को उत्पादन असर गर्छ।

lactation लागि उत्पादन हुनुपर्छ मात्र सुत्केरी आमाले सबैभन्दा यस्तो चीज, दूध, पनीर, मासु, केही फल र तरकारी रूपमा उपयोगी र पहुँचयोग्य। तरल पदार्थ एक पर्याप्त रकम शरीर चिस्यान को आवश्यक रकम भर्न, को स्नायु प्रणाली बहाल र सही परिमाणमा उत्पादन दूध दिन थियो।

त्यो lactation लागि, छ, र के खान छैन

स्तनपान आमा अक्सर उनको आहार मा सधैं गर्न प्रयोग गर्ने पसल बिक्रि छ जो, स्वादिष्ट कुरा खान चाहन्छु, र यो अब निषेधित छ। हामी यो अवधिमा खाएको छैन पर्छ भनेर उत्पादनहरु सूची प्रस्ताव:

• मादक पेय;
• चकलेट;
• केले;
• सिट्रस;
• धूम्रपान;
• नुनीन माछा;
• तारेको आलु, चिकन र सबै आधा वर्षको लागि, वनस्पति तेल मा तला छ;
• खाना क्यान्ड;
• खरबुजा;
• अङ्गुर;
• रातो तरकारी;
• मिठाई;
• sodas।

तसर्थ, हामी सूची सम्म यो आफ्नो सन्तानको लागि ख्याल गर्न समय नभएसम्म औसत व्यक्ति को आहार मा उपस्थित कि लगभग सबै समावेश निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं।

यो उत्पादन lactation स्तनपान आमा वा अतिरिक्त शक्ति नियुक्त गर्ने हुन सक्छ हुन सक्छ र उत्पादनहरु को एक रद्द गर्ने बाल विशेषज्ञ, को सहभागिता संग चयन गर्नुपर्छ भन्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। यस्तो निकासी सामान्यतया बच्चा एलर्जी, colic वा कब्जियत हुन सक्छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ।

तपाईं lactation लागि हुन सक्छ के को सबै भन्दा राम्रो, खाना जोडी मा ताजा तयार छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आधुनिक जहाजहरु, Multivarki, ब्लेनडर्स र अन्य भान्सा बर्तन खाना उपयोगी पदार्थ संग पाक Delights परिवर्तन छ जसमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीं यस्तो गरेपछि शासन आहार परिवार एक स्वस्थ आहार गर्न पूर्ण परिवर्तित।

सारांशमा गर्न, यो त्यहाँ थप दूध छ, त्यहाँ छ कि अन्तमा हुनुपर्छ:

• पनीर, प्रति दिन बारेमा 0.3 किलो;
• यस्तो प्रति दिन 0.5 किलो को राशि मा स्याउ, रूपमा फल;
• दूध र दही, प्रति दिन लगभग 1 लीटर;
• घिउ - 50 G;
• मासु - 0.5 किलो।

अन्य खाद्य पदार्थ को सूची परिष्कृत तेल प्रयोग बिना अनाज, तरकारी, धमाकेदार संग पूरक हुनुपर्छ।

यी सीमितता पनि नवजात आन्द्रा को पहिलो तीन महिना जो त्यसपछि वातावरण संरक्षण गरिनेछ लाभदायक सूक्ष्मजीवहरु, ब्याकटेरिया, भरिएको छ भन्ने तथ्यलाई कारण छन्।

समय, को सुत्केरी आमाले आफ्नो आहार थप स्वस्थ र पौष्टिक आहार मा परिचय गर्न सक्नुहुन्छ, र बच्चा बिस्तारै पनि निहत्था को अवधि को लागि तयार हुनेछ। यसलाई 6 महिनाको मा सुरु भएको आहार मा प्रबन्ध गर्नुपर्छ। आमा प्रयासमा शिशुहरू एक बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली सिर्जना गर्न र प्रसब पछि उनको स्वास्थ्य बहाल गर्नेछ। यो स्तनपान सबैभन्दा महिला शरीर हराउछ क्याल्सियम, फस्फोरस र फलाम छ भनेर सम्झना गर्न यो मामला मा आवश्यक छ।