आहार Agibalova Irina Alexandrovna। गुमेको वजन गर्न irina

यो एक देश भर टिभी परियोजना "डोम-2" को सहभागी हाल को वर्ष मा चिरपरिचित भनेर हराएको वजन छ कुनै गोप्य छ। निस्सन्देह, यो महिला को अनुरूप पुन: प्राप्त सार्वजनिक बीचमा बलियो चासो चासो जगायो। आहार Agibalova Irina Alexandrovna कसरी? यो कसको फिट? योजना यस्तो शक्ति के विशेषज्ञहरु भन्न? यी मुद्दाहरू धेरै गर्न चासो हो।

कसरी पातलो Irina Agibalova: आहार वा सर्जरी?

निश्चय पनि टिभि हरेक प्रशंसक "डोम-2" यस Agibalova Irina थाह छ। निस्सन्देह, धेरै दर्शकहरु आफ्नो मनपर्ने कार्यक्रम को यो नयाँ सदस्य रुचि छैन। केही मानिसहरू, यो पराउँछु केही आफ्नो निष्कपट indignation व्यक्त, तर एक तथ्य स्पष्ट छ: शो यसको उपस्थिति एक दिन को लागि यो महिला unnoticed रहने थिएन देखि। खैर, यो अक्सर "घर-2" को सबैभन्दा विवादित र विवादास्पद सदस्य भनिन्छ।

Irina Agibalova वजन खोने गर्न pyshechki थियो सहमत हुनुहुन्छ। तर समय, दर्शक आकार सदस्य को परिवर्तन मनाउन थाले, वृद्ध महिला साँच्चै परियोजना को सबै प्रशंसक रुचि भन्दा slimmer भयो। Agibalova तौल देखि? आहार उनको खो वजन मदत, वा यसलाई आधुनिक सर्जरी को चमत्कार को परिणाम हो? वास्तवमा, यो प्रश्न गर्न unambiguous जवाब छैन। आखिर, त्यहाँ आहार को विभिन्न भेरिएसनहरूमा धेरै छन्। अर्कोतर्फ, यो skeptics सधैं सर्जरी को संस्करणमा इच्छुक, त्यसैले कसरी सही हुन सक्छन् शक्ति को मद्दतले वजन थिए। र आज तपाईं एक महिला को पतला आंकडा पेट मा सिलाई को परिणाम हो भनेर थप र थप प्रमाण फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

आहार को आधारभूत सिद्धान्तहरू

वास्तवमा, जो प्रशंसक टिभी परियोजना को तारा प्रदान गर्दछ को आहार, शायद उपयोगी गर्न सकिँदैन। आहार Irina Alexandrovna मुख्यतया क्यालोरी दैनिक आहार कम उद्देश्य छ। निस्सन्देह, प्रस्तावित प्रणालीमा वजन खोने, तपाईं कुनै 1200-1300 अधिक क्यालोरी एक दिन, तपाईं सहमत हुनेछ, अतिरिक्त किलो को एक जोडी हटाउन मदत गर्नेछ प्रयोग गर्नेछ। तर यहाँ तारा उत्पादन द्वारा प्रस्तावित लाभ मा बोल्न सक्दैन।

तसर्थ, दुई विकल्प तल दैनिक आहार प्रस्तुत छ। महिला तथा धर्मगुरुहरूले - पहिलो सक्रिय चयापचय संग जवान मान्छे, र दोस्रो लागि थप उपयुक्त छ। खैर, विशेषज्ञहरु यस आहार दुरुपयोग गर्न सल्लाह, आहार नियम 1-2 भन्दा बढी सप्ताह छैनन् पालना गर्नुहोस्।

दिन को लागि मेनु: पहिलो विकल्प

वास्तवमा, त्यहाँ दिन मेनु लागि धेरै विकल्प छन्। र निम्नानुसार पहिलो छ:

• पहिलो नास्ता चीनी संग कफी वा एक कप चिया हुन्छन्।
• खाजा, अधिक पर्याप्त, तपाईं पागल संग मकै रोटी टुक्रा र औसत बोसो सामग्रीको दूध एक गिलास खान सक्छ।
• खाजा मासु एउटा सानो टुक्रा, ग्रिल मा पकाएको, साथै खीरे र टमाटर एक तरकारी सलाद, वनस्पति तेल संग अनुभवी अनुमति। पेय पदार्थ - खनिज पानीको ग्लास।
• खाजा पछि 2-3 घण्टा पछि तपाईं चकलेट को एक टुक्रा खान सक्छन् वेफर केक , र चिनी संग एक कप कफी।
• खाने अघि 1-2 घण्टा, आइस्ड चिया को एक बोतल पिउन।
• खाने ग्रील्ड मासु (आधा भोजन अंश), साथै कफी वा एक कप चिया हुन्छन्।

दैनिक आहार को दोस्रो संस्करण

तपाईं पहिलो विकल्प आहार जंक खाना अप दिने छैन भनेर, र यसको मात्रा कम देख्न सक्छौं। यो मेनु दृष्टिकोण सबैका लागि छैन। तैपनि, सबै मान्छे मिठाई प्रेम र हरेक दिन तिनीहरूलाई खान सक्छन्। निम्नानुसार थप पोसिलो र स्वास्थ्यकर खाना आहार Agibalova Irina Alexandrovna को प्रशंसक लागि हो:

• बिहान तपाईं दही एक कप पिउन र एक सुन्तला खान सक्छ।
• एक फल अनाज को एक सानो भाग बनेको खाजा (दलिया लाभप्रद हुन, तर यो प्रयास गर्न र अरूलाई सम्भव छ) हुनेछ।
• खाजा तरकारी को सर्विंग्स हुन्छन्, र कप माछा वा मासु शोरबा (कच्चा दुवै वा धमाकेदार वा सुखा हुन सक्छ)।
• मनमोहक प्रोटिन पकवान भोजन, यो उसिनेर गर्न सकिन्छ दुबला मासु, माछा, दूध वा पनीर।
• सुत्नेसमय अघि 2-3 घण्टा अँध्यारो चकलेट टुक्रा संग हरियो चिया एक कप पिउन सक्नुहुन्छ।

पातलो प्रणालीमा थपिएको: कसरी अधिकतम परिणाम हासिल गर्न?

निस्सन्देह, आहार Agibalova Irina Alexandrovna केही अतिरिक्त किलो गुमाउनु हुनेछ। तर, आहार मा केवल एक प्रतिबन्ध एक स्लिम र सुन्दर आकृति को मालिक बन्न पर्याप्त छ। यो 30 वर्ष भन्दा बढी मानिसहरूलाई मुख्यतया लागू हुन्छ। यो जानिन्छ, बीस उमेर पुग्नु पछि पाँच शरीर गरेको चयापचय सुस्त गर्न थाल्छ। यसबाहेक, छाला वृद्ध को ढिलो प्रक्रियाहरू कारण लोच गुमाउन सुरु हुन्छ।

किन आहार Agibalova Irina Alexandrovna जरूरी हृदय प्रणाली विकास र मांसपेशीमा बलियो बनाउन, सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ जो व्यायाम, द्वारा complemented हुनुपर्छ भनेर हो। शरीर पर्याप्त पोषक प्राप्त छैन किनभने पाठ्यक्रम, आहार समयमा थकित व्यायाम, contraindicated छ। तर यहाँ एउटा सजिलो छ बिहान व्यायाम वा फिटनेस प्रशिक्षण एक हप्ताको 1-2 पटक, हस्तक्षेप छैन।

साथै, आहार समयमा तपाईंले सही पानी शासन र शुद्ध गैर-कार्रोप्नेटेड पानी कम्तिमा दुई लिटर पिउन एक दिन पालन गर्न आवश्यक छ। र, को पाठ्यक्रम, को आधुनिक सौन्दर्य केन्द्र सेवाहरू हरेस छैन। Irina मसाज गर्न नियमित भ्रमणमा सुझाव दिन्छ। खैर, सबै भन्दा राम्रो विकल्प यसरी sagging छाला, वजन तीव्र हानि संग सम्बन्धित छ जो परहेज, सेल्युलाईट लड्न र छाला Tissues मा रक्त सुधार गर्न मद्दत गर्छ जो एक निर्वात वा cupping मालिश, हुन मानिन्छ।

आहार को समीक्षा

वास्तवमा, वजन यसको हानि बन्द छैन बारेमा "अपडेट" स्क्रिन Irina Alexandrovna गरम बहस गर्न परिचय देखि। बिना एक स्लिम आंकडा सर्जन को आफूलाई भन्दा जारी प्रयास, वा कौशल को एक मध्य-वृद्ध सौन्दर्य, मान्छे कारण माथि तपाईं वजन गर्न सक्छन् कि वा रुचि हो कि बिजुली आपूर्ति प्रणाली। हो, सम्भव आहार मार्फत वजन खोने, र धेरै मानिसहरू हामी उनको इच्छित परिणाम नियालेर, हासिल गरेका छन् भन्छन्।

मा नै समय विशेषज्ञहरु र nutritionists सिफारिस आहार हल गर्न असम्भाव्य छ। अस्वस्थ खाद्य पदार्थ, बोसो र मिठाई को क्यालोरी संख्या र खपत कम भएपछि स्वास्थ्य मा सकारात्मक प्रभाव पार्न गर्न असम्भाव्य छ।