एक हप्तामा बोसो प्राप्त गर्न कसरी सुझावहरू

समय को एक धेरै सानो अवधिमा महत्वपूर्ण वजन यस्तो कुश्ती रूपमा केही खेल, को लागि आवश्यक हुन सक्छ। साथै, यो कार्यालय पछि जीवनको सामान्य ताल फर्कन उपयोगी हुन सक्छ। मान्छे कहिलेकाहीं आश्चर्य किन हो एक हप्तामा बोसो प्राप्त गर्न कसरी? सबै भन्दा पाठकहरु चाँडै वजन बढाउनका, तपाईं मौलिक जीवन को बाटो परिवर्तन र प्रयास धेरै गर्न आवश्यक छ। तर धेरै सुत्न खान र soundly गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि, यो प्रक्रिया एकदम रमाइलो कसरी हप्तामा बोसो प्राप्त गर्न सक्छ, र, र तिनीहरूले आफूलाई बताउन यो कठिन समस्या छैन सक्षम हुनेछ।

सबै लागत मा बोसो प्राप्त

तपाईं एक हप्तामा बोसो प्राप्त गर्न कसरी थाहा आवश्यक छ भने, र तपाईं कुनै पनि लागत मा लक्ष्य हासिल गर्न जाँदैछन्, तपाईं थाहा छ, त्यहाँ तीव्र वजन गर्न नेतृत्व गर्नेछ भन्ने केही कदम हो, तर तिनीहरूले आफ्नो स्वास्थ्य कमजोर गर्न सक्नुहुन्छ।

एक कदम

वजन लागि पूरक उपभोग। यस्तो पूरक एक विशेषता स्टोर खेल पोषण मा खरिद गर्न सकिन्छ। सामान्यतया, तिनीहरूले मांसपेशी निर्माण गर्न डिजाइन, तर ज्ञान सलाहकार यस्तो additives कसरी एक हप्तामा बोसो प्राप्त गर्न स्पष्ट तपाईं देखाउने जो छान्न सक्नुहुन्छ।

चरण दुई

हरेक आठ घण्टा खान्छन्। भाँडा कार्बोहाइड्रेट अधिकतम सामग्री (रोटी, पास्ता, बोसो, दूध) र उच्च प्रोटिन (मासु र अन्डा) संग हुनुपर्छ। सकेसम्म धेरै खान्छन्। तपाईं गम्भीर प्रश्न तल्लीन निर्णय गर्नुभएको छ भने चाँडै बोसो बढ्न कसरी शारीरिक आफ्नो पेट अनुमति दिन्छ रूपमा हप्तामा, धेरै खाना उपभोग गर्न पहिलो कुरा।

चरण तीन

प्रत्येक भोजन अलि बियर वा रक्सी पिउन गर्नुपर्छ। बियर र वाइन पेय क्यालोरी उच्च हो। साथै, रक्सी जसबाट, केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को दक्षता कम भएको चयापचय धीमा र थप वजन बढाउनका अनुमति।

चरण चार

प्रत्येक भोजन पानी एक गिलास पिउने अघि, रोक्न आवश्यक छ निर्जलीकरण रक्सी।

चरण पाँच

प्रत्येक भोजन पछि तीन घण्टा सुत्न। निद्रामा तल शरीर को सबै प्रणाली, त्यसैले सबै भन्दा कम दर संग शरीर मार्फत खाना चाल slows। यो खाना सम्पूर्ण खपत समय लामो अवधि लागि जठरांत्रिय पर्चा छ भन्ने हो, त्यसैले तपाईं थप क्यालोरी, बोसो र पोषक अवशोषित यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

चरण छ

उच्च-प्रोटिन र एक खाजा यसको उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ संग प्रत्येक पेय पेय निद्राबाट Awakening पछि।

कसरी हप्ताको लागि बोसो प्राप्त गर्न: को nuances

खाद्य पदार्थ बोसो कम, साथै फल र तरकारी जोगिन। तिनीहरूले जो तपाईं उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ लागि प्रयोग गर्न आफ्नो पेट मा धेरै ठाउँ, माथि हुनेछ। पनि तीव्र वजन स्थायी हुन असम्भाव्य छ भनेर मनमा राख्नुहोस्। दीर्घकालीन वजन सर्वश्रेष्ठ नयाँ बानी को गठन र वजन मा वृद्धि अनुरूप छ कि जीवन को एक नयाँ तरिका मार्फत हासिल छ। स्वस्थ (!) वजन को को महत्वपूर्ण वृद्धि मात्र द्वारा हासिल छ मांसपेशिहरु वृद्धि र समय को एक लामो अवधिको लागि।