कति चाँडो पट्टी मा भेट्टाउने सिक्न?

हरेक केटा वा मानिस सुन्दर आकृति र हुनुपर्छ देखावटी शरीर। तर, दुर्भाग्य, सबै यो मानक लागि उपयुक्त छन्। केही पनि पट्टी मा भेट्टाउने एक समय छैन हुन सक्छ। यी मानिसहरू यो लेख लेख्न को लागि यो छ। त्यसैले, सिक्ने पट्टी मा भेट्टाउने कसरी?

अभ्यास सुरु गर्न, तपाईँलाई त्यसैले एक तेर्सो नै आवश्यक छ। यो सडक मा स्थित थियो मनमोहक छ, यो तपाईं गर्दा बाहिर, अझ आफ्नो स्वास्थ्य बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ। पनि राम्रो प्रेरणा, कठिन समयमा तपाईंले समर्थन हुनेछ जुन आवश्यक छ।

तपाईं कसरी सिक्न प्रश्न, उत्तर अघि पट्टी मा भेट्टाउने, यो महत्त्वपूर्ण त्यहाँ खींच-अप को धेरै प्रकार हो भनेर थाह, जो उपकरण जताततै विभिन्न अर्थ छ। मूलतः, यो अगाडि खींच र उल्ट्याउन पकड छ। पनि छन् स्थिर अभ्यास तेर्सो पट्टी मा, उन्नत र सरल। यो एक प्रत्यक्ष खींच पकड मांसपेशीमा एक धेरै फरक समूह, भन्दा उल्टो संलग्न उल्लेख गर्नुपर्छ।

कसरी भेट्टाउने सिक्न पट्टी मा?

त्यसैले, तपाईं तेर्सो मा चढ्नु अघि, तपाईं राम्ररी अप न्यानो गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, यो वरिपरि केही IMDEX ए चलाउन सर्वश्रेष्ठ छ खेल मैदान (तपाईं स्थापना र अन्य स्थलहरू)। लागि भनेर तिनीहरूलाई पुल - त्यसपछि उन्नत लोड लागि मांसपेशीमा तयार। अब तपाईं तयार छन् र माथि खींच द्वारा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

यो व्यवसाय मा शुरुआती पर्याप्त कठिन छ लागि, केही भेट्टाउने र एक पटक गर्न सक्षम हुने छैन। तपाईंले तिनीहरूलाई को एक हो भने, पट्टी मा Vis एक सरल सुरु। सकेसम्म लामो समयसम्म रहन प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि छोटो ब्रेक व्यवस्था र फेरि पट्टी मा ओर्लन्छन्। समय, तपाईं बल पाउन, र तपाईं पहिले नै शुरुआती लागि तेर्सो मा अभ्यास गर्न सक्षम हुनेछ।

पट्टी र किनभने सबै शक्तिहरू आफ्नो शरीर पुल प्रयास पर्खनुहोस्। त्यसपछि 1-2 सेकेन्डको लागि यो स्थिति ठीक, चिउँडो स्पष्ट पट्टी माथिको हुनुपर्छ। बिस्तारै कम र दोहोरिने पछि लागे। यो कस तपाईं उन्नति हुनेछ मात्र तरिका, एक ढिलो गति मा बाहिर महत्त्वपूर्ण छ।

यो कुनै अंतराल संग, नियमित रूपमा प्रशिक्षण व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ। अन्यथा, तपाईं कुनै पनि परिणाम प्राप्त छैन। यस्तो "पट्टी मा भेट्टाउने कसरी सिक्न मा छ महिना 'वा जस्तो केहि 50 गुना, इन्टरनेटमा विशेष कार्यक्रम पत्ता लगाउनुहोस्। यसलाई Adhering, तपाईं कार्यक्रम बिना गरिरहेको भन्दा धेरै छिटो प्रगति गर्न थाल्छन्। तपाईं पनि सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नै डायरी, आफ्नो परिणाम रेकर्ड र नयाँ स्तर सेट गर्नेछ जो।

एक पटक तपाईं सजिलै 10 भन्दा बढी पटक संग भेट्टाउने गर्न सक्छन्, तपाईं शक्ति अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा तिनीहरूलाई को लोकप्रिय हो: एक (दुई) पहुँच, सेना बाहिर, सुई, dismount, र धेरै अन्य। यो सबै अभ्यास एकदम दर्दनाक छन् कि टिप्पण लायक छ, र तिनीहरूले मास्टर गाह्रो हुनेछ। त्यहाँ यस्तो सूर्य रूपमा व्यायाम बढी जटिल प्रकारका छन्। तर तिनीहरूले मात्र प्रदर्शन गर्न एक तेर्सो-पुरुष अनुभव गर्न सक्षम हुनेछ।

अक्सर, अनुभवहीन मानिसहरू प्रश्न सोध्दै हुनुहुन्छ - तेर्सो पट्टी calluses दल्नु कसरी हुन? जवाफ सरल छ: यो एक लोचदार पट्टी आफ्नो हात खेलकुद पसलमा विशेष पन्जा किन्न वा र्याप पर्याप्त छ।

सफलता प्रमुख - यो निरन्तर प्रशिक्षण छ। तपाईं प्रशिक्षण अनुपस्थित हुन, तर आफ्नो स्तर वृद्धि गर्ने बारे सोच्न हुनेछ कारण पत्ता लगाउन सुरु भने, प्रश्न कसरी पट्टी मा भेट्टाउने सिक्न आफैमा गायब हुनेछ छ। पनि प्रेरणा बारे मा भूल छैन।