कब्जियत लागि आहार

कब्जियत - यो मानव स्थिति अप्रिय छ। त्यसैले, यो रोग ग्रस्त मान्छे, तपाईं कब्जियत लागि आहार आवश्यक छ। अक्सर मानिसहरू उहाँले यो समस्या थियो भन्ने तथ्यलाई लागि दोष हो। अधिकांश मानिसहरू त्यहाँ धेरै उपयोगी छ र सही खाद्य पदार्थ आफ्नो दैनिक मेनुमा सक्ने यसलाई हेर्न छैन।

तर, कारण पूर्ण फरक हुन सक्छ। कब्जियत अक्सर पेट मोटर समारोह विचलित हुँदा हुन्छ। यो पनि यस्तो बवासीर, क्यान्सर, संबंधी बृहदांत्रशोथ, fissures रूपमा रोगहरु को एक परिणाम हुन सक्छ। कारण मिर्गौला रोग, biliary पर्चा, कलेजो, अग्न्याशय, प्रोस्टेट, गर्भाशय र यसको appendages, duodenum को एक किसिम हुन सक्छ। कब्जियत को endocrine र स्नायु प्रणाली, मस्तिष्क Cortex को रोगहरु मा उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि कारण laxatives एक अधिमात्रा गर्न उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ।

कब्जियत वयस्कहरूको लागि आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, यो समस्या अन्य तरिकामा संग सम्हाल्न सकिन्छ कि भन्दा अन्य तथापि, कब्जियत लागि केही आहार अवश्य छ। त्यहाँ अवस्थामा बिना यो गर्न सक्दैन छन्।

पहिलो नजर मा यो कि कब्जियत देखिन सक्छ - यो अर्थहीन छ, र धेरै, आफ्नो हात हल्लाउँदै, कि आफैमा पारित गर्नेछ लाग्छ। केही मानिसहरू - सायद, तर यो एक नियमित आधार मा तपाईं हुन्छ र भने, अन्य कुराहरू, वाकवाकी, टाउको दुखाइ, डराएको, र धेरै अन्य सँगसँगै बीच, यो मामला मा तपाईं एक आवश्यक सफाई आहार कब्जियत लागि।

सुरु गरौं। यो तपाईं हो, त्यही समयमा सधैं खान आवश्यक सबै को पहिलो सम्झना गर्न आवश्यक छ, यो पालन गर्न आवश्यक छ दिन को मोड र कुनै पनि मामला मा उहाँलाई बाधा छैन। सधैं गणना तपाईं पछि महसुस बिना चुपचाप खान सक्नुहुन्छ कि खाना को मात्रा हो पेट मा heaviness। overeat छैन!

एक दिन दुई लिटर बारेमा, पानी प्रशस्त पिउने प्रयास गर्नुहोस्। मासु सकेसम्म सानो खान र क्यान्ड मासु देखि सामान्य मा छुँदै नछुने राम्रो छ। तरकारी लागि जाँदा, त्यसपछि तिनीहरूलाई सकेसम्म धेरै खान्छन्। को बीट, गाजर, बन्दागोभी, अजवाइन, टमाटर, eggplants, र अन्य पक्षहरूमा मा समावेश गैस्ट्रिक रस को secretion बढ्छ जो जठरांत्रिय पर्चा, को श्लेम लाग्एको झिल्ली रिस उठाउँछ जो फाइबर। पाचन रस, बारी मा, आंत्र लूपहरूको यसको पदोन्नति योगदान जो bolus, dilutes।

पनि कच्चा फल र जामुन, wholemeal रोटी, सम्पूर्ण अनाज देखि अनाज मा फाइबर छ। आहार कब्जियत ताजा फल र बेरी रस समावेश गर्नुपर्छ।

तपाईं आफ्नो मेनुमा समावेश गर्नुपर्छ दूध उत्पादन। यो दही, yogurts, दही र यति मा को एक किसिम।

तपाईं केहि पकाउन गर्दा वनस्पति तेल प्राय प्रयोग गर्न सकिन्छ रूपमा प्रयास गर्नुहोस्। साथै, तपाईँले निकै भएको मह लाभ हुनेछ।

केही खाद्य पदार्थ बचा गर्नुपर्छ। यी चामल, चिनी, दारिम, एक किसिमको ऐसेलु, र विभिन्न समावेश पेस्ट्री। यी खाद्य पदार्थ कब्जियत को गठन गर्न योगदान। साथै, रोटी, हार्ड-उसिनेर अन्डा खान छैन: प्रयास गर्नुहोस्। तातो मसला र मसला अलग रहन्छन्। रक्सी र धुम्रपान नगर्नुहोस्।

कब्जियत विरुद्ध नासपाती मदत मा धेरै राम्रो छ। यसलाई खाली पेट मा सुत्नेसमय बिहान अघि वा खान राम्रो छ। तपाईं नासपाती रस पिउन सक्नुहुन्छ। नाशपाती, अंगूर र सहयोगी बाहेक। यो प्रति दिन तीन सय ग्राम खान सिफारिस गरिएको छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं ताजा अङ्गुर किसमिस विकल्प गर्न सक्नुहुन्छ। को intestines फिट सुन्ताला को राम्रो कामकाज लागि। बस सुन्ताला, स्याउ र कार्य जस्तै।

लोक चिकित्सा मा, अक्सर कब्जियत लागि उपाय रूपमा पालुङ्गो प्रयोग गरिन्छ। हरियो Mince को एक सय ग्राम, त्यसपछि परिणामस्वरूप slurry सादा पानी एक सय milliliters थपिएको थियो। यो दबाइ लिन आधा दुई पटक कप चार दिनको लागि एक दिन आवश्यक छ।

सामान्य, कब्जियत मा - यो कुनै मजाक छ। कब्जियत लागि आहार अन्यथा यो समस्या, तपाईं को प्राप्त छुटकारा सक्दैन सख्त हुनुपर्छ।