कसरी पेट बोसो हटाउन खान? बोसो बल्न खाद्य पदार्थ: सूची

पेट उभडा को समस्या धेरै मान्छे को जीवन बिगार्छ। यो धेरै गाह्रो छ आफूलाई सुरक्षा गर्न। पनि स्लिम महिलाले पेट मात्रा मालिक हुन सक्छ। र यदि नाजुक आंकडा, अझ सजिलै देखिने भएको फैलएको भाग। निस्सन्देह, यो पेट अलि तान्ने हुन सक्छ, तर यो समस्या समाधान गर्दैन। बोसो जम्मा कहीं जाँदै छैन।

अब त्यहाँ विज्ञापन धेरै, एक हप्तामा दस किलो गुमाउन एउटा सजिलो तरिका प्रदान गर्दछ छन्। यो लायक छैन विश्वास गर्छन्। यी विज्ञापनदाता वा चाँडै तपाईं आफ्नो सामान बेच्न चाहेको वा तिनीहरू केवल नजान्ने छन्।

यो एक हप्ता मा वजन गर्न सम्भव छ?

कसरी छोटो समयमा क्युटेनियस बोसो हटाउन? तपाईं खपत भन्दा बढी क्यालोरी बाल्न गर्न आवश्यक छ। बोसो को एक किलोग्राम - यो 7000-10000 किलो कैलोरी। फलस्वरूप, शरीर प्रवेश क्यालोरी को घाटा सात हजार पुग्न गर्नुपर्छ। त्यसपछि मात्र मान्छे उभडा पेट को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ। तर प्रति हप्ता 7000 बाल्न बस असम्भव छ। त्यसैले वजन छिटो हानि बारेमा कथाहरू विश्वास छैन।

यो अवधिमा अपेक्षित गर्न सकिन्छ कि सबै भन्दा राम्रो, यो बोसो को एक किलोग्राम जल छ। तपाईं राजस्व 1,000 क्यालोरी को एक दैनिक घाटा सिर्जना गर्न आवश्यक छ। र वजन अझै थप गहन छ भने? यो मांसपेशी तन्तु जल संकेत हुन सक्छ। अचम्मको कुरा छैन, कि यस्तो आहार पछि व्यक्ति घृणा बोसो पुन: पौडी खेल्न सुरु हुनेछ।

एक भन्दा बढी किलोग्राम गुमाउन हप्ता मात्र एक तरिका हो प्रति - toxins को आफ्नो शरीर सफा। कसरी यसलाई के गर्ने? आंत्र सफाई को लागि एक नियमित फार्मेसी चिया किन्न र केही दिन भित्र यसलाई पिउन। यो आंत्र सफाई प्रत्येक महिना सञ्चालन गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो एक पंक्ति मा औषधीय चिया दुई वा तीन दिन पिउन पर्याप्त छ। यो केवल उभडा पेट को आकार कम गर्नेछ, तर पनि स्वास्थ्य सुधार र उहाँलाई लागि अनावश्यक toxins को शरीर छुटकारा।

खाने शासन परिवर्तन

कसरी पेट बोसो हटाउन खान? तपाईं परिचित दैनिक आहार पाँच receptions विभाजित गर्न आवश्यक हुनेछ। ठूलो पेट ज्यादा कारण उत्पन्न हुन्छ। एक व्यक्ति दिन भर पूर्ण खाना खान कुनै मौका छ जब यो हुन्छ।

यसलाई उचित पोषण व्यवस्थित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। ठूलो संख्या मा शरीर प्रवेश उत्पादन, पेट देखावटी। अर्को भोजन मा पेट नै नम्बर फेरि सोध्न हुनेछ। तर सक्दैन शरीर क्यालोरी को यो रकम खर्च। उहाँले कमर क्षेत्रमा, नियम, तिनीहरूलाई राख्दछ किन हो। र तपाईं क्युटेनियस बोसो कसरी हटाउन थाहा छैन भने, consciously आफैलाई एक दिन पाँच पटक नियन्त्रण र खाना को सानो अंश लिन्छन्।

आहार मा समायोजन

शरीर बोसो को हटाउनु कसरी थाह नगर्ने जो कोहीले ज्वर को दशा में सबै सम्भव तरिकाले प्रयोग गर्न थाल्छ। तर सबै को पहिलो हामी गम्भीर आफ्नो आहार समायोजन गर्न आवश्यक छ। आखिर, यो चासो संख्या बारेमा, तर पनि आफ्नै स्वास्थ्य बारे मात्र छैन। र व्यायाम उत्पादनहरु संग आहार संयोजन गरेर, तपाईँले छिटो को कदर लक्ष्य हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

हानिकारक आहार

के पहिलो कसरी एउटा प्रश्न बोसो उन्मुक्ति कहिले आपत्ति गर्न आउँछ? निस्सन्देह, आहार। पारंपरिक अर्थमा यो कमर समायोजन हुनेछ जो, धेरै सख्त शासन पालन गर्न हो। तर, पनि तंग या अनपढ आहार विपरीत प्रभाव उत्पादन गर्छन। तिनीहरूले बोसो बाल्न र मांसपेशी गुमाउन आफ्नो शरीर कारण कुनै तरिका छ। यसरी चयापचय प्रक्रियाहरू एक धीमा छ।

स्वास्थ्य को लागि निम्न आहार खतरहरुको:

- kefir;
- रस;
- खरबूजा;
- कार्बोहाइड्रेट-मुक्त।

अर्को शब्दमा, तिनीहरूले पूर्ण एकल उत्पादन वा खाना प्राप्त कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटीन को प्रयोग हटाउन purport कि हानिकारक आहार हो। यो बाटो मात्र कमर क्षेत्रमा बोसो को संग्रह गर्न सक्छ।

तर्कसंगत मेनु

कसरी पेट बोसो हटाउन खान? यसो गर्न, तपाईं मात्र होइन भोजन को अनुसूची परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यो पनि बोसो जल खाद्य पदार्थ समावेश गरिनेछ एक तर्कसंगत मेनु पर्छ। खाद्य सामाग्री सूची समर्थित व्यञ्जनहरु र अर्ध-उत्पादन समाप्त समावेश गर्नुपर्छ। त्यहाँ हुन र कुन संरचना मा उत्पादन जस्तै colorants, स्वाद र परिरक्षकों रूपमा कृत्रिम additives को एक ठूलो रकम छ हुँदैन। तपाईं दैनिक मेनु, भारी र फैटी खाद्य पदार्थ बाट निकाल्न आवश्यक छ। हामीलाई भोजन त परिचित, एक मिठाई सोडा संग यी सबै, मोटाउन। यो यसकारण तिनीहरूलाई बिदा भन्न हुनुपर्छ।

निस्सन्देह, तुरुन्तै निम्न प्रश्न उठ्छ: "कसरी पेट बोसो हटाउन खान?"। निश्चित लागि यो तपाईंलाई आश्चर्य हुनेछ, तर निर्णय गर्ने व्यक्ति कमर आसपास वजन गर्न, र एक स्वादिष्ट र वैविध्यपूर्ण हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, वजन कम गर्न मद्दत गर्छ कि एक उत्पादन, यसलाई कम बोसो सेतो मासु छ। यो मांसपेशीमा लागि एउटा सुन्दर भवन सामाग्री छ जो प्रोटिन, समावेश छन्।

सबैलाई आफूलाई लागि बोसो-जल खाद्य पदार्थ चयन गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो सूची व्यापक छ। यो satiety एक भावना दिन्छ र एकै समयमा, ट्रेस तत्व, भिटामिन र खनिज संग शरीर समृद्ध कि सबै समावेश छ। यस्तो उत्पादन पनि क्यालोरी को सर्वोत्कृष्ट रकम अधिकार हुनुपर्छ। unaesthetic एक अधिशेष बढ्न छैन - यो सबै सँगै खाना बाट ऊर्जा, र पेट को पर्याप्त रकम प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

यस्तो उत्पादनहरु सूची अनाज, तरकारी, साथै आफ्नो मनपर्ने फल सबै छन्। तिनीहरूले आफ्नो आहार को आधार फारम भने, यो आदर्श आंकडा गर्न, तर पनि अधिग्रहण को स्वास्थ्य गर्न मात्र तरिका हो।

वजन उत्पादन

आफ्नो पेट चापलूसी गर्न खोज्ने जो कोहीले, एक विशेष प्लेट बनाउन सक्छ। यो फ्रिज मा राख्न मनमोहक छ। यसलाई निरन्तर के खाद्य पदार्थ सफा पेट को स्मरण गराउन हुनेछ। कुनै पनि प्रयास नगरी कमर कम गर्न अनुमति दिने, कुनै जादू औषधि यो सूची हुनेछ मनमा राख्नुहोस्। यो जो तपाईं व्यञ्जन स्वादिष्ट विविधता तयारी गर्न सक्नुहुन्छ प्रयोग पारंपरिक उत्पादनहरु को एक सेट छ। यस्तो आहार आदर्श सक्रिय जीवन शैली complements। यसलाई ध्यानमा सार्ने गर्नुपर्छ खाना, पेट सफा द्वारा आफूलाई बोसो जला छैन। तिनीहरूले पूर्ण भोक पूरा गर्न र चयापचय सक्रिय।

सिट्रस

यसलाई वजन वैज्ञानिकहरू र विभिन्न आहार को adherents लागि व्यञ्जनहरु नै छैन भने छ। तथापि, तिनीहरूले अनुरूप सिट्रस फल हो कायम गर्न भनेर ठूलो सहायक सबै समान छन्। नीबू र कागति, सुन्ताला र, पाठ्यक्रम, अंगूरफलफुल एक वास्तविक हिट डायटेटिक्स छन्। यो फल को प्रयोग केवल शरीर यसलाई तत्व को एक ठूलो संख्या प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। सिट्रस अतिरिक्त तरल outputted, चयापचय, पाचन प्रक्रिया र बोसो बल्न उत्तेजित।

क्रूर भोक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण शत्रु अंगुर दाख छ। यो रसदार र उज्ज्वल फल क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश गर्दछ। यसको प्रयोग प्रतिरक्षा सुधार र शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू बृद्धि, हृदय र रक्त नली बलियो बनाउन मद्दत गर्छ पाचन र मृगौला समारोह normalizes। तपाईं पेट बोसो हटाउन सही कसरी खान थाहा छैन भने, त्यसपछि आफ्नो दैनिक आहार अंगुर दाख वा अन्य सिट्रस बारी। परिणाम एक महिना भित्र सजिलै देखिने हुनेछ। तर तपाईं hyperacidity ग्रस्त गर्नेहरूका लागि यी फल मा मुछिन हुँदैन भनेर सचेत हुन।
सिट्रस फल वर्ष भर किफायती र उपलब्ध छन्। किनभने उनीहरू satiety महसुस गर्न लामो समय को लागि अनुमति दिन्छ जो पानी र फाइबर को धेरै, समावेश यी फल, उचित आहार एक अद्भुत साथै छन्, र यसैले कम खान्छन्। यसबाहेक, इन्सुलिन स्तर कम सक्षम सिट्रस। शरीर मा यो पदार्थ एक अतिरिक्त प्रभावकारी बोसो को रूप मा यो राख्दै, चीनी metabolize छैन।

सिट्रस flavonoids भेटिए। मदत यो phytochemical यौगिकों बोसो जला। सिट्रस पनि व्यञ्जन को क्यालोरी बिना स्वाद प्रदान गर्नुहोस्। एक उदाहरण कागति को रस छ। उहाँले हामीलाई माछा, चिकन र तरकारी लागि मसला गर्न परिचित छ। र कागती फल सलाद एउटा उत्कृष्ट पूरक हुनेछ यो सुन्तला रस ग्लेज स्वादिष्ट सुँगुरको मासुको चोक्टा देखि गर्दछ।

को कमर देखि अतिरिक्त वजन हटाउन चाहनुहुन्छ गर्नेहरूलाई मात्र आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न सिट्रस फल खान भनेर पर्याप्त छैन सम्झनुपर्छ। आवश्यक र व्यायाम, र स्वस्थ भोजन।

फल सलाद

त्यहाँ वजन लागि विभिन्न व्यञ्जनहरु छन्। को कमर मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को उन्मूलन प्रचार कि भाँडा बीच, धेरै संग मनपर्ने छ फल सलाद सिट्रस संग। एकदम बस पकाउन। तपाईं सफा र पातलो स्लाइस मा तीन सुन्तले रङ र दुई सुन्तला कटौती गर्न आवश्यक हुनेछ। ठूलो दुई चमचा unsalted पिस्ता चोट हुनुपर्छ। छुट्टै पोत भर्नु तयार। यो दही पाँच चमचा हुन्छन्, 1.5 चम्मच दालचिनी, पुदिना दुई शाखा चोट र एक कागति को रस। सबै सामाग्री राम्ररी मिश्रित गर्नुपर्छ। एक platter मा फल प्रसार तयार र सस खन्याउन। तपाईं एक सलाद सेवा गरिनेछ अघि, पिस्ता र किसमिस आफ्नो दुई चमचा संग छिडकना।

Slimming लागि फल

जो बोसो बाल्न मदत खाद्य पदार्थ समावेश सूची, भुईँकटर छ। यो एक अद्वितीय इन्जाइम छ - bromelain। यो पदार्थ पाचन सुधार र कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिन चयापचय प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ। भुईँकटर edema को उन्मूलन मा मद्दत गर्छ। अक्सर, यो ट्रपिकल फल को फैटी व्यञ्जन थपिएको छ। को भुईँकटर को भाग हो जो इन्जाइमहरु धन्यवाद, यो खाना बढी बिस्तारै पचा लिया जान्छ। त्यसैले, अतिरिक्त बोसो को जम्मा को संभावना एकदम कम।

पेट बोसो हटाउन कसरी समस्या समाधान गर्न अरू के गर्नुपर्छ? स्याउ को मद्दत यो कार्य सामना गर्न प्रयास गर्ने मान्छे को समीक्षा, उसिनेको फारम तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छ। कच्चा फल मात्र भोक जगाउन। तर सुखा स्याउ satiety एक भावना सिर्जना गर्न लामो समय को लागि सक्षम छन्। यस मामला मा, तिनीहरूले पेट रीस उठाउनु छैन। हतारमा पाकेका स्याउ तयार, तपाईं माइक्रोवेव, पानी को एक सानो रकम थप्दा गर्न सक्नुहुन्छ।

के अन्य फल खाना राम्ररी व्यवस्था गर्न सकिन्छ? दैनिक आहार समावेश उत्पादन, अतिरिक्त क्यालोरी बाल्न मदत गर्नुपर्छ। तिनीहरूलाई बीच त्यहाँ पनि केले छ। संख्या हेरचाह गर्दा यो फल, भोक को उल्लेखनीय ब्लक भावना छ। यसलाई वजन pectin, ठूलो परिमाणमा केले मा निहित गुमाउने प्रक्रिया सुविधा। यो सामाग्री satiety को चिरकालीन भावना निम्त्याउँछ जो पेट, मा तरल अवशोषित। केले मधुमेह देखि ग्रस्त गर्नेहरूलाई लाभ हुनेछ। यस मामला मा एक सकारात्मक प्रभाव पाचन सुधार र गैस्ट्रिक mucosa रक्षा हुनेछ कि एक पदार्थ हुनेछ। केले र कुनै पनि व्यक्ति को स्वास्थ्य को लागि उपयोगी। तिनीहरूले पोटासियम धेरै फलाम जस्तै हृदय बलियो र इच्छित वस्तुको छ।

वजन लागि तरकारी

जो आफ्नो आकार को अनुरूप लागि लडिरहेका र पेट बोसो हटाउन कसरी समस्या solves छ कसैले लागि, खाना तरकारी संग संगठित गर्नुपर्छ। त्यहाँ प्रकृति यी अद्भुत उपहार भन्दा वजन लागि केही बढी उपयोगी र प्रभावकारी हुन्छ। तपाईं कुनै पनि रकम र कुनै पनि फारम तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तरकारी सजिलै संग पचा लिया र क्यालोरी कम छन्।

सबै भन्दा राम्रो खाद्य पदार्थ वजन लागि केही - कारण आफ्नो संरचना गर्न खीरे, नब्बे-पाँच प्रतिशत कसको - यो पानी छैन। यस सन्दर्भमा, खीरे ठूलो diuretic छन्। तिनीहरूले क्यालोरी कम छन्, तर क्याल्सियम र फस्फोरस सामग्री द्वारा निकाय undoubted लाभ छ।

तरकारी पोषण को मद्दतले संगठित निर्णय जसले, खाद्य बन्दागोभी परिवार बाट लिएको हुनुपर्छ। सूची रंग र savoy बन्दागोभी, मुला र ब्रोकोली र हरियो सिमी समावेश छ। यी तरकारी छिटो भोक पूरा गर्न र चयापचय गति अप गर्न, रगत चीनी saturate सक्षम छन्।

मेनु आहार zucchini र स्क्वास, pumpkins र टमाटर, अजवाइन र पालुङ्गो, प्याज र बन्दागोभी हुनुपर्छ। लागू मसला, तपाईं कुनै पनि पकवान त भारी छैन बनाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, दालचिनी एक मिठाई स्वाद छ, चिनी प्रतिस्थापित।

काशी पातलो

तपाईं पेट बोसो कसरी हटाउन थाहा छैन? पहिले नै यो मामला मा महत्वपूर्ण परिणाम हासिल गर्ने ती देखि प्रतिक्रिया, तपाईं सबै भन्दा राम्रो विकल्प शीघ्र। को कमर आसपास अतिरिक्त इन्च हटाउन एउटा तरिका अनाज को प्रयोग हो।

आहार porridges स्तर मा पहिलो लाइन अनाज छ। यो जौ ट्रेस तत्व र भिटामिन को एक साँचो खजाना trove छ। तिनीहरूलाई बीच, क्याल्सियम, फलाम, जस्ता, फस्फोरस, भिटामिन पीपी र बी, bromo र rutin र आयोडिन।

संगठन मा एक महत्वपूर्ण स्थान पोषण को अनाज porridges दिइएको। सबैभन्दा यी अनमोल को दलिया छ। कुनै आश्चर्य त्यो शिशुलाई खुवाउनुभयो। microelements र भिटामिन को दलिया सन्तुलित संरचना। उत्पादन किन रक्त सुधार र शरीर गरेको चयापचय बलियो बनाउन सक्छ भन्ने छ। दलिया porridge, तपाईं आन्द्रा रक्षा र राम्रो मुड दिन हुनेछ, नास्ता लागि खान्छन्। यो मूल्यवान ऊतक समावेश किनभने र यो सबै छ।

पेट फैलएको हटाउन र जौ porridge मदत। यो जौ यसलाई मा संचित toxins को bowels अनुमति दिन्छ, तर किनभने पेट मा सुनिंनु को satiety एक तीव्र भावना हुन्छ।

यो सबैभन्दा उपयोगी porridge अतिरिक्त बोसो हटाउन भनेर मनमा सार्ने गर्नुपर्छ unground अनाज देखि वेल्डेड छन् जो ती हुन्। विभिन्न ट्रेस तत्व को यो उत्पादन धेरै अन्नको प्रशोधन गर्दा नष्ट हुन्छन्।

porridge कस्तो आफ्नो आहार वजन मा समावेश गर्न सबै भन्दा राम्रो छ तपाईंलाई थाहा छैन भने, तपाईंले कुनै पनि लागि रोज्न सक्नुहुन्छ भनेर थाहा हुनुपर्छ। तयार अनाज पेट भन्न धन्यवाद निश्चित छ जसको लागि सबैभन्दा मूल्यवान खाना हो।