के उपयोगी खुरमा? को खुरमा मानिसहरू लागि उपयोगी छ?

आज हामी तपाईंलाई भन्नेछु कि लागि के उपयोगी खुरमा। पनि लेख पेश्की तपाईंले थाहा हुनेछ के गुणहरू उत्पादन, यो गर्भावस्था को समयमा खपत गर्न सकिन्छ कि, आदि

सामान्य जानकारी

केही मानिसहरू उपयोगी खुरमा के हो थाहा छ। र तपाईँले यो जानकारी दिने पहिले, म उत्पादन नै बारेमा थोडा कुरा गर्न चाहन्छु।

फल, "खुरमा" को नाम ग्रीक मूलका छ। यो शाब्दिक "ईश्वरीय आगो" वा रूपमा अनुवाद "को देवताहरूको खाना।" रूसी भाषामा शब्द यसलाई जो "मिति-आलुबखडा" अर्थ «خرمالو», अर्थात् "hormalyu", जस्तै मूल आवाजहरू जहाँ फारसी, आउँछ।

फल वा जामुन?

आज, चाहे त्यो फल वा बेरी छ भन्दा बहस धेरै हुनुको। तथापि, विशेषज्ञहरु भन्न खुरमा दोस्रो शब्द प्रयोग गर्न सही को आदर मा छ। साँच्चै, वस्तुतः सबै सन्दर्भहरू फल बीउ जामुन पर्छ। तर तपाईं खुरमा भनेर विश्वास गर्न चाहनुहुन्छ भने - तपाईं को कुनै एक कि दण्ड गर्दैन एक फल हो।

तिनीहरू साधारण आउन र कहाँ?

उपयोगी गुणस्तर खुरमा सबै ज्ञात छैन। र तपाईं तिनीहरूलाई बारेमा बताउन अघि, तपाईं कहाँ फल हाम्रो देश आएको छ भन्नु पर्छ। खुरमा जापान को जन्म ठाउ मानिन्छ। देर 19 औं सताब्दी मा यो राज्य पहिलो हामीलाई उत्पादन बीउ आयात थिए देखि यो छ। वैज्ञानिकहरूले यस विदेशी फल को वास्तविक जन्म ठाउ भएको र चीन रहिरहन्छ छ भन्ने विश्वास गर्छन् हुनत।

यो खुरमा बारेमा 500 प्रजातिहरू छ उल्लेख गर्नुपर्छ। ती सबै ट्रपिकल (वा यसलाई धेरै नजिक) जलवायु देशी छन्। रूस वसोवास भन्दा "जापानी neterpkaya" "मीठो चकलेट", "Wren", र "प्रार्य गठन tart" को प्रजातिहरू परिचित छन्। यो यस्तो खुरमा स्टोर वा रूसी बजार मा खरिद गर्न सकिन्छ।

के खुरमा सबैभन्दा उपयोगी छ? सबैभन्दा भिटामिन-युक्त फल कि भारत-Malayan क्षेत्रमा बढ्न ती छन्। हुनत कुनै कम उपयोगी र यूरेशिया, अमेरिका र पनि अष्ट्रेलिया हामीलाई ल्याइएको हो जो एक खुरमा छ।

के उपयोगी खुरमा?

धेरै खुरमा प्रेमीहरूको गर्न चासो प्रश्न। आखिर, फल को खरीद अघि यो धेरै महत्त्वपूर्ण के अंगहरु र कसरी यो असर बारे जानकारी छ छ।

त्यसैले, उपयोगी खुरमा के हो? हामी अहिले यो प्रश्नको जवाफ।

1. हृदय लागि। हृदय रोग संग मान्छे अक्सर एक खुरमा खान सल्लाह छन्। यो यस्तो पोटासियम रूपमा म्याक्रो तत्व को एक ठूलो संख्या समावेश भन्ने तथ्यलाई कारण छ। बताए तत्व arrhythmias रोक्छ। लगभग दुई fetuses लागि एक दिन खाने, एक हृदय समस्या बारे भूल गर्न सक्नुहुन्छ।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न। रूपमा मानव प्रतिरक्षा प्रणाली खुरमा असर गर्न सक्छ - फल, उपयोगी यसको प्रयोग पछि शरीर भिटामिन ए र सी संग संतृप्त छ कि यस्तो हो जो गुण? यी पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत छ। के तपाईं साँच्चै चिसो हुनुहुन्छ भने, यो एक पाकेको खुरमा, साधारण न्यानो पानी 4 ठूलो spoonfuls संग मिश्रित गर्नुपर्ने को घाँटी रस कुल्ला गर्न सिफारिस गरिएको छ।
3. भावनात्मक अस्थिर मान्छे को लागि। अक्सर भयातुर र निराश भएकाहरूलाई, यो एक खुरमा खान धेरै उपयोगी छ। आखिर, यो एक ट्रेस तत्व, म्याग्नेसियम समावेश गर्दछ। जसले नसाहरू calms उहाँले थियो। कार्बोहाइड्रेट र फ्रैक्टोज लागि जाँदा, उत्पादन अंश हुन्, तिनीहरूले राम्रो मुड मा एक व्यक्ति फिर्ता, "antidepressant" रूपमा सजिलो छन्।
4. आंत्र लागि। शरीर को लागि खुरमा को उपयोगी गुण नियमित प्रेम गर्ने यो उत्पादन उपभोग सबै सजग हुनुपर्छ। तपाईं पुरानो कब्जियत ग्रस्त भने, आफ्नो आहार मा मल को normalization लागि खुरमा मात्र केही फल समावेश गर्नुपर्छ। आखिर, यो pectin फाइबर को धेरै छन्। घूस पछि तिनीहरूले एक सबै toxins अवशोषित र खाली बढावा जो, को intestines लागि ब्रश रूपमा काम गर्न थाल्छन्।
5. छाला को लागि। तपाईं आफ्नो छाला फीकापन बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो आहार खुरमा मा बारी, र तपाईं सधैंभरि समस्याको बारेमा भूल हुनेछ। यो प्रस्तुत उत्पादन जो hematopoiesis प्रचार क्याल्सियम र फलाम समावेश भन्ने तथ्यलाई कारण छ।

खुरमा: गर्भावस्था को समयमा उपयोगी गुणहरू

बालक जन्ममा समयमा, धेरै महिला adversely भ्रूण असर गर्न सक्छ, जो फल र जामुन, केही बारेमा भूल बाध्य छन्। यो यस्तो उत्पादन अक्सर बोक्न र persimmons कि उल्लेख गर्नुपर्छ। तर, सबै भन्दा विशेषज्ञहरु यस राय को भ्रम दर्शाउन। एक महिलाको शरीर खुरमा मा प्रभाव देखि? उपयोगी गुण (गर्भावस्था को समयमा) सामान्य महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न भ्रूण को विकास। को खुरमा पक्कै सबै चयापचय प्रक्रियाहरूको धेरै सकारात्मक प्रभाव छ म्याग्नेसियम धेरै, छ। पनि प्रस्तुत फल आयोडिन र फलाम संग संतृप्त छ। यी तत्व भविष्यमा आमा को सामान्य प्रसव र स्वास्थ्य को लागि आवश्यक हो।

महिलाहरु को लागि लाभ

केही थाह महिलाहरु को लागि खुरमा को उपयोगी गुणहरू। तर यो जानकारी अधिकार गर्नेहरूलाई, मात्र आफ्नो आहार मा समावेश गर्न फल हो प्रयास गर्नुहोस्, तर पनि कस्मेटिक्स सबै प्रकारका तिनीहरूलाई बारी। कारण के हो?

महिला लागि खुरमा को उपयोगी गुण नियमित यी फल खाने, फेयर सेक्स द्रुत जीव मा macro- र microelements को कमी रिकभर गर्न सक्षम छ कि यस्तो हो। र यो वास्तवमा, पक्कै यसको उपस्थिति मा एक प्रभाव छ। साँच्चै, महिला मा खुरमा लाभकारी गुण धन्यवाद बाल गिरावट रोक्न र आफ्नो नङ exfoliate। साथै, कमजोर सेक्स को छाला नरम, मखमली र एक स्वस्थ चमक ढाकिएको हुन्छ।

तपाईं मात्र होइन persimmons खान, तर पनि विभिन्न मास्क को तयारी को लागि यसलाई प्रयोग गर्ने निर्णय भने हामीले निम्न नुस्खा प्रस्ताव।

कस्मेटिक उद्देश्यका लागि यो अनुहार लागि मास्क बनाउन सिफारिस गरिएको छ। यो गर्न, एक खुरमा मज्जा लिन र त्यसपछि एक अण्डाको पहेंलो भाग संग मिश्रण। को घटक हलचल, तिनीहरूले सफासँग अनुहार मा राख्नु र 25 मिनेट को लागि खडा गरौं हुनुपर्छ। यस्तो हालतमा राम्रो मुखासे गर्न propensity मा मद्दत गर्छ, साथै उन्नत चरणमा छन्।

पुरुष लागि लाभ

को खुरमा मानिसहरू लागि उपयोगी छ? यो प्रश्न बलियो सेक्स थुप्रै चासो छ। र तपाईं जवाफ अघि, म भन्न चाहेको खुरमा कि - भिटामिन र तत्व को एक गोदाम तेजी र राम्रो शरीर द्वारा अवशोषित छ। यो उत्पादन आफ्नो उमेर र लिङ्ग बिना परिवार सबै सदस्यहरु को आहार मा समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ किन कि छ।

मानिसहरू लागि उपयोगी खुरमा, यो prostatitis विकास रोक्न उल्लेख गर्नुपर्छ के भ्रूण सम्पत्ति कुरा। साथै, यो उत्पादन को नियमित खपत एकदम पेट र intestines समस्या को जोखिम कम गर्छ। पनि पाकेको मासु को एक सानो राशि थाइरोइड ग्रन्थि मा असामान्यताहरु को विकास रोक्न सक्छ।

यो पनि पाकेको फल उच्च म्याग्नेसियम सामग्री एकदम जोखिम कम बताए गर्नुपर्छ nephrolithiasis। यो खुरमा मा एक अपेक्षाकृत थोरै diuretic प्रभाव जसबाट को मृगौला बाट लवण र हानिकारक पदार्थ हटाउन सक्षम, छ।

हिउँदमा, यो खनिज को कमी तुरुन्तै आफ्नो उपस्थिति र स्वास्थ्य असर कि हरेक व्यक्ति अनुभव गरिरहेको छ। यो पुरुष शरीर म्याग्नेसियम को कमी एकदम कठिन छ पीडित र त्यो धेरै महिला भन्दा तीव्र खर्च हुनेछ उल्लेख गर्नुपर्छ। सुत्न, स्थिर तनाव र म्याग्नेसियम मानिसको शरीर मा एक भारी workload को नियमित कमी कम र कम हुँदै गईरहेको छ कि यस तथ्यलाई कारण छ। यो घटना को संकेत मांसपेशी spasms, अवसाद, अत्यधिक irritability को उद्भव, आदि कार्य गर्न सक्छ साथै, म्याग्नेसियम कमी हृदय रोग ट्रिगर। किन यो विशेष गरी हिउँदमा, मानिसहरूको आहार यो स्वादिष्ट सुन्तला फल समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ भन्ने छ।

बच्चाहरु को लागि लाभ

को खुरमा पुरुष र महिला लागि उपयोगी छ, हामी माथि भन्नुभयो छ। तर, यस्तो फल प्रयोग गर्नुपर्छ छैन बलियो वा कमजोर सेक्स को मात्र वयस्क प्रतिनिधिहरु। आखिर, छोराछोरीलाई लागि, यो पनि राम्रो धेरै ल्याउन सक्छ।

को खुरमा छोराछोरी लागि उपयोगी छ? तपाईं थाह छ, अपरिपक्व बच्चाको जीव भाइरस र संक्रमण को सबै किसिमका को प्रवेश गर्न धेरै susceptible छ। सर्दी र अन्य रोगहरु बाट आफ्नो बच्चा रक्षा गर्न, यसलाई नियमित खुरमा दिन सिफारिस गरिएको छ। आखिर, यो सकारात्मक बच्चाको शरीर को विकास प्रभावित गर्न सक्षम छन् कि फरक तत्त्वहरू धेरै समावेश पनि छ उत्पादन को प्रदर्शन को भाग भिटामिन सी र ए को धेरै छन्। यो प्रमाणित गर्न, हामीले तपाईंलाई खुरमा मा निहित छन् जो ती macro- भिटामिन, र microelements, सूची प्रस्ताव।

सुन्तला फल उपयोगी गुणहरू

खुरमा को पाकेको फल निम्न सामाग्री समावेश छन्:

• प्रभावकारी सर्दी साथ झगडे, र पनि जो रगत गुणस्तर सुधार भिटामिन सी,;
• चिनी वा तथाकथित monosaccharides (अर्थात्, फ्रैक्टोज र ग्लूकोज);
• provitamin एक (वा बिटा-carotene) दृष्टि नियन्त्रण गर्ने एंटीओक्सिडेंट छ, विरोधी-क्यान्सर प्रभाव छ, यो जीव, ऊतक अपडेट, आदि को विकास र विकास गर्न मद्दत गर्छ।
• भिटामिन पी (rutin वा) जहाजहरु लागि धेरै उपयोगी छ जो bioflavonoids एक प्रतिनिधित्व, अन्तस्करणले कार्यहरु को bile संलग्न regulates र analgesic प्रभाव छ;
• सोडियम - को साथै मांसपेशी तन्तु लागि, शरीर को excretory र पाचन प्रणाली एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण तत्त्व हो;
• toxins र लावा पानी ब्यालेन्स विनियमन, साथै हृदय र रक्त नली को काम मदत हटाउन पोटासियम;
• क्याल्सियम - दाँत, हड्डी र हृदय प्रणाली को स्वस्थ अवस्था समर्थन एक तत्व;
• म्याग्नेसियम - सेल फ्युजन, हृदय, adrenals, अन्तस्करणले, स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क र हड्डी गठन लागि जिम्मेवार छ;
• सक्रिय hematopoiesis प्रक्रिया संलग्न र अक्सिजन संग Tissues प्रदान गर्दछ जो फलाम,;
• मैंगनीज - प्रभाव हानिकारक बाहिर बाट देखि कक्षहरू सुरक्षा, को स्नायु प्रणाली उपास्थि, हड्डी र संयोजी ऊतक को विकास मा, छ संलग्न लागि महत्त्वपूर्ण छ;
• आयोडिन थाइरोइड हर्मोन को एक घटक छ, यो सामान्य विकास र वृद्धि (शारीरिक, मानसिक) को लागि आवश्यक छ;
• pectin - शरीर देखि रेडियोधर्मी तत्व, कीटनाशक र विषाक्त धातु, चयापचय stabilizes आंत्र motility सुधार, कोलेस्ट्रल lowers, उत्पादन गर्ने क्षमता छ;
• फाइबर - पाचन लागि धेरै उपयोगी, हृदय रोग को जोखिम कम;
• टेन्निसको (वा टेन्निसको) - सबै श्लेम लाग्एको झिल्ली मा astringent प्रभाव, कम जठरांत्रिय secretory प्रकार्य।

क्यालोरी खाद्य पदार्थ

खुरमा को यस्तो धनी संरचना तापनि यो एकदम कम छ ग्लाइसेमिक इन्डेक्स। यसबाहेक, फल सानो तापवर्धक मूल्य छ प्रदान। उदाहरणका लागि, केवल 62 ऊर्जा एकाइहरु लागि खुरमा खाता 100 ग्राम।

खुरमा - कलेजो लागि उपचार

लेखको यो खण्ड मा, हामी तपाईंलाई खुरमा जिगर लागि उपयोगी छ के भन्नेछु। प्रस्तुत फल (वा बेरी) उमेर-सम्बन्धित ट्यूमर को विकास यसको सञ्चालन सुधार, साथै रोक्न सक्षम। साथै, नियमित आफ्नो आहार persimmons मा सहित एक एकदम आफ्नै कलेजो सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। आखिर, यो फल आफ्नो जीवनमा भर यो कि जम्मा भएको toxins योगदान विशेष पदार्थ पाइन्छ।

मात्र उपयोगी फल

सुन्तला फल उपयोगी गुण मात्र होइन शरीरको खपत देखा। सबै पछि, भिटामिन कमी धेरै राम्रो छ जब विशेषज्ञहरु, र चिया, रूख को पात बाट पीसा छ जो अनुसार। यो पनि सबै गुण खुलिरहेको र मौसमी workpiece पछि, वा बरु, सुकाउने वा उपचार चिसो पछि खुरमा छन् उल्लेख गर्नुपर्छ।

को प्रयोग गर्न Contraindications

तपाईं खाना यसको प्रयोगको लागि यस्तो उत्पादन किन्न अघि उहाँले contraindications छ के पत्ता लगाउन हुनुपर्छ। त्यसैले, तपाईं खुरमा अलिकति रगत चीनी बढ्छ, र यसैले यसलाई मधुमेह र मान्छे मोटोपना भोगिरहेका को आहार मा समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छैन कि सम्झना गर्नुपर्छ। पनि सावधानीपूर्वक सुन्तला फल केही अवस्थामा यो यस्तो छाला दाना (वा angioedema) को रूपमा एलर्जी प्रतिक्रिया को एक किसिम हुन सक्छ देखि, बच्चाहरु दिइएको।

खुरमा को सुरक्षित प्रयोगको लागि अर्को महत्वपूर्ण कुरा अन्य उत्पादनहरु संग आफ्नो अनुकूलता छ। दूध वा चिसो पानी उदाहरणका लागि, खुरमा खाना सँगै सिफारिस गरिएको छैन। साथै, किनभने तिनीहरूले पाचन प्रक्रिया worsening र कब्जियत पैदा जसलाई सबै खाना, बाँध्न सक्षम छ टनीन धेरै, समावेश, underripe फल (हरियो) खरिद छैन।